Antuano dieta yra viena iš dietų be maisto, tačiau ji eina toliau nei bet kuri dieta, paremta panašiais principais. Tai trunka savaitę ir gali būti kartojama kartą per mėnesį. Patikrinkite, kokios yra ne Antoine dietos taisyklės ir kiek jos dėka galite numesti svorio.
Antoine dieta yra ne sąjunginė dieta, garantuojanti svorio metimą nuo 4 iki 8 kilogramų! Galite valgyti viską, kas jums patinka, ir neapsiriboti suvalgomo maisto kiekiu, jei tik tai yra iš tos pačios grupės per vieną dieną. Septynioms savaitės dienoms galite rinktis iš 7 grupių. Jie yra:
- daržovės
- vaisius
- mėsa
- grūdų produktai
- sūris ir pieno produktai, išskyrus kiaušinius
- kiaušiniai - yra atskira grupė
- žuvys
Pastaba: laikydamiesi Antoine dietos, mes negeriame valgio tiesiogiai! Šią savaitę gėrimai apima kavą (be pieno, jei tai nėra pieno diena), arbatą (be citrinos, jei tai nėra „vaisinė“ diena), žoleles, vandenį ir šiek tiek vyno.
Antuano dieta sumažina apetitą
Mityba pagrįsta apetito mažinimu dėl kūno nuovargio, visą dieną valgant tą patį maistą. Tai logiška, nes kiek žuvies galima suvalgyti per dieną, jei nevalgai nieko kito? Kažkuriuo momentu tau atsibodo ir, nors tu gali jų suvalgyti daug, tu pradedi tik graužtis.
Taigi receptas yra paprastas:
- diena - mėsa ir šaltibarščiai
- diena - daržovės
- diena - pieno produktai (sūris ir pienas)
- diena - vaisius
- diena - žuvis
- diena - grūdų produktai
- diena - kiaušiniai
Visus produktus galima kepti, kepti ir virti, tačiau į juos nieko negalima įtraukti, išskyrus šiek tiek riebalų, šiek tiek druskos ir šiek tiek cukraus, žolelių ir prieskonių.
- Taigi, jei gaminate omletą, tai tik kiaušinis, be pieno ar miltų. Jei kiaušinienė, tada be pomidorų ir laiškinių česnakų, o ne ant dešrų ar spirgučių. Tai atrodo lengva, praktiškai pasirodo sunku ... Žmonės, besilaikantys šios dietos, sako, kad sunkiausia diena, kai kiaušiniai valgomi nuo ryto iki vakaro.
- Dieta, nors atrodo labai paprasta, reikalauja kruopštaus dėmesio, kad nepatektų į įprastus modelius (pvz., Žuvis + citrina). Tai gali sukelti nemalonumų, jei turite sodrų socialinį gyvenimą arba valgote ne savo profesijos dėka.
- Antoine dieta gali būti kartojama reguliariai kartą per mėnesį arba kartą. Jo negalima vartoti ilgiau kaip 7 dienas, nes yra vitamino B12 ir mikroelementų trūkumo pavojus. Taip pat gali pasireikšti virškinimo sutrikimai.
Dietos šalininkai pabrėžia jos veiksmingumą ir didelį svorio metimą per gana trumpą laiką, o oponentai mini, kad būdami jos metu galite jaustis pavargę ir silpni. Todėl per Antoine dietą nepatartina mankštintis. Tai taip pat tikrai nėra dieta žmonėms, užsiimantiems intensyvia fizine veikla. Ši dieta taip pat nerekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
Taip pat skaitykite: Atskira dr. Hay dieta - receptai, sudarantys nesusijusios dietos meniu SHELTON DIET nesusijusi dieta, palengvinanti kūną Virškinimas Andersono dieta yra nesusijusi dieta. Kokios jo taisyklės? Kiek galite ... Deimantų dieta yra veiksminga ir sveika dieta, nesusijusi su sąjunga-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
