Miego paralyžius (budrus paralyžius, miego paralyžius) yra miego sutrikimas, kai raumenys yra paralyžiuoti, o jie budi ir atsiranda užmiegant ar pereinant iš miego į budrumą. Kas yra miego paralyžius ir kokie yra miego problemų gydymo būdai?
Miego paralyžius (miego paralyžius, miego paralyžius) yra natūralus mūsų kūno reiškinys. Tai visada įvyksta, kai mūsų miegas patenka į REM miegą, nes būtent ten mes labiausiai ir svajojame.
Miego paralyžiaus dėka mes nesiekiame žudiko, persekiojamo sapne, ir nešokame per sapnų kamuolį per naktį. Tai gana natūralu, ir kol pabusime, paralyžius praeis.
Tačiau būna, kad tam tikru momentu, REM fazėje, mūsų protas pabunda, o kūnas jo nesilaiko ir lieka paralyžiuotas. Mes negalime judėti, kvėpuojame greitai ir negiliai. Ši patirtis kelia gana didelį nerimą, tačiau praeina po kelių ar keliolikos sekundžių.
Turinys
- Miego paralyžius: simptomai
- Miego paralyžius: priežastys
- Miego paralyžius: tyrimai
- Miego paralyžius: gydymas
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Miego paralyžius: simptomai
Miego paralyžius priskiriamas parasomnijai arba miego sutrikimams. Pagrindinis šios būklės simptomas yra visiška ar dalinė kūno inercija, laikinas rankų, kojų ir viršutinio liemens paralyžius.
Kartais jaučiamas stiprus ir nepateisinamas nerimo, baimės, baimės jausmas ar prarandama tikrovės kontrolė. Retai pasitaiko regos ar klausos haliucinacijų, kurias nukentėjęs asmuo apibūdina kaip ateivių ar piktų galių apsilankymus.
Miego paralyžius anksčiau buvo vaizduojamas kaip velnias, sėdintis ant miegančio žmogaus krūtinės.
Miego paralyžiumi sergantis žmogus dažnai smarkiai pabunda iš baimės, nes tiki, kad kažkas ar kažkas sutraukia krūtinę ir neįmanoma kvėpuoti.
Nepaisant visų pastangų, asmuo negali judėti, atverti akių ar išleisti jokio garso. Laimei, ši būklė savaime išnyksta per gana trumpą laiką. Taigi miego paralyžius nėra kenksmingas sveikatai.
Miego paralyžius: priežastys
Miego paralyžiaus priežastys dar nėra visiškai apibrėžtos.
Tikėtina, kad tai gali sukelti miego higienos nesilaikymas, jos nepakankamumas ar netaisyklingumas arba gana dažni laiko juostos pokyčiai.
Taip pat skaitykite: Nemiga: miego laboratorija arba kaip diagnozuojama nemiga.RAMUS MIEGAS - kaip greitai užmigti ir pasirūpinti geru nakties miegu? Kaip atsikelti žvaliai? „Žadintuvo prisijaukinimo“ metodaiMokslininkai, sprendžiantys šią problemą, teigia, kad savaiminis miego paralyžius yra dažnas miego sutrikimas, kuris pasireiškia nuo 5 iki 60 procentų žmonių. gyventojų.
Kita priežastis gali būti stiprus stresas, emocinė įtampa, tačiau taip pat priklausomybė nuo alkoholio, narkotikų ar psichoaktyvių medžiagų.
Tai taip pat nurodo imuninių sutrikimų priežastis ir GABA bei glicino neuromediatorių, išsiskiriančių iš REM-neuronų, slopinamąjį poveikį.
Kartais tai lydi kitą parasomnijos grupės ligą - narkolepsiją, kuri gydoma derinant farmakologiją su tinkamu gyvenimo būdo režimu. Tačiau prieš tai būtina konsultacija su miego sutrikimų klinika.
Taip pat skaitykite: Problemos su miegu? Kaip miegoti, kad užtektų miego?
Miego paralyžius: tyrimai
Taip pat svarbu atlikti EEG tyrimą ir neurologinę konsultaciją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra priepuoliai. Miego paralyžius kartais painiojamas su miego apnėja - būsena, kuri ekstremaliose situacijose gali kelti pavojų gyvybei, nes tai siejama su plaučių ventiliacijos nutraukimu ir deguonies prisotinimo kraujyje sumažėjimu.
Miego paralyžius: gydymas
Vienintelė kūno funkcija, kurią gali kontroliuoti miego paralyžius, yra kvėpavimas. Čia taip pat yra šių žmonių gelbėjimas. Svarbu kontroliuoti kvėpavimą, kai jaudinatės. Gerai atlikti keletą gilių įkvėpimų ir iškvėpimų. Kadangi paralyžiaus būsena paprastai yra trumpalaikė ir nekelia pavojaus gyvybei, reguliarus kvėpavimas padeda išvengti panikos ir atgauti savo kūno kontrolę.
Miego paralyžius laikomas disociacine būsena, t.y., kai atjungiamos atminties, sąmonės, suvokimo ir tapatybės funkcijos.
Taip pat verta pabandyti pajudinti pirštus ir pirštus - nors miego paralyžiaus metu tai neveiks, kūnas smegenims pasiųs signalą, kad jos jau pabudusios, o tai gali pagreitinti paralyžiaus pabaigą. Darykite tą patį su veido raumenimis, pabandykite šypsotis, pakelkite antakius aukštyn. Stenkitės nepanikuoti, pagalvokite apie ką nors malonaus.
Paprašykite savo gydytojo siuntimo pas neurologą, geriausia - miego kliniką. Labai retais atvejais gydytojas gali rekomenduoti gydyti vaistais.
Taip pat skaitykite: Ramus miegas - kaip greitai užmigti ir užtikrinti miego kokybę?
mėnesinis „Zdrowie“
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip gauti aiškų miegą: aiškaus miego sukėlimo būdai
