Idėja žiūrėti net ir jūsų pačių kakavą atrodo grubi. Bet galbūt jūs tai suprasite kitoje perspektyvoje, žinodami, kad išmatų forma, išvaizda, spalva ir kvapas gali daug pasakyti apie mūsų sveikatą. kaip turėtų atrodyti sveiko žmogaus išmatos ir kokie jos išvaizdos pokyčiai gali reikšti, kad kažkas organizme yra sugedusi.
Turinys
- Laisva išmatos ar plonas kakas, bet ne viduriavimas
- Riebi išmatos
- Kietas arba pupelių formos kakas
- Ryškus kakas
- Juodas kakas
- Geltonas kakas
- Plaukiojantis kakas
- Būk kaip pieštukas
- Kvepiantis kakas
- Pasirinkite tualeto sėdynę su lentyna
Išmatos išvaizda gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą, todėl atidžiai stebėkite tai, ką praleidote, net jei dėl to nesijaučiate entuziastingai.
Žarnyno metu žmogus praranda apie 100 ml vandens ir vis tiek jis sudaro apie 70–75% išmatų. Likusi išmatų dalis yra atliekos. Beveik 1/3 yra bakterijos, dar 1/3 - augalinės skaidulos. Žmonės, kurie valgo daugiau skaidulų, praleidžia daugiau išmatų.
Teisingas kakas yra rudos spalvos, banano formos, dantų pastos konsistencijos. Ši išmatų išvaizda rodo tinkamą virškinimą ir gerą viso virškinamojo trakto būklę. Yra nukrypimų nuo normos, kurios, jei nėra kitų priežasčių, dažniausiai atsiranda dėl mitybos klaidų.
Kai esame sveiki, po kelių dienų viskas normalizuojasi. Tačiau yra atvejų, kai turėtume geriau pažvelgti į kaką ir taip pat apie tai pasikalbėti su gydytoju.
Teisingas tuštinimosi skaičius per dieną neturėtų viršyti 3. Kai mums reikia dažniau naudotis tualetu, tikriausiai viduriuojame. Jei tuštinimasis rečiau nei 3 kartus per savaitę, jus kamuos vidurių užkietėjimas.
Laisva išmatos ar plonas kakas, bet ne viduriavimas
Laisva išmatos gali rodyti padidėjusį jautrumą tam tikriems maisto komponentams. Tokiu atveju maistas dirgina virškinimo sistemą ir susidaro daugiau gleivių, todėl išmatos tampa laisvos.
Maisto ingredientus, kurių netoleruojate, galima atpažinti pašalinimo metodu, t. Y. Padėkite juos savaitei į šalį ir patikrinkite, ar išmatos yra arčiau normos.
Probiotiniai papildai gali padėti esant padidėjusiam maisto jautrumui.
Bet laisvos išmatos taip pat gali būti kasos sutrikimo simptomas. Jums reikia kreiptis į gydytoją. Prieš tai pasiekiant, verta iš dietos pašalinti žalius vaisius ir daržoves.
Išmatos, kurios atrodo kaip plonos pintinės, gali reikšti, kad storoji žarna veikia netinkamai. Tada verta į racioną įtraukti daugiau žalių, lapinių daržovių ir skaidulų. Jei tai nepadeda, reikalinga specialistų konsultacija.
Riebi išmatos
Riebi išmatos yra ta, kuri prilimpa prie tualeto dubenėlio. Tai gali būti kepenų problemų, opinio kolito ar Krono ligos požymis.
Storosios žarnos vėžys pasireiškia panašiai. Norint nustatyti anomalijų priežastį ir įgyvendinti tinkamą gydymą, būtina apsilankyti pas gydytoją ir atlikti specialisto tyrimus.
Kietas arba pupelių formos kakas
Ši išmatų išvaizda gali reikšti, kad jūsų kūnas gauna per mažai vandens ir skaidulų ir sukelia vidurių užkietėjimą.
Dėl vidurių užkietėjimo jaučiamas nemalonus skrandžio perpildymas. Jie taip pat gali išprovokuoti dujas, gaminti daugiau dujų, jau nekalbant apie tai, kad reikia daug laiko praleisti tualete.
Vidurių užkietėjimas taip pat yra mūsų grožio problema. Žmonių, kurie dažnai kovoja su vidurių užkietėjimu, oda yra negraži (gelsva, linkusi į spuogus). Gali atsirasti burnos kvapas, lėtinis nuovargis, sunkumas ar silpnumas.
Dažnas vidurių užkietėjimas taip pat yra hemorojaus priežastis ir didesnė erozijos, išangės įtrūkimų ir vėžio rizika.
Būtina gydyti nuolatinį vidurių užkietėjimą. Dažniausiai nepakanka laisvų vidurių be recepto.
Būtina tinkamai hidratuoti kūną (mažiausiai 2 litrai vandens), dietą dažnai pakeisti dieta, kurioje gausu maistinių skaidulų, daržovių, vaisių ir daugiau mankštintis.
Verta prisiminti, kad nejudrus gyvenimo būdas taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis. Geriausia su vidurių užkietėjimu kovoti prižiūrint gydytojui, nes vidurių laisvinamųjų vaistų vartoti nerekomenduojama.
Ryškus kakas
Blyškus, kai kurie sako, kad pakitęs spalva, gali pasirodyti, kad kepenys veikia netinkamai, o tulžies yra per mažai. To pasekmė yra ta, kad organizmas nėra tinkamai detoksikuojamas.
Blyškios išmatos taip pat atsiranda žmonėms, kurių organizmas nesugeba virškinti daug riebalų turinčių maisto produktų, ypač gyvūninių riebalų. Bet aiškus kakas gali būti signalas, kad tiekiate nepakankamai polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Norėdami kompensuoti trūkumus, turite vartoti omega-3 riebalų rūgštis.
Taip pat verta tai aptarti su savo gydytoju, nes gali paaiškėti, kad kepenims reikalinga farmakologinė pagalba.
Juodas kakas
Daugeliu atvejų tai yra kraujo išmatose požymis. Žmonės, vartojantys geležį, kodeiną ar vaistus nuo depresijos, taip pat gali turėti juodą išmatą.
Juoda kakutė su aiškiais kraujo ženklais (ryškiai raudona) rodo kraujavimą iš virškinimo trakto.
Kita šviežio kraujo pėdsakų išmatose priežastis gali būti kraujavimas iš hemorojaus, o tai dažnai pasitaiko žmonėms, kuriems yra vidurių užkietėjimas.
Kiekvienu atveju būtina konsultacija su gydytoju ir paprastas slapto kraujo išmatose tyrimas.
Net nedidelis kraujavimas iš virškinimo trakto gali būti pavojingas mūsų sveikatai. Jie dažnai yra anemijos, veikiančios viso kūno veiklą, priežastis.
Geltonas kakas
Tai atsitinka žmonėms, kurie nori riebaus maisto, ir tiems, kuriems sutrikusi žarnyno absorbcija.
Jei pakeitus mitybą išmatų spalva nesunormalėja, būtina apsilankyti pas gydytoją, kuris patikrins, ar mes sergame celiakija, t. Tai genetinė liga, turinti imuninį foną, kuriai, be kitų, būdinga glitimo netoleravimas.
Plaukiojantis kakas
Jei kakas plūduriuoja tualeto dubenyje, galime turėti virškinamojo trakto infekciją.
Kita pernelyg lengvo išmatų priežastis gali būti netinkamas maistinių medžiagų absorbavimas iš maisto.
Žmonės, turintys tokių išmatų, taip pat dažnai vargina dujų perteklių. Verta apsilankyti pas gydytoją.
Būk kaip pieštukas
Į šią situaciją negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Pieštuko dydžio išmatos gali būti įvairių storosios žarnos vėžio formų, kai besivystantis navikas blokuoja žarnos spindį, simptomas.
Ši išmatos taip pat gali atsirasti, kai žarnyne išsivysto polipai, kurie blokuoja žarnyno spindį ir apsunkina išmatų tinkamą jų formavimąsi.
Jei atsiduriame tokioje situacijoje, geriau neatidėlioti kolonoskopijos, t. Y. Endoskopinio apatinio virškinamojo trakto tyrimo.
Tyrimo metu gydytojas įvertins ne tik žarnyno būklę, bet ir pašalins ten esančius polipus.
Kvepiantis kakas
Kiekvienas tuštinimasis yra susijęs su būtinybe užuosti nemalonius kvapus. Bet kai kvapas nepaprastai bjaurus, verta ištirti išmatas, kad įsitikintumėte, jog nėra bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos.
Žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, dažnai turi kvapą iš kvapo, nes ilgą laiką skrandyje ar žarnose likęs maistas yra puvimo procesų. Susidaro virškinimo dujos, daugiausia metanas, siera, anglies dioksidas, azotas ir vandenilis.
Išmatų kvapai taip pat gali būti nenatūralūs dėl nenormalaus virškinimo, kurį sukelia celiakija, cistinė fibrozė, lėtinis pankreatitas ir Krono liga.
Pasirinkite tualeto sėdynę su lentyna
Atnaujinant vonios kambarį verta atidžiai rinktis tualeto dubenį. Daugumoje šiuolaikinių tualeto kėdžių nėra vadinamųjų lentyna, ant kurios patenka išskiriamos išmatos.
Taip, apvalkalas be lentynos atrodo estetiškesnis, tačiau labai sunku arba neįmanoma sistemingai tiksliai pamatyti išmatų.
Todėl, jei galite tai sau leisti, pakeiskite tualeto sėdynę senamadišką. Be to, kai dėl įvairių priežasčių reikės surinkti išmatų mėginį tyrimams, tai padaryti bus lengviau.
Galiausiai priminkime, kad neteisinga išmatų konsistencija, spalva, forma ar kvapas, jei ji išlieka ilgiau, turėtų paskatinti apsilankyti pas gydytoją ir papasakoti apie problemą.
Tuštinimasis yra natūrali mūsų gyvenimo dalis. Jo kokybė gali daug ką pasakyti apie mūsų sveikatos būklę, kartais netgi nulemti mūsų ateitį.
Rekomenduojamas straipsnis:
Išmatų tyrimas: rūšys, rezultatai. Kaip surinkti išmatas tyrimui? Apie autorių
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
