Savaitę kankino mintis, kad keliomis dienomis anksčiau buvau išėjęs iš namų būdamas apsvaigęs nuo alkoholio ir padaręs kažkam blogą, o dabar to neprisimenu. Aš negeriu daug ar daug, ir niekada neturėjau tokių minčių. Bijau, kad policija pasibels į mano duris ir nuneš, o aš paliksiu savo vaiką, kuris man yra viskas. Tiesą sakant, nėra jokių įrodymų, kad galėčiau ką nors padaryti, nes niekada to neketinau, vis dėlto man kilo tokia mintis ir ši baimė tęsiasi. Aš žinau, kad tai yra iracionalios mintys, bet aš išsigandau ir nežinau, ką daryti.
Gerbiamoji ponia, jūs rašote apie įkyrias mintis, jos gali sukelti daug baimės ir nerimo, tačiau visada verta remtis realybe ir paklausti savęs, ar ji tikra? Kas mane įtikina, kad taip atsitiks? Tokia akistata su realybe gali tapti naudinga technika, kai jūsų nerimo lygis didėja. Jei tokio tipo įkyrios mintys vis kartojasi, raginu kreiptis į psichologą ar psichiatrą. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna IwanickaPsichoterapeutas, priklausomybės terapeutas ir treneris.
.jpg)
