Ar esate nėščia ir negalite sulaikyti šlapimo? Jei jums to niekada nebuvo nutikę, galite jaustis nepatogiai ir jaudintis. Tačiau neišsigąskite - šlapimo nutekėjimas yra dažna problema nėštumo metu, o svarbiausia, kad po gimdymo ji dažniausiai lieka viena.
Šlapimo nelaikymas nėštumo metu paprastai nustebina moterį. Esu jauna, sveika (nes nėštumas nėra liga) ir negaliu kontroliuoti šlapimo nutekėjimo - galvoji ir imi jaudintis. Ypač jei gėda apie tai su kuo nors kalbėtis. Tuo tarpu išleidžiant kelis lašus šlapimo kosint, čiaudint, juokiantis ar keliant sunkius daiktus, nėštumo metu gana dažnai - tai paveikia daugiau nei pusę moterų (kai kurios net nežino, kad taip nutinka joms). Tačiau kartais, net laikantis tinkamos higienos, gali atsirasti trintis. Tinkama dieta ir fiziniai pratimai padės šlapinantis iš šlapimo nelaikymo nėštumo metu, o atsiradus sauskelnių bėrimams - priežiūros ir apsauginės kosmetikos priemonės, tokios kaip cinko kremas ar barjeriniai kremai.
Šlapimo nelaikymas nėštumo metu: priežastys
Šlapimo palikimas nėštumo metu vadinamas streso nelaikymu, o šios būklės priežastis yra paprasta - padidėjusi gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl ji tuštėja, o dubens dugno raumenys, atpalaiduoti hormonų ir ištemptų raumenų, negali sustabdyti šio srauto. Šis nemalonus negalavimas gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo metu, tačiau dažniausiai pasireiškia trečią trimestrą, kai gimda yra didžiausia. Stresinis šlapimo nelaikymas daugumai moterų savaime praeina per 6 mėnesius po gimdymo, kai hormonų lygis tampa normalus, o kartu ir raumenų tonusas. Tačiau tai ne visada būna, todėl geriau nenuvertinti šios problemos.
Taip pat skaitykite: Tarpvietės pjūvis. Ar skauda tarpvietės pjūvį? Blauzdos mėšlungis nėštumo metu - iš kur jie atsiranda ir kaip su jais kovoti. Tarpvietės masažas padeda išvengti pjūvių. Instrukcijos, kaip masažuoti tarpvietę prieš ...Šlapimo nelaikymas nėštumo metu: patikimi Kegelio pratimai
Geriausias būdas išvengti ir gydyti šlapimo nelaikymą yra sistemingai mankštinti dubens dugno raumenis. Kegelio pratimai (pavadinti juos sukūrusio gydytojo vardu). Jie apima kintamą šlaplę, makštį ir išangę supančių raumenų įtampą ir atsipalaidavimą.
Kegelio raumenys yra raumenys, kuriuos sugriežtinate, kai norite sustabdyti šlapimo nutekėjimą.
Pastaba: Tačiau dažnai netempti šių raumenų šlapinantis nerekomenduojama, nes tai gali sukelti nevisišką šlapimo pūslės ištuštinimą, o likęs šlapimo kiekis gali sukelti infekciją. Taigi lankydamiesi tualete neturėtumėte sportuoti. Be to, šiuos pratimus galite atlikti įvairiomis situacijomis ir aplinkybėmis, nes niekas nežinos, kad jūs mankštinatės. Galite praktikuoti melą, sėdėjimą ar stovėjimą.
Pirmiausia 5 sekundes priveržkite savo Kegelio raumenis, tada juos atpalaiduokite ir po kurio laiko vėl įtempkite. Pradėkite nuo 10 tokių susitraukimų serijos ir pakartokite seriją keletą kartų per dieną. Palaipsniui vis daugiau mankštinkitės ir pabandykite ilgiau ir ilgiau išsilaikyti suglaudę raumenis (nesulaikydami kvėpavimo!).
Tyrimų rezultatai patvirtina aukštą šių pratimų efektyvumą, jei jie iš tikrųjų atliekami sistemingai. Nenusiminkite dėl to, kad poveikis nebus iš karto - jo reikia palaukti bent kelias savaites. Bet sportuoti verta ir niekada nevėlu.
Verta žinotiKą dar galite padaryti
- Nepaisant šlapimo nelaikymo, neribokite skysčių vartojimo - turėtumėte išgerti bent 2 litrus per dieną. Gėrimo apribojimas nepadės jūsų raumenims ir gali sukelti šlapimo takų infekcijas.
- Venkite maisto ir gėrimų, kurie gali dirginti šlapimo pūslę - kavos (ir kitų skysčių su kofeinu), citrusinių vaisių, pomidorų, karštų prieskonių, gazuotų gėrimų ir alkoholinių gėrimų.
- Venkite vidurių užkietėjimo, nes išmatos taip pat gali sutraukti šlapimo pūslę, o sunkus tuštinimasis silpnina dubens dugno raumenis.
- Kuo dažniau apsilankykite tualete.
Šlapimo nelaikymas nėštumo metu? Saugokitės infekcijų
Šlapimo nelaikymas gali skatinti šlapimo takų infekcijas. Norėdami sumažinti šią riziką, gerkite daug skysčių, ypač vandens. Taip pat pasirūpinkite asmenine higiena - dažnai keiskite higieninius įklotus ar kelnaitės ir reguliariai nusiprauskite. Tačiau jei Jums pasireiškia cistitas (simptomai yra: dažnas noras šlapintis, deginimas šlapinantis, pilvo skausmas ir drumstas, krauju nusidažęs šlapimas), kreipkitės į gydytoją, kad paskirtų tinkamų antibiotikų. Negydomas cistitas gali virsti nefritu, kuris jau yra pavojingesnė vaisiaus liga - trečią nėštumo trimestrą tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Kai po gimdymo šlapimo nelaikymas nepraeina
Būna, kad šlapimo nelaikymas po gimdymo savaime nepraeina, o laikui bėgant jis dar labiau pablogėja. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją - ginekologą ar urologą. Jūs neturėtumėte visiškai gėdytis - kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo lengviau ir greičiau atsikratysite problemos.Šiuo metu specialistai gali pasirinkti keletą terapijos metodų, pritaikytų ligos stadijai - nuo specialių makšties kūgių ir įdėklų naudojimo, iki farmakologinio gydymo, iki operacijos.
kas mėnesį „M jak mama“
