Nušalimas ir hipotermija: kaip jų išvengti?

Nušalimai ir hipotermija yra susiję su stipriu šalčiu, tačiau jie gali erzinti net tada, kai termometras už lango nerodo žemesnės nei nulis temperatūros. Kaip pasiruošti ir apsisaugoti, kad nepakenktumėte žemos temperatūros poveikiui? Čia yra būdų, kaip išvengti nušalimų ir hipotermijos.

Nušalimas ir hipotermija yra pavojingi, tačiau jų palyginti lengva išvengti. Sveikam suaugusiajam valandos pasivaikščiojimas, net esant keliolikai laipsnių šalčiui, nėra grėsmė, jei esate labai gerai pasirengęs. Tačiau verta žinoti, kad ilgai būnant šaltyje, gali pasireikšti gyvybei pavojinga hipotermija.

Užšalimas - jus saugos skrybėlė ir kojinės

Šerkšno striukė turėtų būti sudaryta iš kelių sluoksnių. Jis turi gerai izoliuoti ir tuo pačiu leisti išgaruoti prakaitui, nes drėgmė yra vienas iš svarbiausių veiksnių, didinančių nušalimo riziką. Puikūs žieminiai batai turi platų pirštą, žemus kulnus ir yra vienu dydžiu didesni už vasarinius. Šis rezervas leis jums prireikus uždėti papildomą šiltų kojinių sluoksnį. Tačiau svarbiausia yra skrybėlė. Galvos oda yra labai gerai kraujagysliška, todėl tokiu būdu prarandate daugiausia šilumos.

Taip pat skaitykite: Atpalaiduojanti ir raminanti vonia. Namuose gaminamos priemonės šiltai voniai [GAL ... Šildančios arbatos ŽIEMA turi būti ŠALTOS. 4 auksinės taisyklės, kaip išvengti FROST

Ar norite išvengti nušalimų? Judėk!

Jei dėl kokių nors priežasčių šaltyje turite būti ilgiau nei planuota - nestovėkite vietoje. Laikykitės šilto judesio. Vaikščiokite, šokinėkite, judinkite rankas ir pirštus. Patrinkite nosį rankomis (sausa ir be pirštinių), taip pagerindami kraujo tiekimą. Jei įmanoma, atlikite kelis lenkimus ir pritūpimus. Šaltomis dienomis neikite apsipirkti iš didelių. Dėvint sunkias akis (net per trumpą laiką), gali pasireikšti išemija ir dėl to nušalti pirštai.

Apsauga nuo šalčio slypi kreme

Gydytojai primena - patepkite veido odą apsauginiais kremais. Pageidautina tų, kurie skirti apsaugoti odą nuo šalčio. Nepamirškite, kad prieš einant pasivaikščioti gerai veiks kitokio tankio kremas, o makiažui tiks visiškai kitoks, apsaugines savybes išsaugantis preparatas.

Alkoholis yra griežtai draudžiamas

Važiuodami rogėmis ar žiemos kelionėse su draugais dažnai pasiekiame gurkšnį alkoholio, kuris sukelia šildančio gėrimo įspūdį. Bet tai tik įspūdis. Po pirmo šilumos pojūčio, kuris yra padidėjusio slėgio poveikis, apskritai atvėsta.

Nušalimo simptomai

Jei manote, kad nušalote, nepanikuokite. Jums bus sunku spręsti, ar tai tik peršalimas, ar nušalimas. Pirmiausia pažvelkite į odą:

• Pirmiausia švelniai pašildykite įtariamą nušalimo vietą ir tik tada pabandykite įvertinti, kiek rimta žala.
• Atvėsusi oda į karščius reaguos stipriai, o nušalimai - net ir stiprūs - nesukelia skausmo.

Kaip elgtis, kad sumažintumėte šalčio poveikį:

• Nusivilk drabužius, ypač jei jie šlapi.
• Nedelsdami pradėkite sušilti.
• Naudokite patikrintą metodą - oda prie odos - jei jūsų pirštai šalti, tiesiog pakiškite rankas po pažastimis. Paprastai nušalimai būna paviršutiniški ir tokioje situacijoje vien persikėlus į šiltą vietą atkuriama tinkama temperatūra ir odos aprūpinimas krauju.
• Gerkite šiltus skysčius su daug cukraus (ne alkoholiu!)
• Maudykitės šiltai, kol ant odos nėra žaizdų. Vandens temperatūra pradžioje neturėtų būti aukštesnė kaip 25–30 laipsnių šilumos. Praėjus maždaug keliolikai minučių, galite įpilti vandens, kurio temperatūra aukštesnė, bet neviršija 40 laipsnių.

Jei oda yra labiau pažeista, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją. Esant stipresniam nušalimui, būtina skirti prieš stabligės serumą.

Saugokitės hipotermijos

Hipotermija yra bendras kūno peršalimas.Toks temperatūros kritimas sukelia mieguistumą, judesių koordinavimo sunkumus, sumišimą, dirglumą, lėtesnį kvėpavimą ir galiausiai širdies ritmą. Išnyksta visi gynybiniai kūno refleksai, kad sulėtėtų aušinimas - nebėra žąsies ar šaltkrėtis. Hipotermija yra rimta būklė, kuri gali kelti pavojų gyvybei kraštutiniais atvejais. Hipotermijai reikia skubios medicininės pagalbos.

Nušalus, pažeista vieta yra balta, nutirpusi ir šalta. Priklausomai nuo traumos sunkumo, pažeidimai gali visiškai regresuoti arba sustiprėti iki nekrozės. Yra keturi nušalimo sunkumo laipsniai:
1 klasė - visi tai patyrėme bent kelis kartus savo gyvenime. Šis nušalimas yra laikinas kraujotakos sutrikimas šaltoje vietoje ir pasireiškia skausmu, paraudimu ar blyškia oda, dilgčiojimu ir nedideliu patinimu. Tai yra grįžtamas procesas, veikiantis tik epidermį ir nesukeliantis jokių nuolatinių pokyčių.
2 laipsnis - ant odos paviršiaus atsiranda pūslelių su seroziniu skysčiu, be to, ji yra mėlyna ir labai patinusi. Pažeistas pasiekia gilesnes epidermio dalis.
3 laipsnis - pakenkiama epidermiui, dermai, o kartais ir gilesniems audiniams. Oda tampa nekrozinė ir tampa violetinė.
4 laipsnis - miesto sąlygomis jis iš tikrųjų nepasitaiko, tai gali atsitikti, pavyzdžiui, pasiklydus kalnų take tinkamai nepasiruošus. Nušalimai veikia visas kūno dalis, pvz., Pirštą, įskaitant kaulus. Jie tokie rimti, kad sugadintą organą ne visada pavyksta išgelbėti.