Teniso alkūnė yra sąlyga, mažai susijusi su tenisu.Užtat tai yra IT specialistų ir visų, ilgai dirbančių prie kompiuterio, taip pat mechanikų ir montuotojų profesinė liga. Kokie yra teniso alkūnės simptomai? Ir kaip gydyti šią būklę?
Teniso alkūnė yra žastikaulio šoninio epikondilo uždegimas (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), kuris yra degeneracinių pokyčių, atsirandančių alkūnės sąnario sausgyslėse, rezultatas. Teniso alkūnės simptomais skundžiasi tenisininkai, tačiau dažniausiai tai yra pradedantieji, kurie dėl prastos žaidimo technikos perkrauna riešus. Tačiau tarp visų pacientų, sergančių šia liga, tenisininkai sudaro nedidelę dalį - tik 10 procentų visų atvejų.
Likę 90 procentų žmonių, besiskundžiančių tokio tipo alkūnės skausmais, yra šie:
- biuro ir IT darbuotojai,
- programuotojai,
- mechanika,
- montuotojai,
tai yra visi tie, kurie valandų valandas daro pasikartojančius rankos judesius, pavyzdžiui, spausdina kompiuterio klaviatūra ar spustelėja pelę, ir sukimosi judesiai, pavyzdžiui, varžtų įsukimas ir atsukimas, pažeidžiantys kolagenines raumenų skaidulas ir priedus. Todėl ši liga buvo pripažinta profesine liga.
Skausmas, kuris yra teniso alkūnės simptomas, yra labai skausmingas.
Turinys
- Teniso alkūnė - priežastys
- Teniso alkūnė - simptomai
- Teniso alkūnė - įtemptas testas
- Teniso alkūnė - trumpalaikiai būdai
- Teniso alkūnė - koks gydymas
- Teniso alkūnė - nechirurginiai gydymo metodai
- Teniso alkūnė - chirurginis gydymas
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Teniso alkūnė - priežastys
Skausmą už tenisininko alkūnės sukelia ne uždegimas, kaip manyta per metus, bet audinius dirginančių baltymų išsiskyrimas. Taip pat degeneruojamuose audiniuose susidaro patologiniai nervai ir indai. Teniso alkūnė atsiranda dėl sąnarį supančių raumenų ir raumenų tvirtinimų perkrovos. Mikrotrauma pažeidžia sausgyslių kolageno skaidulas. Perkrovimas gali pakenkti alkūnės lankstikliams, kuriuos ištiesinti tampa vis sunkiau.
Teniso alkūnė - simptomai
Pagrindinis teniso alkūnės simptomas yra skausmas, atsirandantis konkrečiose situacijose. Skausmas yra alkūnės pusėje, išorinėje pusėje ir atsiranda riešo judesiais:
- skausmas suimant, spaudžiant ir sukant,
- audinių švelnumas alkūnėje esant net ir lengvam slėgiui
- skausmas pablogėja tiesinant riešą,
- sunkumai vykdant paprastą kasdienę veiklą: paspaudžiant ranką ar suimant taurę su gėrimu.
Jei kam nors būdingi tokie simptomai, jis turėtų apsilankyti pas ortopedą ir pradėti gydyti bei reabilituoti alkūnę.
Rekomenduojamas straipsnis:
Teniso alkūnės ir golfo žaidėjo alkūnės pratimaiTeniso alkūnė - įtemptas testas
Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas gali atlikti „Cozen“ testą, kad įsitikintų, jog jūsų simptomai iš tikrųjų yra teniso alkūnės simptomai. Apie ką tai? Tai galima atlikti dviem būdais, sėdint.
Pirmajame variante ranka turėtų būti šiek tiek nuimta nuo kūno ir nukreipta į ją, sulenkta alkūnės sąnaryje, ranka sugniaužta į kumštį. Egzaminuotojas laiko ranką alkūnės sąnaryje, kita egzaminuotojo ranka yra ant delno. Jūsų užduotis yra ištiesinti ranką, sugniaužtą į kumštį.
Antrame variante ranka ištiesta ir egzaminuotojas bando ją sulenkti. Jei įveikiate egzaminuotojo pasipriešinimą, alkūnės viduje jaučiate skausmą, laikas pradėti gydyti teniso alkūnę.
Teniso alkūnė - trumpalaikiai būdai
Vaistinėje galite nusipirkti be recepto:
- skausmą malšinantys, nuo patinimų ir priešuždegimą veikiančios tabletės
- vietiniai tepalai ir geliai
- agentai, naudojami priešpūtimo kompresams paruošti
Dėl šios būklės namų gynimo priemonės taip pat gali suteikti laikiną pagalbą:
- pilant šaltą vandenį
- ledo paketai
- kopūsto lapų kompresai
- suspaudžia vandens ir acto tirpalu
- komfrey suspaudžia
- gysločio lapų kompresai
Teniso alkūnė - koks gydymas
Teniso alkūnės gydymas iki šiol buvo sunkus ar neveiksmingas. Problema buvo teisinga diagnozė - manyta, kad teniso alkūnė yra uždegiminė, todėl buvo vartojami steroidai, kurie paprastai tik pablogino situaciją. Pacientas, nustojęs jausti skausmą dėl vaistų, toliau įtempė jau pažeistą alkūnę. Šiandien yra žinoma, kad teniso alkūnė yra degeneracinių sausgyslės pokyčių rezultatas. Teniso alkūnės gydymas yra pagrįstas jos regeneracijos stimuliavimu.
Kineziterapijos procedūros gali būti labai naudingos gydant šią būklę, tačiau jos neturi regeneracinių savybių. Dažniausiai teniso alkūnės gydymas yra:
- gydymas ultragarsu,
- jonoforezė,
- krioterapija,
- padeda ir profesionaliai atliekamas masažas.
Kartais alkūnės sąnariui palengvinti naudojama ortozė ar bakstelėjimas.
Teniso alkūnė - nechirurginiai gydymo metodai
- Šoko banga
Vienas naujausių teniso alkūnės gydymo būdų yra ESWT terapija, t. Y. Šoko bangos terapija. Jis susidaro vandeninėje aplinkoje ir tepamas per gelio aplikatorių. Banga, pirmiausia veikdama nervų galūnių receptorius, turi nuskausminantį poveikį. Bet tuo viskas nesibaigia. Didelės energijos bangų smūgiai sukelia teigiamus pokyčius ląstelėse, kurioms jos yra pritaikytos. Teniso alkūnės atveju jie gydo išsigimusius sausgyslių fragmentus.
- savo kraujo injekcijos
Plazma su trombocitais centrifuguojama iš paties paciento kraujo. Trombocitais turtingoje plazmoje yra augimo faktorių, kurie palaiko pažeistų audinių regeneraciją. Jų dėka pasikartojančių judesių pažeista sausgyslė, sukėlusi teniso alkūnę, grįžta į įprastą būseną.
- Topazo terapija
Šiuo metodu pakitę audiniai gydomi radijo dažnio banga. Tokia terapija sukelia kolageno skaidulų - tų, kurios buvo pažeistos, ir naujų formavimąsi. Per mažą, dviejų centimetrų pjūvį odoje gydytojas įterpia elektrodą ir padaro keletą punkcijų paveiktoje vietoje.
- magnetinio rezonanso terapija MBST sistemoje
Jis orientuotas į degeneracinių sąnarių ligų priežastis (tokias kaip sąnarių degeneracija, nugaros skausmai, nelaimingi atsitikimai ar sportiniai sužalojimai) ir naudojama regeneracinei ląstelių stimuliacijai, t. Y. Prarastų ar pažeistų audinių, kaulų ir kremzlių atstatymui.
Jo užduotis yra žymiai pagerinti kremzlės struktūrų storį, tūrį ir paviršių. Metodas pagrįstas medžiagų apykaitos ir biofizikos procesais. Šiuo tikslu gydomoje srityje MBST® terapijos aparate susidaro elektromagnetinis laukas, o tiekiama energija perduodama į aplinkinius audinius. Tai neinvazinis metodas, nereikalaujantis chirurginės intervencijos ir tuo pat metu saugus. Kremzlės ar kaulinio audinio regeneracijos dėka skausmas pastebimai malšinamas ilgą laiką (mažiausiai 4 metus) arba jis atslūgsta, o jo funkcionavimas ir judrumas yra atstatomas.
Teniso alkūnė - chirurginis gydymas
Ypač pažengusios ligos atvejais būtina atlikti operaciją. Chirurginiam teniso alkūnės gydymui naudojami du metodai:
- Hohmano procedūra - ekstensoriaus raumens tvirtinimo pjovimas 1 cm atstumu nuo žastikaulio epikondilo
- Stuchos procedūra - žievės paviršinio sluoksnio raumens ir periosteumo iškirpimas bloke
Pasak eksperto, Anna Żelechowska, neurologė, medicinos reabilitologė. 30 metų jis buvo Čenstakavos provincijos kompleksinės ligoninės Kineziterapijos skyriaus vedėjas.
Kaip apsisaugoti nuo teniso alkūnės?
Pirmiausia verta nepamiršti padaryti trumpų pertraukų darbe (pasivaikščioti, atsipalaiduoti rankas ir rankas, ištiesti jas - kurį laiką pakeisti savo padėtį į natūralesnę).
Be to, verta pagalvoti apie specialių riešo atramų naudojimą, pvz., Kompiuterio pelei su vadinamuoju „ritinėlis“ po riešu, kuris sumažina dirbančių sausgyslių ir raumenų įtampą ir padaro riešo padėtį teisingą (jos nėra taip pakeltos ir sulenktos į viršų).
Taip pat naudingos specialios juostos (vadinamosios bakstelėjimai), kurios tinkamai priklijuotos padeda sušvelninti raiščius. Taip pat patartina naudoti alkūnės sąnario stabilizatorius, kad būtų palaikomi su šiuo sąnariu susiję judesiai.
Turėtume prisiminti, kad konkretaus darbo pažeistas alkūnės sąnarys yra susilpnėjęs, o bet kokios veiklos atlikimas alkūne vėliau gali būti skausmingas. Todėl turėtume nepamiršti rasti dilbių atramos, kai sėdime (naudodamiesi turėklais ir porankiais). Svarbu atkreipti dėmesį, kad rankos neparemtų ant stalviršių kraštų, o einant „pagauti“ ranką ant kišenės ar diržo. Tada alkūnės sąnarį atleisime nuo savo dilbio nešiojimo.
Rekomenduojamas straipsnis:
Traumos gydo save, t. Y. Trombocitais praturtintą plazmą
