Nors visame pasaulyje žinoma baltymų dieta greitai buvo pripažinta nesveika, jos populiarumas nemažėjo. Taigi jis buvo pakeistas, kad ir toliau būtų veiksmingas, bet nekenkiantis. Susipažinkite su OXY dieta.
Garsiausiai dietai, turinčiai daug baltymų, pavadinta jos kūrėjo - Dukano dietos - daugiau nei 10 metų. Svarbiausias jo principas yra maksimalus gyvūninių baltymų kiekio padidėjimas, tuo pačiu sumažinant (pradiniame etape net pašalinant) riebalus ir angliavandenius. Todėl meniu sudarė pieno produktai, mėsa, o vėliau ir nedidelis kiekis pasirinktų daržovių. Deja, toks valgymas turėjo šalutinį vidurių užkietėjimo, galvos skausmo, kepenų ir inkstų sutrikimų poveikį. Ilgiau vartojant šią dietą, padidėja osteoporozės rizika.
OXY dieta - sveikesnė alternatyva Dukan dietai
„OXY“ dieta yra nauja baltymų dieta, kuri yra alternatyva prieštaringai vertinamai „Dukan“ dietai. Jį Lenkijoje sukūrė dietologė Patrycja Mazur. Tai sumažinto kaloringumo dieta, kuriai būdingas padidėjęs baltymų kiekis. Manoma, kad jis yra nekenksmingas organizmui dėl trumpo jo naudojimo laikotarpio, įskaitant ne tik gyvūninės, bet ir augalinės kilmės baltymus, taip pat dėl specialiai sukomponuoto purtymo. Joje yra daugiau daržovių, o labiausiai ribojanti fazė yra trumpesnė.
Meniu OXY turėtų pagerinti virškinimą, pašalinti toksinus iš organizmo, išvalyti šlapimo takus ir pagerinti savijautą. Priešingai nei „Dukan“ dietoje, manoma, kad ji nesukelia jojo efekto.
OXY dieta - svorio metimo etapai
Siekiant sumažinti riziką, susijusią su greita ir nesubalansuota dieta, lieknėjimas buvo padalintas į penkis etapus: detoksikacija, riebalų deginimas, žingsnis, pusiausvyra, stabilizavimas. Kiekvienas iš jų trunka lygiai savaitę. Todėl kūnas sklandžiai pereina iš vienos fazės į kitą ir turi laiko priprasti prie naujų produktų, tuo tarpu pati „rizikingiausia“ fazė yra gana trumpa.
Dietą galima naudoti atskirai, tačiau dietos sumanytoja Patrycja Mazur ragina jus apsilankyti svetainėje www.dietaoxy.pl, kur yra psichologinis testas, padedantis pasirinkti meniu, kad patiekalų ruošimas nebūtų per daug laiko reikalaujantis, o patys produktai patektų į asmenį. skonis.
Daugiau - rugsėjo mėnesio „Zdrowie“ numeryje
parduodamas nuo rugpjūčio 18 d
-krwisty-pkrwisty-dobrze-wysmaony.jpg)
