Migdolai: nauda sveikatai

Kuo naudingas migdolų valgymas?

Migdolų privalumai yra daugybė. Tiesą sakant, jie veikia cholesterolio kiekį kraujyje ir, vartojant pakankamą kiekį, 45% sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ar hipertenzijos riziką.

Ką sudaro migdolas?

Kita vertus, didelė vitamino E koncentracija migdoluose suteikia jiems antioksidacinių savybių, padedančių apsaugoti ląsteles nuo senėjimo.

Kiek migdolų reikėtų suvartoti per dieną

Migdolai taip pat padeda kovoti su diabetu ir pažinimo sutrikimais. Išimti
Nauda iš migdolų, idealiausia yra valgyti bent keliolika kartų per dieną.

Kiek kalorijų turi 100 gramų migdolų

100 gramų migdolų reiškia 634 kalorijų energetinę vertę.


Nuotrauka: © geografika - 123RF.com