Artišoko nauda sveikatai

Artišokas, moksliškai vadinamas Cynara scolymus, yra daugiametis Asteraceae (junginių) šeimos augalas. Jis dažnai naudojamas ruošiant įvairius patiekalus, turi gydomųjų savybių, taip pat parduodamas kapsulėmis.

Artišoko nauda

Artišokas turi diuretikų, vidurius laisvinančių, šilumą mažinančių ir antireumatinių savybių (prieš kūno skausmus). Jis taip pat gali būti naudojamas virškinimui ir žarnyno praleidimui palengvinti, taip pat kraujospūdžiui mažinti.

Ar artišokas numeta svorio?

Kaip ir bet kuris kitas maistas ar gėrimas, artišokas pats savaime nesugeba numesti svorio. Tačiau dėl savo diuretikų savybių padidėja vandens išsiskyrimas iš organizmo ir tai gali padėti numesti svorio. Tačiau labai svarbu, kad asmuo laikytųsi subalansuotos mitybos ir reguliariai sportuotų.

Kaip tai vartoti

Artišokas yra maistas, dažniausiai naudojamas tarptautinėje virtuvėje, daugiausia Viduržemio jūros regione, o jo idealus vartojimas yra natūralus. Be to, taip pat galima paruošti artišokų užpilus arba vartoti kapsulėse, kurias galima įsigyti natūralių produktų parduotuvėse.

Kapsulėse

Artišokų lapų kapsules gamina ir parduoda įvairūs gamintojai. Paprastai dietologas nurodo jo vartojimą laikantis dietų, norint numesti svorio, nes šis augalas turi savybių, susijusių su svorio metimu, kaip paaiškinta aukščiau. Šios kapsulės turėtų būti vartojamos laikantis specialisto rekomendacijų. Paprastai rekomenduojama vartoti tris kapsules per dieną (po vieną prieš kiekvieną valgį).

Artišokų užpilas

Artišoko užpilas ruošiamas su šio augalo lapais. Norėdami jį paruošti, turite užvirinti 500 mililitrų vandens ir pridėti du ar tris artišoko lapus . Prieš gerdami leiskite infuzijai stovėti 5–10 minučių. Negalima išgerti daugiau kaip trijų puodelių artišokų infuzijos per dieną. Be to, šią infuziją rekomenduojama perdaryti po 24 valandų.

Nuotrauka: © „lightwise“ - 123RF.com