Visi specialistai sutaria, kad reikia pritaikyti tarpdalykines programas kiekvienam fibromialgijos paveiktam asmeniui.
Ligonių švietimas
Paciento, kaip ir kiekvienos patologijos, išsilavinimas yra būtinas. Geras supratimas apie savo ligą, jos priėmimas, numatymas ir žinojimas, kaip kontroliuoti paūmėjimo laikotarpius, leidžia geriau sutikti su gautais gydymo būdais.
Pratimų praktika
- Labai rekomenduojama užsiimti fizine ar sportine veikla.
- Būtina apsvarstyti fizinę treniruotę, nes žmonėms, kuriuos paveikė fibromialgija, raumenų jėga dažnai sumažėja, juos lydi amiotrofija, taip pat pagreitėja širdies ritmas.
Aerobika
Aerobiniai pratimai pagerina fizines sąlygas, taip pat sumažėja skausmas. Ypač patariama vandens mankšta, plaukimas baseine ir tempimo pratimai.
Vaikščiok
Ėjimas yra ypač naudingas žmonėms, kuriuos paveikė fibromialgija.
Psichologinis gydymas
- Psichologinis gydymas yra labai naudingas gydant skausmą, nuovargį ir nuotaikos sutrikimus.
- Galimybė laisvai reikštis prieš profesionalą leidžia geriau sutikti su šia lėtine liga.
- Elgesio ir pažinimo terapija turi tam tikrą veiksmingumą gydant šią patologiją.
Poilsis
Atsipalaidavimas yra paprastas ir efektyvus metodas, palengvinantis fibromialgijos simptomus.
Galima atlikti keletą metodų.
Sofrologija
- Tarpininkavimo fazės, palankios kūno poilsiui.
- Terapeutas atpalaiduoja kančią.
Muzikos terapija
- Tai paremta vizualizacijos procesu muzikinėje aplinkoje.
- Tai leidžia išlaisvinti įtampą per muziką.
Autogeninis mokymas
- Savihipnozės principas, kurio mokė terapeutas.
- Norėdami pašalinti skausmą, sutelkite dėmesį į saulės rezginį.
Hipnozė
- Kvėpavimo raumenų atpalaidavimas.
- Subjektas pasiekia savo nesąmonę, kad galėtų gydyti senas ir pamirštas problemas.
- Hipnozę gali praktikuoti tik gydytojas, kurio specializacija yra hipnozė, paprastai praktikuoja psichiatrai, taip pat bendrosios praktikos gydytojai ir skausmo bei streso specialistai.
- Medicinos aplinkoje praktikuoti hipnozę nėra jokio pavojaus, jos įtaka mūsų sąmonei nėra tokia galinga.
Akupunktūra
Akupunktūra yra metodas, dažnai naudojamas gydant fibromialgiją.
