Vaistažolės padeda numalšinti stresą ir nervingumą

Vaistažolės padeda patirti stresą, nors jos netinka stipriam nerimui ar nuolatinei nemigai gydyti. Tačiau jie padės lengvai nervingiems, įsitempusiems žmonėms, kuriems sunku užmigti ir patirti stresą. Išbandykite jonažolių, levandų, verbenų, valerijonų, dilgėlių ir kitų raminančių žolelių poveikį.

Galite naudoti vaistažoles nuo streso, blankumo, nemigos ar depresijos atsiradimo, nebijodami, kad jos sukels priklausomybę ar apsunkins darbą. Vaistažolės yra švelnios, bet veiksmingos, jei jas vartojate reguliariai. Gydymas paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių. Tai galima pakartoti po dviejų savaičių pertraukos.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Vaistažolės nuo streso: Angelica

Dar vadinami ličiais ir angeliškais augalais, augalais, auginamais soduose. Šaknys ir vaisiai tinka medicininiams tikslams, nes turi raminantį poveikį nervų sistemai, sumažina migrenos ir nervinių sutrikimų atsiradimą, palengvina virškinamojo trakto spazmus, palengvina ir pagreitina virškinimą. Angelica ekstraktas dedamas į mišinius, kad būtų lengviau nuraminti ar sureguliuoti virškinimą.

Vaistažolės nuo streso: raugerškis

Raugerškis yra dekoratyvinis krūmas su valgomais vaisiais, kuriame yra cukrų, taninų, karotinoidų, organinių rūgščių ir daug vitamino C - dėl to jie suteikia energijos ir stimuliuoja nervų sistemą.

Vaistažolės nuo streso: apyniai

Apyniai, nors daugiausia susiję su alaus gamyba, apyniai buvo naudojami vaistažolių medicinoje šimtmečius. Jis turi įvairių savybių, įskaitant. diuretikas, antiseptikas ir analgetikas, tačiau geriausiai žinomas dėl savo raminamojo ir migdomojo poveikio. Tokios savybės turi apynių spurgų ir lupulino - apynių sekrecijos liaukų. Tarp jų yra ir kitų mirceno, farneseno, kumuleno, kariofileno ir sieros junginiai, taip pat kartieji dervos junginiai - humulonas ir lupulonas bei jų virsmo produktai, ypač metilbutenolis, kuris yra stipriausias apynių raminamasis komponentas. Kūgiuose ir lupuline taip pat yra flavonoidų ir taninų, purino junginių, triterpenų, cholino ir vaškų. Apyniai trukdo perkelti dirgiklius į nervų sistemą, slopina smegenų žievės veiklą, ramina ir ramina. Jis taip pat puikiai tinka užmigimo problemoms spręsti.

• Kaip naudoti apynį?

Yra daug žolelių mišinių, kuriuose yra apynių, t. Nervosolis, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Apynių spurgus taip pat lengva naudoti gydant namuose esant stresui ir miego problemoms.

• 2 apynių spurgus užpilkite verdančiu vandeniu ir padėkite 10 minučių. Perkošti. Gerkite po 1/3 puodelio antpilo 3 kartus per dieną prieš valgį.
• Įdėkite keliolika apynių spurgų į pagalvės užvalkalą mažai pagalvei. Galite įmesti saujelę levandų. Padėkite kvepiančią pagalvę šalia galvos arba naudokite ją kaip žvakę.

Vaistažolės nuo streso: šeivamedis

Šeivamedis yra paprastas krūmas, kurio vaisiai yra tikra ingredientų, neįkainojamų sveikatai, kasykla. Be kita ko, jie turi detoksikuojantį ir nuskausminantį poveikį (pvz., Sergant migrena). Kadangi juose yra daug vitaminų B ir C - jie pagerina atsparumą nuovargiui ir stiprina nervų sistemą. Jie taip pat padidina imunitetą, apsaugo nuo ligų.

Vaistažolės nuo streso: jonažolė

Jonažolė yra pievose auganti žolė, kurioje gausu pvz. į ksantonus ir flavonoidus. Jis turi lengvą diastolinį poveikį. Iš jo pagaminti alkoholiniai ekstraktai taip pat turi antidepresantų. Įspėjimas! Jonažolė daro kūną jautresnį šviesai. Imdamiesi jo, nenaudokite soliariumo ir neužsibūkite saulėje per ilgai.

• Jonažolių arbata jūsų nuotaikai pagerinti: 10 minučių užplikykite šaukšteliu džiovintų žolelių 150 ml verdančio vandens, gerkite iki 3 kartų per dieną.

Vaistažolės nuo streso: gudobelė

Gudobelė yra krūmas, kurio žieduose ir vaisiuose yra taninų, fitosterinų ir flavonoidų, kurie normalizuoja širdies raumens darbą ir šiek tiek padidina jo susitraukimų stiprumą. Alkoholiniai gudobelių ekstraktai veikia raminamai. Jie duoda puikių rezultatų, ypač esant nervų sukeltam širdies ritmo sutrikimui.

• Gudobelių arbata nervams nuraminti: šaukštelį džiovintų žolelių 10 minučių užpilkite 150 ml verdančio vandens, nukoškite (galite pasaldinti). Gerti iki 3 kartų per dieną.

Vaistažolės nuo streso: magnolija

Jis daugiausia žinomas dėl savo gražių gėlių, kurios pasirodo prieš vystantis lapams. Tačiau be dekoratyvinių savybių magnolija taip pat turi gydomųjų savybių, kurias ji daugiausia turi dėl dviejų iš žievės gautų junginių - honokiolio ir magnololio. Jie turi anksiolitinį, raminamąjį ir miegą skatinantį poveikį, kurį patvirtina tyrimai. Magnolija taip pat pasižymi antidepresantinėmis savybėmis, padeda esant prastai nuotaikai ir energijos praradimui. Be to, kaip parodė naujausi tyrimai, honokiolis gali sumažinti neoplastinių navikų augimą.

• Kaip naudoti magnoliją?

Lenkijoje vis dar yra nedaug preparatų, praturtintų antistresinių ir raminančių savybių magnolijos ekstraktais - Salus Natura Magnolia, Relora ir Estromineral serena. Magnolijos žievės taip pat sunku rasti - geriausia jos ieškoti kinų medicinos centruose. Čia taip pat galite gauti informacijos, kaip ją naudoti namuose.

Vaistažolės nuo streso: valerijonas arba valerijonas

Iš lotyniško pavadinimo jis taip pat vadinamas valerijonu, kuris mums beveik yra raminamojo vaisto sinonimas. Valerijonas šią savybę turi dėl valtratomo - iridoidinių esterių ir eterinio aliejaus, kurių pagrindiniai komponentai yra valerijono ir izovalerino rūgščių esteriai. Jie sumažina centrinės nervų sistemos aktyvumą ir dėl to sumažina įtampą ir nerimą bei sukelia atsipalaidavimo būseną. Dėl to pagerėja ir miego kokybė - miegas ateina greičiau, yra gilus ir ramus. Šakniastiebiuose ir valerijono šaknyse yra ne tik raminančio ir migdomojo poveikio turinčių medžiagų, bet ir daugybė kitų junginių, kurių dėka augalas taip pat naudojamas esant tokiems negalavimams, kaip, pavyzdžiui, hipertenzija, dirgliosios žarnos sindromas, menstruacijų skausmai, taip pat pleiskanos ir seborėja. Tai daugiausia laisvi monoterpenai (kampenas, limonenas, pinenas ir aktinidinas), organinės rūgštys, dervos, cukrus ir mineralai.

• Kaip naudoti?

Valerijono šaknis ar jos ekstraktai yra daugelio raminamojo poveikio preparatų komponentas, palengvinantis užmigimą, palengvinantis nerimo ir dirginimo jausmą - t. Nervogranas, Neospasmina, Kalmsas, Persenas. Iš šios žolės taip pat lengva paruošti savo konservus. Tačiau, kai naudojate gryną valerijono šaknį, nepamirškite padaryti pertraukos kelioms dienoms po 3-4 savaičių - po to galite grįžti prie jos naudojimo.

• 3 šaukštus susmulkintų valerijono šaknų užpilkite stikline drungno vandens ir atidėkite 24 valandoms. Nukoškite, gerkite 3 kartus per dieną šaukštą macerato.
• 100 g sutrintų valerijono šaknų užpilkite 1/2 l grynos degtinės. Atidėkite savaitei, laikas nuo laiko pakratykite indą. Žoleles nusausinkite ir išspauskite. Į tinktūrą įpilkite 2 puodelius virinto, šalto vandens, sumaišykite ir supilkite į tamsų butelį. Tinktūrą laikykite šaldytuve.Gerkite po 40-50 lašų į stiklinę vandens 3 kartus per dieną po valgio.
• Valerijonas - arbata norint gerai išsimiegoti: 10 minučių užplikykite šaukšteliu susmulkintų šaknų 150 ml verdančio vandens, nukoškite, pasaldinkite medumi. Gerkite valandą prieš miegą.

Vaistažolės nuo streso: levanda

Levanda yra žemas krūmas su kvapniais lapais ir žiedais. Jis kilęs iš Viduržemio jūros, tačiau kai kurios jo veislės auginamos ir Lenkijoje. Gėlių antpilas palengvina galvos skausmą ir galvos svaigimą, atpalaiduoja, sumažina kraujospūdį, ramina ir stiprina imuninę sistemą. Tai taip pat padeda esant nemigai ir skrandžio sutrikimams. Į mėsą ir padažus galite pridėti smulkintų šviežių lapų kaip pagardą.

• Levandų arbata atsipalaidavimui: arbatinį šaukštelį sausos užpilti 150 ml verdančio vandens, užvirti 10 minučių. Perkošti, gerti po valgio.

Vaistažolės nuo streso: melisos

Melisa yra kitaip būrys paukštis. Tai medaus augalas. Jame yra medžiagų, turinčių raminantį poveikį nervų sistemai. Jis naudojamas susijaudinimo būsenoms, užmigimo problemoms, nerviniam išsekimui, neurastenijai, viduriavimui ir neuroziniams skausmams virškinimo trakte. Jo lapai yra subtilaus skonio ir malonaus citrinos aromato, todėl galite naudoti ir kaip prieskonį. Jis yra arbatų, ekstraktų (pvz., Melisana) pavidalu.

Vaistažolės nuo streso: japoniškas ginkmedis

Ginkmedis yra Azijos medis, kuris gali gyventi iki tūkstančio metų. Šio augalo ekstraktai stiprina ir nervų, ir kraujotakos sistemas. Jie pagerina periferinę kraujotaką, dėl to geriau aprūpinamas krauju smegenys, pagerėja nuotaika ir pagerėja dėmesio koncentracija. Kai kurie preparatai: „Ginkofar“, „Memoplant“, „Bilobil“, „Ginkgo Biloba“.

Žolės nuo streso: aistros gėlė (aistra gėlė)

Egzotiškas alpinistas su valgomomis sėklomis ir vaisiais, žinomas kaip pasifloros vaisius. Tai apima, be kita ko antistresiniai flavonoidai. Tai turi tonizuojantį ir raminantį poveikį miego sutrikimams, nerimui ir jauduliui. Tai yra šių preparatų dalis: Yamseen, Passilat.

Vaistažolės nuo streso: dilgėlė

Dilgėlė yra įprastas augalas, pasižymintis neįprastomis savybėmis. Apima mi.n. organinių rūgščių, daug vitamino C ir K, taip pat vitaminų iš B grupės, provitamino A ir kalio, kalcio ir geležies. Tai turi nepaprastą stiprinamąjį poveikį, padidina imunitetą, pagerina medžiagų apykaitą ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, taigi prideda energijos. Galite gerti šviežias sultis, išspaustas iš lapų, arba gaminti užpilus ir tinktūras, taip pat pridėti jaunus lapus į sriubas ir salotas. Taip pat galite nusipirkti arbatų ir džiovintų dilgėlių lapų.

Vaistažolės nuo streso: karčiai oranžinė

Jis kilęs iš tropinių Azijos regionų, dabar taip pat auginamų Viduržemio jūros regione. Medicininiais tikslais naudojamos gėlės ir vaisių žievelės. Juose yra eterinio aliejaus, karčiųjų medžiagų ir flavonoidų, turinčių raminamųjų ir švelnių miegą sukeliančių savybių.

Vaistažolės nuo streso: ramunėlės kilnios

Šio augalo gėlių galvutėse yra organinių rūgščių, taninų, karčiųjų junginių, fitosterolių ir mineralinių druskų. Kūriniai, be kitų atpalaiduoja raumenis ir švelniai atpalaiduoja.

Vaistažolės nuo streso: motinėlė

Mūsų laukų ir miškų piktžolės. Gerai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Jame yra medžiagų (įskaitant stachidriną), kurios sumažina širdies susitraukimų dažnį, sumažina kraujospūdį ir veikia raminančiai. Jo galima įsigyti kaip alaus užpilą ir kartu su mišiniais (pvz., „Cardiogran“, „Neuroflos“).

Vaistažolės nuo streso: verbena

Aromatinė žolė auginama soduose. Tai stiprina nervų sistemą. Veiksmingas raminamasis, rekomenduojamas, be kitų su nemiga. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir malšina migrenos galvos skausmus. Iš jos galite virti arbatą ir pridėti ją kaip žolelę prie mėsos ir salotų.

• Verbenos arbata atsipalaidavimui: 5-10 minučių užplikykite arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių stiklinėje verdančio vandens. Gerti kartą per dieną.

Po sunkios dienos paruoškite vonią su atpalaiduojančiais rozmarino, liepžiedžio, pipirmėtės, izopo ir pasifloros aliejais. Levandų, klarijų šalavijų ar nerolio aliejai taip pat turi atpalaiduojančių savybių. Jų galite įsigyti aromaterapijos stenduose. Taip pat į vonią galite pilti stiprią apynių spurgų, liepžiedžių, pipirmėtės, izopo, saldžiosios mados, angelikos, trefolio ar ramunėlių krepšelių antpilą.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“