Tai pagerina sveikatą, kai atsisakoma tabako

2014 m. Lapkričio 20 d., Ketvirtadienis. Remiantis praėjusiais metais paskelbtais duomenimis, 27% gyventojų yra rūkaliai. 20% mesti rūkyti visam laikui. Kūnas nėra šykštus, todėl mūsų sveikata pradeda gerėti praėjus 12 valandų po paskutinės cigaretės.

Rūkalių procentas tarp visų gyventojų skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties, bendruomenių ir socialinės padėties. Remiantis paskutinio nacionalinio sveikatos tyrimo duomenimis, atitinkančiais 2012 m. Ir paskelbtais praėjusiais metais, 27% visų gyventojų yra rūkaliai, 31% vyrų ir 23% moterų. Tie, kurie palieka tą įprotį visam laikui, sudaro 20 proc. Mes jau darome neapsižiūrėję, naudodamiesi visa savo valia ar padedami medicinos, ir tikimės, kad tai kainuos. Perėjimas nuo 20 cigarečių per dieną be nieko yra procesas, kurį reikia visiškai sureguliuoti. Bet tai verta.
Mes nesiruošime jūsų gąsdinti nikotino ir deguto poveikiu kūnui, nes esate tikri, kad žinote juos prie laiško. Mes taip pat nesigilinsime į veiksmingiausius metodus, kaip sustabdyti netikėjimą, taip pat nesidalinsime kiekvieno sėkmės ar atkryčio skaičiais. Vienintelis dalykas, kurį mes jums pasakysime, yra tai, ką jūsų kūnas ir protas patirs nuo pirmos dienos, jei atsisveikinsite su tabaku. Ar atkreipiate dėmesį į šią chronologinę kelionę link visiškos gerovės? Organizmas nėra šykštus.
Siekdami dar labiau motyvuoti (jei įmanoma) atidarėme „taupomąją sąskaitą“, kurioje sustos pinigai, kurie nepatenka į jūsų kaimynystėje esančio tabako kasą ar aparato apačioje esantį barą. Vidutiniškai mes esame išėmę rūkalius iš dienos pakelio blondinio tabako (5 eurai). Ką tu rūkai du? Padauginkite
„Clinica Planas de Barcelona“ pulmonologas dr. Josepas Morera pateikia mums tikslų tvarkaraštį:

Po 12 valandų. Nikotinas? Kur?

Kraujyje cirkuliuojantis nikotinas praktiškai nebeliko, o anglies monoksido kiekis buvo normalizuotas. Tai kritinė valanda. Tuo pat metu pajusite stiprius nepritekliaus simptomus, kurie pasireikš bloga nuotaika, galvos skausmu ir net pykinimu.

Po 3 dienų Arterijų sureguliavimui.

Kraujo spaudimas ir širdies ritmas buvo sureguliuoti žmonėms, sergantiems širdies ir kraujotakos ligomis. Psichologiškai jausitės keistai, susijaudinę ir galbūt nesugebėsite susikoncentruoti į paprastą veiklą. Nesijaudinkite: tai pats sunkiausias epizodas. Dabar viskas bus psichiškai patobulinta.

1 savaitė. Nėra uždusimo.

Šis laikotarpis yra tas, kai jūs imate pastebėti kosulio ir asfiksijos išnykimą aštrių pastangų metu. Jei esate sportininkas, atsisveikinkite su tuo sausu ir deginančiu plaučių pojūčiu fizinių pratimų metu. Nemiga gali įsiveržti į jūsų naktis. Nerimo nebėra, bet jis vis mažesnis.

8 savaitė. Imunitetas.

Bronchų medį dengiančios žievės atstato savo judrumą, todėl jos veiksmingiau užkerta kelią mikrobų patekimui į organizmą. Sumažinkite kvėpavimo takų infekcijų skaičių ir sunkumą. Psichinė priklausomybė taip pat nusileidžia. Inercija vis tiek gali nukelti ranką į uogienės pakelį, bet jūs suprasite tą (blogą) gestą. Jei neatsinaujinote, galime pradėti kalbėti apie metimą rūkyti.

Po 6 mėnesių Net nepamenu

Vis labiau išryškėja fizinio tobulėjimo požymiai. Psichinė priklausomybė neegzistuoja, o kraujotaka ir kvėpavimo funkcijos išgyvena nepaprastą akimirką. Jis jaučiasi stiprus ir optimistiškas. Triumfo jausmas, įveikęs šį asmeninį iššūkį, ugdė pasitikėjimą savimi.

1 metai Sutrumpėja atstumai

Koronarinės širdies ligos rizika jau yra 50% mažesnė nei rūkalių. Nuo šios akimirkos jau esate buvęs rūkalius. Dažnai kartojama, kad neturėtumėte padaryti klaidos „retkarčiais rūkyti“. Ir jis suprato, kad cigaretės jo nenuramino, o sukėlė.

Būdamas penkerių metų. Organai saugūs.

Burnos, gerklės, stemplės ir šlapimo pūslės vėžio rizika sumažėja perpus. Jis yra stipresnis, laimingesnis, gyvena nebijodamas neigiamų dūmų padarinių ir mano, kad „praeities košmaras“ tuos metus, kuriuos jis gyveno užsikabinęs ant tabako.