Dietoje, atitinkančioje B kraujo grupę, pirmiausia yra daug gyvūninių baltymų - ėrienos ir avienos (bet ne paukštienos), o grūdų ir pieno produktai turėtų būti iš jų pašalinti. Kokios dar yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems B kraujo grupę?
Dietoje, suderinamoje su B kraujo grupe, reikia atsižvelgti į žmonių, sergančių ja, jautrumą tam tikriems imuninės sistemos sutrikimams: išsėtinei sklerozei, vilkligei ir lėtinio nuovargio sindromui. Tačiau, atidžiai juos stebėdami, jie paprastai palaiko gerą sveikatą. Dieta, suderinama su B kraujo grupe, suteikia jums puikių galimybių. Tai atstovauja visiems geriausiems gyvūnų ir augalų karalystėje. Maistas, galintis sutrikdyti medžiagų apykaitos pokyčius ir prisidėti prie svorio augimo, pirmiausia yra ankštiniai augalai ir kai kurie grūdai bei sėklos (grikiai, kukurūzai). Kviečių glitimas taip pat yra kenksmingas, nors ir ne tiek, kiek žmonėms, turintiems 0 kraujo grupę. Tačiau, kai kviečiai derinami su kukurūzais, lęšiais ar žemės riešutais, poveikis yra toks pat pražūtingas.
Dieta pagal B kraujo grupę: rekomenduojami produktai
Žmonių, turinčių B kraujo grupę, dietoje turėtų būti:
- dauguma daržovių
- mėsa (aviena, žvėriena),
- kefyras,
- varškės,
- Alyva,
- Žalioji arbata
Dieta pagal B kraujo grupę: produktai, kurių reikėtų vengti
Žmonių, turinčių B kraujo grupę, dietoje neturėtų būti:
- naminiai paukščiai,
- lęšis,
- krevetės,
- dauguma riešutų
- Sėmenys,
- augaliniai aliejai,
- kvieciai,
- ruginiai miltai,
- Laukiniai ryžiai,
- pomidorai
Dieta pagal B kraujo grupę: privalumai
Tarp dietų, išdėstytų pagal kraujo grupę, ši yra labiausiai subalansuota. Visų pirma, tai nepanaikina ingredientų, reikalingų tinkamai mitybai. Jame yra visi produktai, kurie leidžia organizmui efektyviai veikti: liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, riebalai (daugiausia augaliniai), grūdų produktai, daržovės ir vaisiai.
Dieta pagal B kraujo grupę: trūkumai
Problemiška neįtraukti sviesto ir tuo pačiu riešutų bei sėklų (pvz., Saulėgrąžų, moliūgų), kurie būtų tam tikra alternatyva sviestui. Nors sveikų suaugusiųjų sviesto trūkumas nėra problema, tačiau vaikams iki 3 metų, nėščioms ir maitinančioms moterims mitybos ekspertai rekomenduoja jį vartoti protingais kiekiais. Nerimą kelia ir tai, kad laikantis dietos visiškai neįtraukiami pomidorai, kurie yra vertingas likopeno šaltinis - antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą.
