Sveiki, turiu klausimą, tai džiovinti vaisiai. Žinau, kad žalius vaisius reikia valgyti nevalgius, pvz., Likus 30–60 minučių iki pusryčių, o ar ši taisyklė galioja ir džiovintiems vaisiams?
Sveiki, Kamilai, pagal atskiros dietos principus ar Majos Błaszczyszyn dietos principus vaisius rekomenduojama valgyti prieš valgį arba tarp valgių ir tai taikoma visiems vaisiams. Tačiau tai neturi nieko bendro su sveikos mitybos principais. Per dieną turėtumėte suvalgyti 2–3 porcijas šviežių vaisių. Jie drėkina ir turi daug maistinių medžiagų. Jų turėtų būti ribojama žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Kalbant apie džiovintus vaisius, juose yra labai daug kalorijų, mineralų, skaidulų ir biologiškai aktyvių pigmentų. Jie neturi vitaminų. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
