Kompiuterinio regėjimo sindromas (CVS) buvo apibrėžtas 20 amžiaus pabaigoje. Akių nuovargis, neryškus matymas, per didelis jautrumas aštriai šviesai ir deginimo pojūtis (smėlis) po vokais yra dažni žmonių, kurie daug valandų spokso į kompiuterio ekraną, simptomai.
Turinys:
- Kompiuterio regėjimo sindromas: priežastys
- Kompiuterinio regėjimo sindromas: kaip to išvengti?
Kompiuterio regėjimo sindromas (CVS) pirmą kartą buvo aprašytas daugiau nei prieš 20 metų. 1994 m. Amerikos oftalmologijos akademija CVS apibrėžė kaip „sudėtingą akių ir regėjimo problemų, susijusių su šalia darbu, rinkinį, patiriamą naudojant kompiuterį ar atliekant susijusią veiklą“.
1999 m. CVS tyrimai buvo atlikti Vroclavo medicinos universiteto Oftalmologijos klinikoje. 5000 pacientų grupėje iš 100 ištirtų žmonių 96 žmonėms pasireiškė bent vienas ar keli simptomai, būdingi CVS! Šiandien daugelis iš mūsų yra pasmerkti dirbti prie kompiuterio, tačiau mes jau žinome, kaip prižiūrėti akis, kad jos jaustųsi kuo mažiau pavargusios.
Kompiuterio regėjimo sindromas: priežastys
Ne patys monitoriai, o netinkama higiena darbe vargina mūsų akis, nes įsisavinę atlikdami užduotį mes juos pamirštame. Dažniausios CVS priežastys yra šios:
- kambario apšvietimo tipas
- kambario apšvietimas
- akių atstumas nuo monitoriaus
- šviesos atspindžiai, sklindantys iš ekrano
- padėtis ir kūno išlyginimas darbo metu
- galvos kampas dirbant
- regėjimo defektas
Taip pat skaitykite:
Akių ligos ir regėjimo defektai: priežastys ir gydymas
Kruvinos akys: kokia liga pasireiškia jomis?
Šiuolaikiniai regėjimo defektų taisymo metodai
Lenkijos standartai neklasifikuoja darbo kompiuteriu kaip kenksmingo. Tai traktuojama tik kaip nemalonumai. Nustatyta, kad CVS ir su juo susiję simptomai yra ne liga, o nuovargis.
Kompiuterinio regėjimo sindromas: kaip to išvengti?
- Įstatykite monitorių 40–75 cm atstumu nuo akių akių lygyje, kad nuo jo neatsispindėtų šviesa.
- Mirksėjimas - spoksojimas į monitoriaus ekraną mus mirkčioja rečiau nei skaitant ar kalbant. O mirksėjimas yra ne kas kita, kaip akių drėkinimas. Kuo mažiau mirksime, tuo sausesnis yra jo paviršius.
- Naudokite drėkinamuosius lašus, t.y. dirbtinės ašaros - galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje. Kaip dažnai juos naudoti? Kiekvieną kartą, kai pagalvoji apie savo akis. Jūs neturėtumėte bijoti perdozuoti lašų. Jei regos komfortas negerėja reguliariai naudojant dirbtines ašaras, kreipkitės į oftalmologą, kad patikrintumėte, ar akys sukelia reikiamą ašarų kiekį ir ar jų sudėtis yra teisinga.
- Pakeiskite požiūrį - kuo dažniau keiskite žvilgsnį. Kartkartėmis žvelkite į šoną, toli į priekį ar į kažką labai artimo. Tokie paprasti pratimai ir žvilgsnis į žalumą už lango atpalaiduos regėjimą.
- Pasirūpinkite ašarų plėvele, kurią sudaro trys sluoksniai. Išorinis riebalinis sluoksnis (lipidų sluoksnis) apsaugo akis nuo ašarų garavimo. Vidutinis plėvelės sluoksnis yra vandens sluoksnis (storiausias), kuris drėkina ir maitina akis. Vidinis plėvelės sluoksnis - mucinas - yra atsakingas už ašarų sukibimą su akies paviršiumi. Jei kuris nors iš sluoksnių neveikia tinkamai, galite patirti būklę, vadinamą sausų akių sindromu. Tai gali sukelti per maža ar neteisinga ašarų sudėtis. Oftalmologas patikrins atlikęs specialius tyrimus.
„Vision“ ergonomikos tyrimų laboratorijos „Microsoft“ užsakymu atlikti tyrimai parodė, kad šrifto pakeitimas tiek formos, tiek dydžio požiūriu daro įtaką regėjimo kokybei ir galimam regos sutrikimo pasireiškimui. Nustatyta, kad 10-12 dydžio „Verdana“ yra labiausiai akims tinkamas šriftas.
mėnesinis „Zdrowie“
