Lėta medžiagų apykaita ir dieta

Turiu problemų dėl lėtos medžiagų apykaitos. Kurį laiką laikiausi dietos nevalgius - tai buvo klaida. Norėčiau naudoti racionalią lieknėjimo dietą 1000kcal, bet nežinau, ar po tokio pasninko iškart galiu turėti tokią kalorijų dietą? Ar turėčiau maisto produktus pristatyti palaipsniui?

Sveiki, Paulo. Mažą ar lėtą medžiagų apykaitą lemia tai, kad badaujate, kad sunaikintumėte kalorinius organus, t. Y. Raumenis. Tai reiškia, kad visą likusį gyvenimą kūnas suvalgys mažiau kalorijų. Ką? Tai turėtų nustatyti fiziologas. Yra dar vienas dalykas: galite padidinti medžiagų apykaitą, į savo mitybą ir mankštą įtraukdami kalorijas. Nesportuodami savo amžiuje rizikuojate prarasti raumenų masę ir, deja, dietinėmis galerijomis. Mes visada pradedame mesti svorį didindami suvartojamų kalorijų kiekį ir sportuodami !!! Be mankštos jokia dieta nepadės pasiekti lieknos figūros neprarandant sveikatos. Atsakyti, kurią dietą turėtumėte taikyti dabar, nėra lengva. Tai yra specialisto užduotis, į kurią turėtumėte kreiptis patarimo.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.