Kaip mesti rūkyti?

Aš esu nėščia 6 mėnesį. Aš tikrai džiaugiuosi dėl to! Tačiau negaliu mesti rūkyti, nors žinau, kad tai kenkia mano vaikui. Aš rūkau labai mažai, bet tai manęs neatleidžia. Gal todėl, kad nervinuosi ir viskas, apie ką galvoju nervindamasi, yra cigaretė? Mano darbdavys priekabiauja prie manęs ir verčia mane mesti darbą. Aš neturiu šeimos, išskyrus sužadėtinio šeimą. Ką turėčiau daryti? Man patinka rūkyti. Ar galiu rūkyti ir nepakenkti savo kūdikiui? Kaip aš galiu mesti, kai net mano vaikas nepakankamai mane motyvuoja? Jaučiu, kad man tikrai blogai.

Sveiki! Ne, negalima rūkyti ir nepakenkti kūdikiui. Visi tyrimai rodo, kaip blogai rūkoma - tiek suaugusiajam, tiek kūdikiui, jau nekalbant apie besivystantį vaisių. Turėtumėte kuo greičiau kreiptis į ginekologą, kuris patars, kokius metodus turėtumėte mesti rūkyti - gal pleistrai, gal dantenos, galbūt kiti farmakologiniai „pagalbiniai vaistai“, padėsiantys atsikratyti šios nemalonios priklausomybės. Taip pat vertėtų kreiptis į streso valdymo psichologą, kuris padėtų išmokti ir pritaikyti naujas įveikimo technikas. Kad cigaretė būtų paskutinė, o ne pirma mintis, atsirandanti susinervinus. Gaila, kad taip ilgai laukėte, kol išspręsite šią problemą - galite tikėtis, kad galima žala bus nereikšminga arba stebuklingai išvis išvengsite skaudžių pasekmių.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.