Lieknėjimo dieta tikram vyrui

Jūsų vaikinas nori numesti svorio, bet neįsivaizduojate dienos be mėsos patiekalų? Nesvarbu. Mėsos dieta neturi būti penima. Viskas priklauso nuo mėsos rūšies ir rūšies, kurią jis valgo. Taip pat svarbu prieskoniai ir paruošimo būdas. Jei norite įtikinti jį laikytis liekninančios dietos, siūlome dietos planą, kuriame nereikės didelių aukų.

Verta prisiminti, kad mėsos valgymas neatmeta svorio metimo. Norint sulieknėti, reikia valgyti tinkamas mėsos rūšis ir šaltus gabalėlius. Tie, kurie suteikia nedidelį riebalų kiekį. Mūsų siūlomoje dietoje daroma prielaida, kad jūsų vyras numes 1 kg per 2 savaites. Jis, žinoma, galėtų prarasti daugiau, tik tada turėtų atsisakyti ... mėsos.

Išgirskite apie lieknėjimo dietą tikram vyrui. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Dietos turinčio vyro mitybos strategija

Jis valgo keturis kartus per dieną. Reguliariai! Jis neturėtų būti alkanas, tačiau jei jaučia, kad TURI tuojau pat valgyti ką nors kita, duokite jam vaisių (įtikinkite, kad vaikinai traškūs obuoliai atrodo dieviški) arba paprašykite išgerti stiklinę vandens.

Taip pat skaitykite: Dieta vyrams dėl streso Dieta skrandžiui vyrams. Kokia turėtų būti pilvo dieta vyrui? Dieta vyrui, skatinanti apetitą seksui.Dievo dieta vyrui. Kaip jis turėtų būti sudarytas? Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!

Sužinoti daugiau

Dietos vyrui vienos dienos meniu pavyzdys

• Pirmieji pusryčiai: natūralus jogurtas, 2 sumuštiniai su jautienos delikatesu, pomidorai ir salotos, arbata ar kava be cukraus arba 2 sumuštiniai su kiaulienos nugarine ir paprika
• 2 pusryčiai: 2 sumuštiniai su kumpiu ir sūriu, agurkų, bananų arba graham duonos sumuštinis su kiaulienos nugarine, salotomis ir kivi
• Pietūs: skrudinto kumpio, bulvių, morkų su žirneliais, salotų (pvz., Iš cikorijų) arba rolados su miežiais, šparaginėmis pupelėmis, salotų (pvz., Iš kininių kopūstų) gabaliukas
• Vakarienė: vaisių jogurtas, 2 sumuštiniai nugarinėje, vaisiai arba paprastas jogurtas, 2 sumuštiniai su jautiena ir pomidorais

Kokios mėsos rūšys rekomenduojamos laikantis dietos

1. Raudonoje mėsoje, ypač riebioje mėsoje, ir mėsos pusgaminiuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio, todėl neduokite jų vyrui daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę. Pakeiskite juos paukštiena, žuvimi ar ankštiniais augalais (žirneliais, pupelėmis, sojos pupelėmis, lęšiais) 2. Juk mėsą verta valgyti, nes jautienoje gausu geležies, cinko ir vitamino B12. Savo ruožtu kiaulienoje yra daugiau vitamino B1 nei kitose mėsos rūšyse, o vištienos mėsoje yra daugiausia vitamino PP. Kita vertus, žuvyje yra daug cinko ir vitamino B12, o riebioje jūros žuvyje - omega-3,3 riebalų rūgštys. Mėsoje gali būti daug kalorijų. Todėl rinkitės liesus jo tipus arba patiekite virtus, troškintus, keptus, o ne keptus patiekalus (pvz., 100 g virtos vištienos gaunama apie 100 kcal, o kai darote keptą duonos kotletą, tai yra apie 350 kcal).

Natūralūs afrodiziakai dietoje

• Jei po valgio, ypač mėsos, jis tampa mieguistas ir negalvoja apie meilės žaidimus, pasinaudokite gamtos dovanomis. Tinkama vakarienė su natūraliais afrodiziakais padės jam greitai atgauti jėgas. Vaikinui cinko turintys produktai yra patys vertingiausi (tai būtina testosterono, hormono, turinčio įtakos spermos kokybei ir erekcijai, gamybai). Daugiausia cinko yra jūros gėrybėse (moliuskuose, austrėse, krevetėse). Jo taip pat yra žuvyje, kiaušiniuose, grūduose, moliūgų sėklose, kakavoje ir mielėse. Noras taip pat padidina seleną. Jo rasite brokoliuose, pomidoruose, kepenyse, inkstuose ir svogūnuose. Taigi romantiškai vakarienei paruoškite salotas iš krevečių, pomidorų ir kietai virtų kiaušinių su trupučiu alyvuogių aliejaus.
• Nepamirškite apie italų kalbą! Salierai ne tik sukels jam puikią nuotaiką, bet ir paaštrins pojūčius bei pagilins seksualinę patirtį. Kita vertus, petražolės išplės kraujagysles, todėl jos oda bus jautresnė lietimui.
• Taip pat duokite vaisių, geriausia egzotiškų, tokių kaip ananasai, mangai ar melionai. Juose yra fermentų ir eterinių aliejų, kurie sužadins entuziazmą meilės žaidimams.
• Pipirai, muskatas ir paprika skatina kraujotaką ir mažina vidinę įtampą, o žolelės atgaivina jausmus. Jam geriausiai tinka rozmarinas, tačiau imbieras taip pat yra afrodiziakas.