Jei endokrinologas jums diagnozavo per didelę skydliaukės veiklą, tikslinga laikytis specialios dietos. Turite suteikti kūnui daugiau energijos ir valgyti 5-6 kartus per dieną ir laikytis šių taisyklių.
Ar endokrinologas jums diagnozavo per didelę skydliaukės veiklą? Laikykitės šių mitybos patarimų:
- Valgykite daugiau baltymų; pienas ir pieno produktai, kiaušiniai, liesa mėsa, mėsa (paukštiena, nugarinė) ir liesa žuvis (menkė, sūris).
- Visuose patiekaluose turėtų būti daug vitaminų, ypač A (morkos, paprikos, pomidorai, persikai), C (petražolės, citrusai, raudonieji pipirai), B1 (grūdai, kiaušiniai, košė) ir mineralų, tokių kaip kalcis (pienas ir jo produktas). konservai).
- Rinkitės lengvai virškinamus maisto produktus, venkite riebaus ir kepto maisto. Geriausia jį garinti, kepti folijoje ar troškinyje neparudavus.
- Apribokite riebalų kiekį. Augaliniai aliejai yra sveikiausi.
- Nevalgykite per dažnai kopūstų, Briuselio kopūstų, brokolių, kolrabio, krienų ir ridikėlių - juose esančios medžiagos skatina strumos augimą.
- Kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir kokakola, turėtumėte kuo mažiau.
mėnesinis „Zdrowie“
