Sveiki, ačiū už atsakymą. Kalbant apie mankštą, deja, aš netaisyklingai sportuoju 2–3 kartus per savaitę apie 15 minučių (ypač mankština pilvą), o reguliariai einu beveik kiekvieną dieną (išskyrus kai kurias išimtis) 1–1,5 val. vaikščioti, gana ryžtingai. Aš neturiu problemų dėl skydliaukės. Tačiau neįsivaizduoju, kas yra atsparumas insulinui ir kaip jis tiriamas. (papildoma klausimo uždavusios ponios informacija: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Kodėl-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - raudona.)
Atsparumo insulinui testą panelė atliko gavusi gydytojo siuntimą. Skirkite apie 2 valandas šiam testui. Tai nustato, ar jūsų ląstelės praranda jautrumą insulinui, kuris yra atsakingas už gliukozės pernešimą į ląsteles. Esant atsparumui insulinui, gliukozei sunku prasiskverbti į vidų ir atsiranda hipoglikemija. Dėl to gliukozė virsta riebalais. Vis dėlto manau, kad jūsų dietologė interviu metu analizavo šį veiksnį.
Norėdamas įvertinti, ar apskritai turite antsvorio, turiu žinoti jūsų ūgį ir juosmens dydį. Anksčiau apie tai neklausiau, todėl siūlau jums tai apskaičiuoti dabar. Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25 ir (arba) juosmens apimtis yra didesnė nei 80 cm, iš tikrųjų galime pradėti žiūrėti į dietą, kad įsitikintume, ar ji tinka.Jei jūsų KMI yra normalus (tarp 20-25), numesti svorį gali būti sunku, o jūsų kūnas tai apsunkins.
Be interviu galiu pasakyti, kad geriate daug vandens (įskaitant sriubas, daržoves). Į kiekvieną valgį prašome pridėti gyvybiškai svarbių skaidulų. Vandens aplinkoje jis atpalaiduoja ir valo žarnyną nuo toksinų. Tada mes stebime pirmųjų kilogramų praradimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
