Dieta nuo celiulito. Veiksminga anticeliulitinė dieta. Ką valgyti, norint atsikratyti celiulito?

Celiulito dieta yra skani ir veiksminga. Mitybos specialistai teigia, kad vartojant anticeliulitinę dietą nereikia atsisakyti visų skanėstų. Patikrinkite, ką valgyti, kad atsikratytumėte celiulito.

Anticeliulitinė dieta - susipažink su priešu

Celiulitas yra peraugęs riebalinis audinys, atsirandantis dėl blogos kraujotakos ir prastos limfos tekėjimo. Nereikalingi riebalai, užuot pasišalinę iš organizmo, išsilygina ir, neturėdami kitos išeities, pakyla į viršų, sukurdami negražias duobutes ir gumulus ant mūsų odos.

Taip pat perskaitykite: 3 naujos EFEKTYVIOS CELULITO procedūros Namų gynimo priemonės nuo celiulito: patikrintos pilingo, kaukės ir masažo idėjos Penki žingsniai, kaip laimėti CELLULITE Cellulite - kaip efektyviai jo atsikratyti? Patikrinti celiulito metodai

Kaip atsikratyti celiulito

Celiulitas - 1400 kalorijų dieta celiulitui naikinti

Moterims, turinčioms antsvorio, apelsino žievelė atrodo daug blogiau nei lieknoms moterims. Dėl visko kaltas riebalų perteklius. Šioje situacijoje geriausia laikytis 1400 kalorijų dietos, kurios dėka per savaitę galite prarasti 0,25 cm šlaunies apimtis. Norėdami pagreitinti riebalų deginimą, turėtumėte padidinti konjuguotos linolo rūgšties (CLA) vartojimą, kuris veiksmingai pagerina medžiagų apykaitą.

Dieta celiulitui - pirmiausia vanduo

Iš riebalų ląstelių pašalinus skysčių perteklių, žymiai sumažėja celiulito matomumas. Todėl druska turėtų būti pašalinta iš jūsų dienos raciono, nes ji sulaiko vandenį organizme ir skatina patinimą. Be to, meniu turėtų dominuoti diuretikai, tokie kaip spanguolės, arbūzas, salierai, krapai, petražolės ir šparagai. Moterys, kovojančios su celiulitu, turėtų gerti tik negazuotą mineralinį vandenį, dietinius gėrimus ir žolelių arbatas. Jei jūsų kūnas negali pašalinti nereikalingų skysčių ir toksinų iš jūsų kūno, kiekvieną dieną gerkite po vieną puodelį kiaulpienių ar pankolių arbatos.

Anticeliulitinė dieta, t. Y. Pleištas su pleištu

Pleištas su pleištu. Šis principas taip pat gali būti naudojamas kovojant su celiulitu, nes apelsino žievelės riebalai gali būti kovojami su nesočiosiomis omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgštimis. Šie sveiki riebalai drėkina ir lygina odą, nes palaiko skysčius odos ląstelėse, o ne riebalų ląstelėse, neleisdami susidaryti negražioms klostėms. Taigi riešutai, sėklos, alyvuogės ir riebi žuvis yra svarbios anticeliulitinės dietos dalys.

Anticeliulitinė dieta - antiestrogeninė dieta

Anticeliulitinėje dietoje turėtų būti daug natūralių fitoestrogenų (augalinių estrogenų), kurie subalansuoja estrogeno kiekį. Šie moteriški hormonai intensyviai dalyvauja celiulito susidarymo procese, nes sukelia riebalų ląstelių gamybą ir sulaiko skysčius organizme. Štai kodėl dienos racione turėtų būti sėmenų, kuriose yra hormonų moduliatorių - lignanų, kurie mažina estrogenų kiekį. Augalų estrogenai taip pat yra brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir Briuselio kopūstai.

Vitaminas B

B grupės vitaminai yra atsakingi už medžiagų apykaitą ir organizmo absorbcijos procesą, įskaitant tuos, kurie atsakingi už celiulito mažinimą. Vitamino B trūkumas organizme gali sumažinti šių naudingų ingredientų absorbciją, todėl turėtumėte reguliariai valgyti kiaušinius, mieles ir javų daigus.