Hipotirozę gydau jau 4 metus, vartoju Eutyrox 88 dozę, paskutinis TSH testas yra 0,7. Nuo praėjusių metų birželio mane globoja dietologas, kuris nustatė man dietą be glitimo ir laktozės. Iš pradžių dieta buvo sudaryta iš 3 patiekalų, nes prieš tai valgiau vieną ar du, todėl trys valgiai man buvo daug. Dietoje buvo daug daržovių, baltymų kiaušinių ir mėsos pavidalu bei mažiau angliavandenių. Pradėjęs dietą svėriau 75 kg ir buvau 169 cm ūgio. Šią dietą naudojau iki šių metų kovo, mano svoris sumažėjo 2 kg ir 7 cm apimties. Kovo mėnesį dietologas pakeitė mano mitybą į 4 patiekalus, susidedančius iš baltymų, daržovių, vaisių ir angliavandenių, tačiau neįtraukė javų komponentų (kruopų, ryžių ir bet kokių miltų). Nuo balandžio pradžios aš 35 minutes kasdien sportavau, dviračiu važiavau po 1,5 valandos ar sportavau ant elipsinio kryžminimo treniruoklio, o svoris vis dar stovi ir grandinės nustojo kristi. Ar kas nors, išskyrus hipotirozę, gali sukelti svorio netekimo problemų?
Tai gali būti daugybė priežasčių. Tai gali būti per mažai kalorijų dietoje, kuri neatitinka jūsų fizinio aktyvumo reikalavimų. Tai gali būti neadekvati riebalų deginimo pastanga, tai gali būti atsparumas insulinui ir galiausiai trūksta angliavandenių dietoje. Deja, riebalai dega angliavandenių ugnyje ir be jų intensyviai sportuodami deginate savo paties raumenis. Galiausiai, jūsų bėdų priežastis gali būti per mažai valgymų ir tai, kad, pavyzdžiui, nevalgote po fizinio krūvio arba paskutinį valgymą valgote per anksti, pvz., Apie 18 val., Ir einate miegoti 23 val. Bet koks stresas gali sustabdyti svorio kritimą. Šiuo metu verta atlikti kraujo tyrimus - atlikti kraujo tyrimą, nustatyti vitamino D kiekį organizme, nes jo gali būti per mažai, o tada iš naujo išanalizuoti dietą ir nustatyti jums naują programą. Nesu įsitikinęs, ar tikslinga iš dietos pašalinti glitimą, jei neturite antikūnų ar genetinių tyrimų pagrindimo. Verta atlikti maisto netoleravimo testą ir kurį laiką iš savo raciono išbraukti produktus, kurie jums netinka. Tada svarstyklės gali „judėti“.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
