Esu 20 metų, 168 cm ūgio ir 110 kg svorio, todėl turiu apie 45 kg antsvorio. Užsiregistravau sporto salėje, kurioje einu 3-4 kartus per savaitę ir valandą sportuoju, daugiausia ant bėgimo takelio ir elipsės formos, taip pat apie 15 minučių mankštos kojoms ir rankoms. Pradėjau valgyti sveiką maistą, t.y. nevalgau saldumynų, valgau salotas, be makaronų, mėsą ruošiu su trupučiu aliejaus, geriu daug vandens. Nepaisant to, savaitę pakeitus įpročius, svoris nepakito net 1 kg. Kai laikiausi skirtingų dietų, po savaitės jo buvo net 4 kg mažiau. Norėčiau sužinoti, ar svoris yra normalus, ar aš ką nors darau ne taip?
Savaitė yra šiek tiek laiko stebėti tikrus pokyčius. Svorio metimo savaitę mes prarandame labai mažai riebalų. Jūsų svoriui taip pat gali turėti įtakos ciklo diena, kuria esate. Skirkite sau dar šiek tiek laiko. Valgymo įpročių keitimas užtrunka. Iš pradžių nenusiminkite. Puiku, kad tu praktikuoji! Taip ir toliau. Siūlau pasverti per 3 savaites. Sukryžiuoti pirštai! Tai, ką darai, yra gerai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
