Nerimas yra jausmas, kurį sunku aiškiai apibrėžti. Kiekvienas iš mūsų galime su juo susisiekti, nes vidinis nerimas gali pasireikšti tiek esant įvairioms laikinoms, sunkioms gyvenimo situacijoms, tiek dėl psichinių sutrikimų. Taigi, kaip atsikratyti vidinio nerimo jausmo, kokios yra nerimo priežastys ir kodėl nuolat jaučiame vidinį nerimą?
Turinys:
- Nerimas: priežastys
- Nerimas: simptomai
- Nerimas: kaip su tuo susitvarkyti?
Nerimas - sunku jį vienareikšmiškai apibrėžti. Galų gale pacientai kreipiasi į gydytojus su įvairiomis ligomis. Kai kuriuos iš jų lengviau apibūdinti (taip yra, pavyzdžiui, esant krūtinės skausmui ar deginimo pojūčiui stemplėje), kiti simptomai savo ruožtu yra daug mažiau specifiški ir pacientas gali patirti nemenkų sunkumų, kaip pateikti gydytojui tai, ko jam reikia. Labai skauda. Antrą iš aprašytų situacijų galima sutikti, kai problema yra vidinio nerimo jausmas. Šį reiškinį sunku apibrėžti vienareikšmiškai - skirtingi žmonės gali skirtingai jausti savo vidinį nerimą. Tačiau tai nėra susijusi su gerai žinomomis problemomis, tokiomis kaip deginimas, niežėjimas ar skausmas.
Vidinį nerimą galima jausti apskritai - be konkrečios negalavimų vietos - ir gali būti, kad pacientas šią problemą patirs tam tikroje kūno vietoje. Dažniausiai skundžiamasi dėl vidinio nerimo krūtinėje ar vidinio nerimo pilvo srityje. Ši problema gali būti laikina ir greitai praeinanti, ir pacientams įmanoma patirti lėtinį vidinį nerimą.
Nespecifinį, vidinį nerimą gali jausti bet kas - vaikas, jauna moteris ar pensininkas. Teoriškai atrodytų, kad toks negalavimas iš esmės yra nekenksmingas, tačiau iš tikrųjų vidinio nerimo jausmas gali atsirasti dėl net rimtų paciento sveikatos sutrikimų.
Išgirskite, kaip atsikratyti vidinio nerimo jausmo. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Taip pat skaitykite: Narkotikams atspari depresija: priežastys, simptomai, gydymas Traumos (psichologinės traumos) - priežastys, simptomai, gydymas Vaikystės NERIMAI: priežastys, prevencija, gydymasNerimas: priežastys
Vidinio nerimo jausmas daugiausia susijęs su viena iš dažniausiai pasitaikančių psichiatrinių problemų, tai yra nerimo sutrikimai (neuroziniai sutrikimai). Šis jausmas gali pasireikšti skirtingiems šios grupės asmenims, tačiau tipiškiausias jausmas yra vidinis nerimas vykstant generalizuotam nerimo sutrikimui (dar vadinamam generalizuotu nerimo sutrikimu). Galimos vidinio nerimo jausmo priežastys yra ir kiti psichikos sutrikimai, tai yra afektiniai sutrikimai (nuotaika) - aprašytas jausmas gali pasireikšti ypač esant įvairių formų depresiniams sutrikimams.
Tačiau ne kiekvienas žmogus, patyręs nerimą, turi nerimo sutrikimą ar nuotaikos sutrikimą. Laikinas vidinis nerimas gali kilti daugelyje skirtingų situacijų, su kuriomis susiduria kiekvienas žmogus. Mes čia kalbame, pavyzdžiui, apie pervargimą, sąlytį su visiškai nauja, stresine situacija (pvz., Darbo ar gyvenamosios vietos pakeitimu) arba apie pasirengimą pateikti deklaraciją savo išrinktajam. Taigi, kiekvienas žmogus gali jausti vidinį nerimą, tačiau norint nustatyti, ar tai rimta problema, reikėtų pagalvoti, ar šį jausmą lydi kitos problemos.
Verta žinoti
Nerimas: simptomai
Vidinis nerimas gali būti ypač nerimą keliantis, kai jis pasireiškia kartu su kitais negalavimais. Nuolatinis, per didelis nerimas, nuolatinio nerimo ir somatinių problemų jausmas: prakaitavimas, galvos svaigimas ir padažnėjęs širdies plakimas kartu su dėmesio ir koncentracijos sutrikimais bei dirglumu gali atsirasti dėl paciento neurozinių sutrikimų. Kita vertus, jei vidinį nerimą lydi ryški nuotaikos depresija kartu su energijos praradimu, miego ir apetito sutrikimais, taip pat apatija ir anhedonija, tai yra didelė tikimybė, kad pacientas kovoja su afektiniais sutrikimais.
Nerimas: kaip su tuo susitvarkyti?
Žmonės, jaučiantys vidinį nerimą dėl psichikos sutrikimų, būtinai turėtų kreiptis į specialistą. Tai gali būti psichiatras, psichologas ar psichoterapeutas. Tiksli terapijos rūšis priklauso nuo vidinio nerimo priežasties, tačiau tiek neurotinių, tiek nuotaikos sutrikimų atveju taikoma ir psichoterapija, ir farmakoterapija. Jei pacientas serga bet kuria iš šių ligų, tinkamas jų gydymas padės atsikratyti vidinio nerimo jausmo.
Kaip jau minėta, nerimas pasireiškia ne tik dėl psichikos sutrikimų. Juk tai galima patirti įvairiose situacijose, kurios tik sukelia laikiną žmogaus psichikos prisitaikymo „įtampą“. Tokiose situacijose įvairūs atsipalaidavimo būdai gali padėti išsivaduoti iš vidinio nerimo. Šiuo atveju tiesiog nėra vienos universalios priemonės - kiekvienas žmogus atsipalaiduoja visiškai skirtingose situacijose. Vienam žmogui padeda kvėpavimo pratimai, kitam - mankšta, trečiam - laikas su draugais. Dėl šios priežasties jums tereikia įsiklausyti į save - jei jaučiate vidinį nerimą ir norite su juo kovoti, turėtumėte tiesiog užsiimti ta veikla, kuri sumažina mūsų streso lygį ir leidžia atsipalaiduoti.
Rekomenduojamas straipsnis:
Joga nuo streso, depresijos, nerimo: 6 asanos, kurios atpalaiduoja ir padidina gyvybingumą ... Apie autorių
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
