Privalumai
Bananas yra gerai žinomas vaisius, kurį lengva rasti bet kuriame prekybos centre arba tarp beveik visų vaisių ir daržovių pardavėjų. Tačiau mažai žinoma apie bananų naudą.
Didelis bananų vartojimas gali sumažinti inkstų vėžio ar storosios žarnos vėžio riziką. Mes taip pat naudojame ją esant viduriavimui, kad dalyvautume eismo reguliavimo procese, tarsi rėmuo būtų antacidinis preparatas. Be to, bananai yra geras vitamino B6, geležies ir kalio tiekėjas.
Bananus labai vertina sportininkai, nes jie leidžia kovoti su nuovargiu. Jame yra daug mineralų, tokių kaip magnis ar kalis, taip pat vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B, vitaminas C ir vitaminas E.
Gausūs angliavandeniai, bananai rekomenduojami užkandžiams ar mažiems užkandžiams.
Kalorijos
100 g banano prilygsta 90 kalorijų.
Nuotrauka: © atoss - Fotolia.com
