Depresinė nuotaika yra sąlyga, su kuria susiduria kiekvienas žmogus gyvenimo eigoje. Yra įvairių priežasčių - dėl nuotaikos kritimo gali būti atsakingos sunkios gyvenimo situacijos, kartais ši būklė pasirodo ... teoriškai iš niekur. Ar prislėgta nuotaika visada susijusi su depresija? Ką daryti, jei tai įvyksta: kokiais būdais galima pagerinti prislėgtą nuotaiką?
Turinys:
- Depresinė nuotaika: priežastys
- Prislėgta nuotaika ir depresija
- Depresinė nuotaika: simptomai
- Depresinė nuotaika: diagnozė
- Depresinė nuotaika: būdai
Depresinė nuotaika yra dažniausia nuotaikos nukrypimas. Nuotaiką galima apibrėžti labai skirtingai. Kartais tai vadinama tiesiog psichine būsena, kuri žmoguje išlieka ilgą laiką. Tačiau neabejotinai populiaresnis yra nuotaikos apibrėžimas, kur jis apibrėžiamas kaip emocinė įvairių išgyvenimų, atsirandančių ilgą laiką, spalva, kurią patiria konkretus asmuo, tačiau kurią gali pastebėti ir aplinkiniai.
Nuotaika gali būti normali - tada ji apibūdinama kaip eutiminė ar net. Tačiau yra daugybė skirtingų nuotaikos sutrikimų - tai, be kitų, gali būti pakeltas, bet ir tiesiog nuleistas.
Depresinė nuotaika: priežastys
Kaip buvo minėta pačioje pradžioje, prislėgta nuotaika nėra retas reiškinys - iš tikrųjų, tikriausiai kiekvienas žmogus savo gyvenime bent kartą išgyvena šią būseną. Taip yra dėl to, kad prastos nuotaikos priežastys dažniausiai yra įvairūs įvykiai, kurie gali atsitikti mums visiems - pavyzdžiai:
- sunkumai su partneriu (pvz., dažni ginčai su juo ar pagavimas jį apgauti ar išsiskirti)
- problemos su vaikais (pvz., mokyklos nelankymas ar mokyklos nebaigimas)
- profesinio pobūdžio problemos (pvz., blogi rezultatai darbe, darbo netekimas)
- artimo žmogaus mirtis
- pensiją
- gyvenamosios vietos pakeitimas
- darbo ar mokyklos pakeitimas (pastaroji yra dažna vaikų ir paauglių prastos nuotaikos priežastis)
Aukščiau paminėti yra tik keli situacijų, kurios gali būti susijusios su prislėgta nuotaika, pavyzdžiai.
Tačiau tiesa yra ta, kad daug daugiau renginių gali sukelti nuotaikos kritimą - neįmanoma visų paminėti, nes jiems, kaip ir vienam asmeniui, net nerūpi, jei projektas, su kuriuo dirbo kelis mėnesius, išnyks. jam nepavyko, kitas žmogus gali dėl to taip jaudintis, kad patirs prislėgtą nuotaiką.
Prislėgta nuotaika ir depresija
Nuotaikos kritimą kartais lemia įvykiai, patiriami įprastame gyvenime, tačiau ne tik - įvairūs sutrikimai ir psichinės ligos taip pat gali būti atsakingi už jo atsiradimą.
Dažniausiai depresinė nuotaika siejama su depresija, tačiau čia reikia aiškiai pabrėžti vieną dalyką: kaip ir depresijos eigoje yra nuotaikos sutrikimų, nuotaikos sumažėjimas tikrai ne visada reiškia, kad pacientui atsirado depresijos sutrikimų.
Norint diagnozuoti depresiją, be nuotaikos sutrikimų, pacientui taip pat turi būti diagnozuoti kiti šio psichikos sutrikimo simptomai, tokie kaip:
- anhedonija
- gyvenimo prasmės ir bejėgiškumo praradimo jausmas
- apetito sutrikimai
- miego sutrikimas
Diagnozuojant depresiją, taip pat svarbi prislėgtos nuotaikos trukmė - šios individualios atpažinimo kriterijai teigia, kad prislėgta nuotaika ir kiti su depresija susiję simptomai turėtų išlikti mažiausiai dvi savaites.
Tačiau depresija nėra vienintelis psichiatrijos subjektas, kuriame nuotaika gali tapti prislėgta. Kitos problemos, galinčios sukelti tokį pažeidimą, yra šios:
- bipolinis sutrikimas
- distimija
- ciklotimija
- šizoafektinis sutrikimas
- šizofrenija
Nuotaika gali sumažėti ir tuomet, kai nutraukiamos ilgalaikės psichoaktyvios medžiagos (pvz., Alkoholis ar narkotikai) ar narkotikai (pvz., Benzodiazepinai).
Padidėjęs depresinės nuotaikos dažnis pastebimas ir tiems pacientams, kurie kenčia nuo vieno iš išskirtinių asmenybės sutrikimų.
Depresinė nuotaika: simptomai
Depresinės nuotaikos žmogus paprasčiausiai jaučiasi blogiau - jis daug mažiau nori imtis bet kokios veiklos, viską mato juodomis spalvomis. Tačiau su šia problema paprastai yra susiję specifiniai negalavimai, todėl galima laikyti prislėgtos nuotaikos simptomais:
- jaučia nerimą
- liūdesys
- neramu
- lėtinio nuovargio jausmas
- savivertės ir savivertės mažinimas
- nusivylimo jausmas
- dirglumas
Savo ruožtu prislėgtos nuotaikos trukmė gali būti tikrai skirtinga - vieniems žmonėms blogesnės akimirkos praeina labai greitai ir jų nuotaika greitai subalansuojasi, tuo tarpu kitiems prislėgta nuotaika trunka daug ilgiau, kelias dienas, kartais net kelias savaites, ir tada tampa neabejotinai naudinga kreiptis į specialisto konsultaciją.
Depresinė nuotaika: diagnozė
Pacientas, ilgai kovojantis su prasta nuotaika, turėtų kreiptis į psichiatrą. Jis dažnai to daryti nenoriai, tokio žmogaus šeimai gali būti sunku įtikinti kreiptis į specialistą, tačiau apskritai verta dėti tokias pastangas: depresinę nuotaiką galima pagerinti, tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas būtent yra atsakinga už jos atsiradimą.
Siekiant išsiaiškinti problemos priežastį, atliekamas psichiatrinis tyrimas - jo metu kartais užduodami klausimai apie galimus depresijos simptomus, bet ir apie įvairių kitų ligų simptomus, kurie gali būti siejami su nuotaikos kritimu (čia kalbama apie anksčiau paminėtą šizofreniją ar bipolinį sutrikimą).
Tačiau reikia atkreipti dėmesį ne tik į psichinę būseną, bet ir į bendrą paciento sveikatą. Kartais paaiškėja, kad nuotaikos kritimo priežastis nėra psichikos sutrikimas, bet iš tikrųjų problema atsirado dėl kai kurių somatinių ligų.
Kaip pavyzdį galima paminėti lėtines ligas, tokias kaip diabetas ar hipotirozė, kai nuotaika gali pablogėti, ypač nepakankamo gydymo atveju arba visiškai atsisakius būtinos terapijos.
Kartais net paaiškėja, kad tinkamai gydant įvairias somatines ligas paciento nuotaikos sutrikimai visiškai išnyksta.
Taip pat skaitykite:
Vienatvė turi daug veidų. Kaip galiu susitvarkyti su vienatve?
Ilgesys: kaip tu gali su tuo susitvarkyti?
Apatija: kas tai? Apatijos priežastys ir gydymas
Depresinė nuotaika: būdai
Galite kovoti su prasta nuotaika, tačiau būdai, kaip kovoti su šia kova, pirmiausia priklauso nuo to, iš kur kyla problema. Taip yra todėl, kad kai nuotaikos sumažėjimas yra susijęs su sunkiais kasdienio gyvenimo įvykiais - pvz., Santykių problemomis ar sunkumais darbe - gali padėti išties kasdieniška veikla. Fizinis aktyvumas, vaikščiojimas ar pokalbis su mylimu žmogumi tikrai gali padėti susidoroti su minčių minia.
Tačiau depresinė nuotaika, atsiradusi dėl psichikos sutrikimo, reikalauja kitokio požiūrio. Kai ši būklė atsiranda, pavyzdžiui, dėl depresijos sutrikimų, pacientui gali prireikti psichoterapijos, bet ir farmakoterapijos, pagrįstos antidepresantų vartojimu.
Panašiai yra ir šizofrenijos ar bipolinio sutrikimo atveju, kai su prislėgta nuotaika galima kovoti padedant psichoterapeutams arba naudojant tinkamus psichotropinius vaistus (pavyzdžiui, gydant bipolinį sutrikimą, naudojami preparatai, vadinami nuotaiką stabilizuojančiais vaistais, kitaip normotiminis).
Šaltiniai:
- „Psychiatria“, mokslinis redaktorius M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, red. PZWL, Varšuva 2011 m
- "Psichiatrija. Vadovėlis studentams", B. K. Puri, I. H. Treasaden, red. O lenkas J. Rybakowski, F. Rybakowski, „Elsevier Urban & Partner“, Vroclavas 2014 m.
