Sveiki, aš esu 156 cm ūgio ir 50 kg svorio. Maždaug 3 mėnesius bandžiau mesti svorį, turėdamas teigiamą poveikį, nes jau numečiau 10 kg, bet neteisingai, nes laikantis mažai kalorijų turinčių dietų (iš pradžių tiesiog sveika mityba, paskui 1000 kcal, paskui dar mažiau, dabar pavyko grįžti prie 1100). -1200). Noriu numesti 1–2 kg, tačiau įprastu ir sveiku būdu, todėl nuėjau pas dietologą, kad išvestų mane iš šios dietos. Tačiau po jo žodžių išsigandau, nes jis nori man paskirti maždaug 1500–1600 kcal dietą! Ar tai nebus kūno šokas? Man baisu priaugti svorio, ir daug skaičiau, kad per savaitę reikėtų pridėti apie 100 kcal. Kai aš jam tai pasakiau, jis pasakė, kad kcal skaičiavimas yra senas ir neveiksmingas metodas, o produktai iš mano meniu bus sveiki, be to, 3 kartus per savaitę einu į sporto salę (taip pat mankštinuosi namie, daugiausia - pilatesas), todėl svorio nepriaugsiu. Nepaisant to, turiu daug rūpesčių, žinau, kad jis yra dietologas, tačiau man bus sunku juo pasitikėti šiuo klausimu, juolab kad jis nėra už mane vyresnis žmogus. Labai noriu išlaikyti savo dabartinį svorį ir net numesti svorį, nes mano kūnas neatrodo tobulas. Todėl prašau pagalbos turinčio asmens.
Sveiki,
Suprantu jūsų susirūpinimą, bet kadangi specialistas, remdamasis išsamiu dietiniu interviu, padarė išvadą, kad šis metodas būtų geriausias, nenorėčiau suabejoti jo autoritetu. Jūs tikrai palaikysite nuolatinį ryšį su dietologu, todėl jei pradėsite pastebėti savo svorio augimą, susisiekite su juo. Jūs tikriausiai gavote rekomendacijų dėl žemos GI dietos ir šiek tiek padidėjusio baltymų kiekio. Tai skatina medžiagų apykaitą ir turėtų užkirsti kelią svorio augimui.
Sėkmės :-)
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--waciwoci.jpg)
---jak-j-pielgnowa-oczyszczanie-tustej-cery.jpg)
