Man 20 metų ir aš nuo astmos gydau 1,5 metų, o nuo alergijos (įkvėpimas ir maistas) - 5 metus. Dabar sveriu 68 kg (kai esu 157,5 cm ūgio) ir jau kurį laiką laikausi 1500 kcal dietos (tai man rekomendavo alergologas), tačiau iki šiol rezultatai manęs netenkina ... , pigus ir sveikas, ir tuo pačiu metu, kad jis nepakenktų astmai ir alergijoms, t. y. kokių produktų vengti, ką valgyti ir kad jis netrukdytų vartoti mano vartojamiems vaistams (įskaitant „Monkasta“)? Iš anksto dėkoju už jūsų pagalbą.
Sveiki, Pirmiausia turėtumėte laikytis pašalinimo-rotacijos dietos, atsižvelgdami į diagnozuotus alergiją sukeliančius produktus. Aš nežinau, kam esate alergiškas, todėl man sunku pasiūlyti ką nors konkretaus.
Apskritai, sergant astma, turėtumėte būti atsargūs dėl labai perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir cheminių ingredientų. Dieta astmatikui turėtų būti visiškai pašalinta: vištienos kiaušiniai, šokoladas, sukietėję augaliniai aliejai ir riebalai, visų rūšių riešutai, pieno produktai.
Meniu turėtų būti gausu šviežių daržovių ir vaisių, turinčių daug vitamino C, tokių kaip petražolės, pipirai, vaisiai, serbentai, mėlynės, apelsinai.
Daržovės, ypač rekomenduojamos astma sergantiems žmonėms, yra svogūnai dėl priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Riebalų rūgštys DHA ir EPA taip pat yra labai svarbios. Todėl turėtumėte valgyti žuvį, kurioje gausu n-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišą, skumbrę ir tuną. Žuvys mažina uždegimą kūne, bronchuose ir gleivinėse. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
