DARBAS NAMUOSE - kaip išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Dabar dirbate namuose. Pagaliau jūs pats esate savo šeimininkas. Atsikratėte streso, susijusio su sunkiu keliavimu, transporto spūstimis ar miniomis autobuse. Jūs nebeturite pernelyg reiklaus viršininko ar rūstaus direktoriaus. Tačiau, nepaisant daugybės privalumų, dirbant namuose nėra trūkumų. Sužinokite, kokie sunkumai laukia namuose dirbančių žmonių ir kaip su jais kovoti.

Dirbdamas namuose, esi savo laiko šeimininkas. Bet ar viskas gerai? Atkreipkite dėmesį į savo kasdienį elgesį, nes ilgainiui kai kurie iš jų gali pakenkti jūsų savijautai. Pasirodo, kad daugeliu aspektų darbas namuose gali būti labiau apsunkinantis nei kasdien eiti į biurą.

1. Nepasiduokite ryšiams su kitais žmonėmis

Darbas biure privertė būti konkrečioje aplinkoje, turėti draugų, keistis mintimis, apkalbėti koridoriuje. Ar dabar bendraujate su kitais?

Darbas - pražūtingi įpročiai

Psichologai sako, kad dėl savo psichikos sveikatos turėtume palaikyti ryšius su kitais žmonėmis. Kad ir kas tai būtų - jūsų kaimynas, vaikų draugų tėvai - prisiminkite, kad kalbėjimasis su žmonėmis suteikia energijos ir sustiprina jūsų motyvaciją dirbti ir gyventi.

O gal dirbate nuo ryto iki vakaro internete ir turite tik virtualius draugus, kurie, be to, jus aptarnauja tik „verslo tikslais“?

2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip rengiatės

Gal jums tai atrodys keista, nes svajojote dirbti su pižama ar dėvėti ištemptą sportinį kostiumą, o ne aukštakulnius. Bet tu darbe! Apranga turi įtakos mūsų savijautai ir produktyvumui. Jei biuro kostiumas suteikia jausmą, apsivilkite jį, net jei į jus niekas nežiūri.

3. Neabejokite

Kai dirbote biure ir užduotis jums buvo sunki, visada galėjote ją aptarti su kitais kolegomis, pasiskųsti ar net patarti. Kai esi vienas ir užduotis eina ne tavo keliu, dažniausiai atsakoma į savęs kaltinimą ir vis didesnį atkalbinėjimą. Užuot kaltinę save ar grimzdę į duobę, atitrūkite ir padarykite tai, kas suteiks jums greitą rezultatą. Nuplaukite indus, nuvalykite stalą. Pažymėkite, kas nutiko ne taip laisvalaikiu, kad galėtumėte apie tai pagalvoti ir galbūt pabendrauti su kuo nors kitu.

4. Sukurkite draugų ir gerų draugų tinklą

Jums reikia draugų, kurie jus palaikys ir pas kuriuos galite kreiptis patarimo. Jei sutinkate naujų žmonių ir manote, kad kažkas yra geras kandidatas į jūsų „palaikymo grupę“, nedvejodami jų paklauskite. Sąžiningumas kainuoja.

5. Sukurkite emocinį atstumą tarp jūsų ir darbo

Dirbate namuose, tame pačiame aukšte, kur gyvenate ir asmeninį, šeimos bei socialinį gyvenimą. Susitarkite tarpusavyje, kad visada baigtumėte 17:00. Jei neturite atskiro darbo kambario, kiekvieną dieną po darbo paslėpkite kompiuterį ir popierius, o likusį laiką praleiskite kitoje savo buto erdvėje.

6. Negalima praleisti „savaitgalių darbe“

Laisvomis dienomis pamirškite savo profesines pareigas ir, jei jums būtinai reikia ką nors skubiai paruošti, sutikite, kad pirmiausia maloniai praleisite laiką su draugais ir šeima, o jūs dirbsite vėliau ir tik ribotą laiką. Dirbant namuose lengva patekti į darboholizmą.