- Jei užtikrinsite gerą regėjimą, leiskite akims pailsėti darbo dienos metu, išlaikykite jas drėgnas ir pašalinkite akinius nuo kompiuterio ekrano, kad išvengtumėte akių patempimo.
Vasaros atostogų metu vaizdas paprastai nustatomas tolimiausiuose taškuose ir buvo veikiamas saulės spindulių paplūdimyje ar baseine. Poreikis iš naujo pritaikyti akis artimui, kai dirbate su kompiuteriais ar peržiūri dokumentus, sukelia akims stresą ir nuovargį.
Norėdami palengvinti akių pritaikymą tokio tipo matymui, specialistai rekomenduoja prieš pradedant darbą tikrinti regėjimą ir naudoti naujausias gradacijas, jei jums reikia akinių, kad būtų išvengta nuovargio.
Jie taip pat pataria laikytis tinkamos laikysenos darbe, kai nugara yra vertikali ir ekranas laikomas bent 50 cm atstumu.
Taip pat turėtumėte pašalinti bet kokius atspindžius iš ekrano naudodami ekrano filtrus, kad išvengtumėte akių perdėto iškrypimo ir patikrintumėte, ar teisingai apšviestas darbo kambarys.
Dirbant su kompiuteriu mirksėjimas sumažėja 70 proc., Kad ašara nepasiskirstytų per akis ir ji išdžiūtų, praneša portalas „Infosalus“. Todėl specialistai rekomenduoja naudoti drėkiklius, kad palengvintų sausas akis .
Panašiai, jei leisite akims pailsėti kas dvidešimt sekundžių, kiek įmanoma labiau pritvirtindami dvidešimt sekundžių, padėsite sumažinti nuovargį.
Nuotrauka: © gpointstudio
