Veganiška dieta naudinga sportininkams

Tyrėjai nustatė geresnius sportininkų fizinius rezultatus.

- atliktame tyrime apžvelgti 77 veganizmo tyrimai ir padaryta išvada, kad ši dieta yra naudinga profesionaliems sportininkams.

Tyrėjų, paskelbusių savo rezultatus specializuotame žurnale „Nutrients“, duomenimis , veganiška dieta verčia sportininkus parodyti geresnį fizinį krūvį ir greičiau pasveikti po varžybų ar treniruočių. Be to, veganizmas galėtų užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijoms.

Privalumai atsiranda dėl padidėjusių skaidulų turinčių ir mažiau riebalų turinčių ingredientų. Be to, veganiška dieta lemia energijos suvartojimą po šėrimo, o tai pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. „Augalų pagrindu sukurta dieta gali ne tik užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, bet ir tam tikromis progomis jas panaikinti“, - sako Hana Kahleova, Profilaktinės medicinos NVO atsakingos medicinos gydytojų komiteto tyrėja. Kahleova teigia, kad veganiška dieta kartu su fiziniais pratimais sumažina širdies smūgio riziką nuo 81% iki 94%.

Nuotrauka: © „Minerva“ studija - „Shutterstock.com“