Mažas valgus valgytojas [Eksperto patarimas]

Mityba Ir-Mityba

Mano dukrai yra 3 metai ir ji neturi apetito. Stengiuosi paįvairinti jos patiekalus, sugalvoti juokingų patiekalų, raginu pats ruošti salotas, sumuštinius, sriubas, bet viskas veltui. Visą dieną Julija gali valgyti „Kaiser“ vyniotinį ir kiaušinį bei stiklinę kakavos. Tai tikriausiai šiek tiek per mažai?! Niekas jai neskanu, ji išsigando, skundžiasi, net nenori sėsti prie stalo. Neturiu tokių problemų su savo jaunesne dukra, kuri noriai valgo viską, ką jai duodu. Ką daryti? Kuo ją pamaitinti? Kaip aš galiu padėti?

Šio amžiaus vaikai dažnai nori parodyti savo naujai atrastą save ir pademonstruoti savarankiškumą. Taip pat nepamirškite, kad vaikai gimsta turėdami maisto instinktą, o tai reiškia, kad jie nemirs bado savo noru ir valgys būtent tai, ko man reikia ir ko jiems reikia. Jūsų dukros „sukurtame“ meniu (kurį aprašėte jūs) yra baltymų šaltinis - kiaušinis, pienas ir angliavandeniai - kajzerka. Jei suktinukas buvo suteptas riebalais, pavyzdžiui, margarinu ar sviestu, šiame meniu man trūksta tik kai kurių daržovių ir vaisių, kaip geriausių vitaminų ir mineralų šaltinių. Norėčiau atkreipti dėmesį, kad duona ir pienas taip pat suteikia tam tikrų vitaminų ir mineralų, tačiau daržovės ir vaisiai, ypač švieži, yra nepakeičiami kalbant apie vitaminą C. Siūlau stebėti savo vaiką ir kantriai laukti, kol jis išalks ir paprašys ką nors valgyti pats. Bet koks bandymas priversti gali būti neproduktyvus. Neduokite vaikui užkandžių, barų, traškučių tarp valgių ir pan. Siūlykite gėrimų tik pavalgę. Pradėkite pietus nuo pagrindinio patiekalo ir pabaigite sriuba. Maitinimas turėtų būti nedidelis, jis gali būti retesnis, pvz., Tik 3 kartus per dieną. Vaikas neturi valgyti visko iš karto. Galbūt jūsų mažoji dukra nenori būti maitinama ir nori valgyti viena. Didelis pokytis šiuo atžvilgiu taip pat įvyksta po to, kai vaikas pradeda eiti į darželį ir valgyti grupėje. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų susidoroti su nemaloniu valgytoju. Linkiu jums sėkmės ir kantrybės.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Iwonna Niegowska

Varšuvos gyvybės mokslų Žmonių mitybos katedros absolventas. Lenkijos mitybos mokslų draugijos ir Europos mitybos specialistų grupės „Unilever Health Institute“ Nyderlanduose narys. Daugiau nei 3 metus ji dirba „Unilever“, kur yra atsakinga už „Knorr“ produktų mitybos aspektus ir paramą programai „Jem coloured“.

Žymės:  Regeneracija Sveikata Išsiregistruoti 

Įdomios Straipsniai

add