Mityba

Vaisiai, turintys mažiau kalorijų 100 gramų Raudonieji serbentai: 33 kalorijos. Braškė: 39 kalorijos. Avietė: 39 kalorijos. Citrina: 43 kalorijos. Oranžinė: 44 kalorijos. Šviežias abrikosas: 45 kalorijos. Abrikosų sultys: 66 kalorijos. Kiviai: 47 kalorijos. Persikai: 52 kalorijos. „Apple“: 50 kalorijų. Spanguolė: 50

Pomidoras yra vaisius, kilęs iš Centrinės ir Pietų Amerikos, paplitęs visame pasaulyje nuo pirmųjų naujojo pasaulio užkariavimo dešimtmečių. Iš pradžių populiarintos pomidorų rūšys buvo geltonos, o ne raudonos, kurias mes šiandien žinome. Laikui bėgant, pomidoras tapo vienu pagrindinių Vakarų virtuvės ingredientų, nors jo nauda sveikatai vis dar menkai suprantama. Pomidorų nauda Pomidor

Rizika, norint labai greitai sulieknėti Daugelis žmonių nori greitai numesti svorio ir nori numesti, pavyzdžiui, 5 kilogramus per 2 savaites. Tačiau tai yra klaida, nes labai griežta dieta yra pavojinga ir dažnai nenaudinga. Rizika numesti svorio per greitai Labai ribojanti dieta nelemia gerų valgymo įpročių. Kai laiky

Kai kurių daržovių kalorijų skaičius 100 gramų Virtas artišokas: 18 kalorijų. Žirnis: 67 kalorijos. Brokoliai: 34 kalorijos. Rauginti kopūstai: 28 kalorijos. Šparaginės pupelės: 20 kalorijų. Baklažanai: 29 kalorijos. Salotos: 14 kalorijų. Avokadas: 200 kalorijų. Citrina: 40 kalorijų. Agurkas: 12 kalo

Vegetarizmas Dietos principas yra tai, kad susilaikoma nuo mėsos ir bet kokio maisto, gaunamo iš gyvūno, pavyzdžiui, želė ar riebalų. Vegetariška dieta negali būti svarstoma tik dėl mitybos, bet taip pat formuoja požiūrį ir gyvenimo būdą. Vegetarai dažnai atsisako kitų būdų, kaip naudoti gyvulius plataus vartojimo prekėms gaminti ar žmonėms linksminti, nes jie dėl ekologinių ir natūralistinių priežasčių gali palaikyti savo mitybą. Vegetarų tipai Vegetarų prak

Kalorijų skaičius žuvyje 100 gramų Menkė: 140 kalorijų. Rūkyta lašiša: 184 kalorijos. Tunas: 175 kalorijos. Merlangos: 130 kalorijų. Oras: 95 kalorijos. Auksas: 77 kalorijos. Krevetės: 98 kalorijos. Omaras: 80 kalorijų. Konservuota sardinė: 220 kalorijų. Tarama: 494 kalorijos. Skumbrė: 258 kalorijos. Silkė: 203 ka

Žuvys, turinčios mažiau kalorijų 100 gramų Pejesapo: 79 kalorijos. Menkė: 79 kalorijos. Šviežia menkė: 78 kalorijos. San Pedro: 75 kalorijos. Vienintelis: 75 kalorijos. Pagro: 77 kalorijos. Auksas: 77 kalorijos. Hake: 76 kalorijos. „Goby“: 62 kalorijos. Pescadilla: 69 kalorijos. Oras: 65 kalorijos.

Apibrėžimas Baltosios pupelės yra džiovintos daržovės, turinčios angliavandenių (cukraus) ir aminorūgščių (baltymų). Be to, baltosiose pupelėse gausu B grupės vitaminų (B1, B6 ir B9) ir mineralų. Dėl šios nepaprastai įvairios sudėties baltosios pupelės turi daug dorybių, jos suteikia energijos, riboja diabeto riziką, dalyvauja ląstelių atsinaujinime ir kovoja su širdies patologijomis. Galiausiai jie užkerta ke

Dieta, apimanti žalias lapines daržoves, nesmulkintus grūdus, jautienos kepenis, kiaušinius ir citrusinius vaisius, yra geriausias būdas į organizmą įtraukti rekomenduojamą folio rūgšties kiekį. Kas yra folio rūgštis? Folio rūgštis yra sintetinė vitamino B9 forma, kuri daugiausia randama valgomųjų daržovių lapuose. Kituose maisto prod

Arbūzas , dar žinomas kaip aguamelón, arbūzas ar smeigtukas, yra vaisius, kuriame gausu vandens, kalio ir magnio, ir jis turi nesuskaičiuojamą naudą kūnui. Arbūzo pranašumai Be to, kad arbūzas yra galingas natūralus diuretikas, jis padeda nurimti. Tai ideali priemonė norint numesti svorio, nes joje yra mažai kalorijų ir ją galima vartoti kaip sveiką desertą . Šis vaisius taip

Artišokas , moksliškai vadinamas Cynara scolymus, yra daugiametis Asteraceae (junginių) šeimos augalas. Jis dažnai naudojamas ruošiant įvairius patiekalus, turi gydomųjų savybių, taip pat parduodamas kapsulėmis. Artišoko nauda Artišokas turi diuretikų, vidurius laisvinančių, šilumą mažinančių ir antireumatinių savybių (prieš kūno skausmus). Jis taip pat gali būti

Yra daugybė būdų, kaip užkirsti kelią depresijai ir ją gydyti natūraliai. Nors natūralūs antidepresantai negali pakeisti gydymo nuo narkotikų ar psichologinio gydymo, jie sustiprina jų poveikį ir pagreitina atsigavimą. Kodėl verta vartoti natūralius antidepresantus Antidepresantai dirbtinai padidina smegenyse esančių neurotransmiterių, tam tikros nuotaikos molekulių, įskaitant dopaminą, adrenaliną ir serotoniną, kiekį. Tam tikrais atvejais j

Prieš sudarant teisingą mitybos programą, būtina nustatyti akmenų pobūdį. Oksalatams ir fosfatams reikalinga dieta, kurioje mažai kalcio ir oksalo rūgšties. Šlapimo rūgšties junginių efektyviai išvengiama vengiant maisto produktų, kuriuose mažai purinų. Kodėl sudaromi skaičiavimai? Akmenų susidarymas

Mėsa, kurioje 100 kalorijų mažiau kalorijų Vištiena: 180 kalorijų. Skrudintas kepsnys: 165 kalorijos. Kotletai: 168 kalorijos. Kepta jautiena: 155 kalorijos. Pava: 145 kalorijos. Triušis: 135 kalorijos. Kalorijų skaičius dešrelėse Kalorijų skaičius dešrelėse 100 gramų: Dešra: 300 kalorijų. Džiovinta dešra:

Kas yra cinkas Cinkas yra būtinas mineralas organizmo funkcionavimui ir jo galima rasti daugelyje maisto produktų. Kokius vaidmenis organizme atlieka cinkas Cinkas prisideda prie prostatos ir reprodukcinių organų augimo ir funkcionavimo. Šis mineralas taip pat yra atsakingas už baltymų ir kolageno sintezę, todėl būtina palaikyti gerą imuninę sistemą ir gydyti žaizdas. Cinkas prisi

Ciberžolė , dar vadinama šafranu iš žemės, šafranu iš Indijos arba tumérico, yra vaistinis augalas, kurio šaknys virsta milteliais. Ciberžolės nauda Ciberžolė yra prieskonis, naudojamas gastronomijoje, ypač Indijoje, taip pat turi vaistinių savybių, kurios padeda kovoti su virškinimo trakto problemomis, peršalimu ir odos uždegimais, padeda numesti svorio ir sumažinti padidėjusio cholesterolio simptomus. Jo mokslinis pavadin

Medus yra klampus ir saldus maistas, gaminamas iš gėlių nektaro, kurį renka ir perdirba bitės. Šiais laikais medus, iš pradžių išgautas iš natūralių avilių, gaminamas dideliu mastu, naudojant šiuolaikinius metodus, kurie nepadaro žalos bičių aviliams ir spiečiams. Čia yra 10 medaus vartojimo pranašumų. Medaus rūšys Yra deš

Maistas, mažinantis nuovargį Nuovargis, nenoras, išsekimas, žiemos pradžia ... Be jokios abejonės, laikas pakeisti savo mitybos įpročius ir valgyti geriau. Geriausias patarimas vengti tokio išsekimo - padidinti vaisių ir daržovių vartojimą bei sumažinti stimuliatorių produktų vartojimą. Gerus pusryčius

Dukano dieta pavadinta jos kūrėjo dr. Dukano, knygos „Je ne sais pas maigrir“ (nežinau, kaip mesti svorį), vardu. Ši dieta yra pagrįsta dideliu baltymų vartojimu ir susideda iš keturių etapų. Dukano dieta tapo viena populiariausių dietų Prancūzijoje. Tačiau svarbu žinoti šios dietos principus, etapus, pranašumus ir trūkumus. Dukano dieta yra die

Dukano dieta: priepuolio fazė Dukano dieta savo vardą skolinga jos kūrėjui dr. Dukanui, knygos, iš pradžių parašytos prancūzų kalba „Je ne sais pas maigrir“ (nežinau, kaip mesti svorį), autoriui. Tai yra hiperproteino dieta, kurią sudaro 4 iš eilės einantys etapai. Hiperproteino režimas Šis režimas siūlo dietą, kurioje gausu baltymų, tačiau mažai riebalų ir angliavandenių. Dėl to kūnas sunaudos savo