CHLORELLA - superdumblių veikimas, savybės ir maistinė vertė

Žiūrėti daugiau nuotraukų CHLORELLA - superdumblių veikimas, savybės ir maistinė vertė 3

Chlorella yra dumbliai, turintys išskirtines maistines vertes, taigi ir sveikatos savybes. Geriausiai žinoma kaip lieknėjimo priemonė. Nedaugelis žmonių žino, kad chlorelė gali išvengti pagirių, net ir vartojant daug alkoholio, apsaugoti nėščiąsias nuo mažakraujystės, malšinti raumenų ir kaulų skausmą fibromialgijos metu ir pakeisti mėsą vegetariškai. Patikrinkite, koks kitas sveikatą stiprinantis chlorelos poveikis.

Chlorella yra Tolimųjų Rytų gėlavandeniuose rezervuaruose auganti žalia dumblė, kurią daugiausia sudaro šerdis ir didelis kiekis chlorofilo. Būtent šis paskutinis ingredientas turi savo giliai žalios spalvos, pavadinimo ir gydomųjų savybių. Chlorella turi daugiausiai chlorofilo iš visų dumblių, bet ir iš visų augalų (3-5% grynumo chlorofilo). Be to, chlorelė suteikia aminorūgščių, cukrų, nukleino rūgščių ir vitaminų (daugiausia B grupės vitaminų, vitaminų A, C ir folio rūgšties) ir daugelio kitų medžiagų. Todėl chlorelė yra viena iš geriausių maisto medžiagų, kurios palengvina kūno atsinaujinimą ir valymą.

Chlorella yra dar stipresnė nei spirulina ir yra vienas iš išsamiausių maisto šaltinių žemėje. Nenuostabu, kad jis priklauso supermaisto (supermaisto), t. Y. Produktų, turinčių nepaprastą maistinę vertę, grupei.

Chlorella taip pat turi įdomią savybę, žinomą kaip chlorella augimo faktorius (CGF). Augimo faktoriaus dėka chlorelė kas 20 valandų padaugėja keturis kartus. Po valgio žmonėms chlorelė greitai pagreitina audinių regeneracijos greitį - pažeistų audinių atstatymo greitį, taip atstatydama prarastas jų funkcijas. Dėl to chlorella, be kitų, pagreitėja žaizdų gijimas.

Išgirskite apie chlorelos poveikį sveikatai. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Chlorella visapusiškai valo kūną

Alternatyvioje medicinoje chlorelė laikoma pagrindine detoksikuojančia medžiaga. Šiuolaikinė fitoterapija rekomenduoja chlorelę išvalyti kūną ir visų pirma kepenis - organą, kuris pirmiausia atsakingas už detoksikaciją, nuo alkoholio, sunkiųjų metalų, pesticidų ir kitų kenksmingų medžiagų.

1973 m. Japonijos mokslininkai pranešė, kad vartojant 8 g chlorelės per parą, trigubai padidėjo kadmio išsiskyrimas su išmatomis ir septynis kartus su šlapimu. Kiti mokslininkai įrodė, kad chlorelė padeda neutralizuoti uraną, šviną, gyvsidabrį ir arseną.

Verta žinoti

Chlorella (miltelių pavidalu) - maistinės vertės (100 g)

Energinė vertė - 410 kcal
Bendras baltymų kiekis - 58,4 g
Riebalai - 9,3 g
Angliavandeniai - 23,2 g
Skaidulos - 0,3 g

Vitaminai

Vitaminas C - 10,4 mg
Tiaminas - 1,7 mg
Riboflavinas - 4,3 mg
Niacinas - 23,8 mg
Vitaminas B6 - 1,4 mg
Vitaminas B12 - 0,1 µg
Folio rūgštis - 94 µg
Vitaminas A - 51 300 TV
Vitaminas E - 1,5 mg
Pantoteno rūgštis - 1.1

Mineralai

Kalcis - 221 mg
Geležis - 130 mg
Magnis - 315 mg
Fosforas - 895 mg
Cinkas - 71 mg

Duomenų šaltinis: nutrdata.self.com

Taip pat skaitykite: Dumbliai kosmetikoje. Dumblių savybės ir naudojimas kosmetikoje 10 žaliųjų kokteilių gėrimo privalumų Žalioji dieta - organizmo valymas nuo toksinų. Žaliosios dietos principai

Chlorella padės atsikratyti nemalonaus kvapo

Tarp kitų yra ir kūno užteršimo poveikis nemalonus burnos kvapas ir specifinis prakaito kvapas. Chlorella, valydama kūną nuo kenksmingų medžiagų, taip pat padės atsikratyti šios problemos.

Chlorella dėl pagirių

Esą vartojant chlorelę prieš vartojant net didelius alkoholio kiekius, galima išvengti pagirių. Taip sako dietologė Nikki Ostrower iš NAO Nutrition (JAV). Vis dėlto ji pabrėžia, kad chlorelė veiks, jei jos imamasi likus bent dviem valandoms iki vakarėlio įsibėgėjimo.

Tada pagirios bus daug mažiau varginančios arba jų visai nepasirodys. Chlorella papildo visų maistinių medžiagų, kurios iš organizmo išplaunamos geriant alkoholį, trūkumą - teigia Nikki Ostrower. Kartu jis perspėja, kad chlorelos vartojimas ne prieš ir po sunkios nakties neturės to paties efekto. Tai taip pat neapsaugos kepenų nuo alkoholio daromos žalos.

Chlorella gali sumažinti vėžio išsivystymo riziką

Chlorella vulgaris, veislė, dažnai naudojama papilduose, ir kitos šio dumblio rūšys gali sumažinti vėžio išsivystymo riziką. Daugelis tyrimų tai įrodo. Vieną jų atliko mokslininkai iš Čekijos ir Slovakijos. Jų nuomone, dumbliai Chlorella pyrenoidosa gali užkirsti kelią krūties vėžio vystymuisi. Tyrimai buvo atlikti in vivo ir in vitro. Savo ruožtu Korėjos mokslo ir technologijos instituto mokslininkai teigia, kad Chlorella ellipsoidea ir Chlorella vulgaris gali užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžio vystymuisi

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatoriška internetine mitybos sistema, esančia Sveikatos vadove. Pasirinkite iš tūkstančių sveikų ir skanių patiekalų receptų, naudodamiesi gamtos teikiamais privalumais. Mėgaukitės individualiai parinktu meniu, nuolatiniu kontaktu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!

Sužinoti daugiau

Chlorella stiprina imunitetą

Chlorella stiprina imuninę sistemą. Tyrimai in vitro ir su gyvūnais rodo, kad chlorelė stimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) ir NK ląstelių (natūralių žudikų) gamybą, kurios vaidina svarbų vaidmenį organizmo gynyboje (įskaitant palaikymą kovojant su bakterijomis). ir virusai).

Chlorella gali užkirsti kelią anemijai nėštumo metu

„Chlorella“ sudėtyje yra daug folio rūgšties, vitamino B12 ir geležies, todėl ji gali užkirsti kelią mažakraujystei nėštumo metu ir problemų dėl nėštumo sukeltos hipertenzijos, tvirtina Japonijos Saiseikų Naros ligoninės specialistai.

Be to, chloreloje yra glikoproteinų, turinčių priešuždegiminių, antibiotikų, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį mažinančių savybių.

Mokslininkų tyrime dalyvavo 70 nėščių moterų. 38 iš jų buvo priskirti kontrolinei grupei ir 32 grupei, kuri vartojo chlorelę (po 6 g per parą iki nėštumo pabaigos). Nėščių moterų, sergančių mažakraujyste, procentas chlorelės grupėje buvo žymiai mažesnis, palyginti su kontroline grupe (antrame ir trečiame trimestre). Be to, moterų, vartojusių chlorelę, grupėje proteinurija ir edema, taigi ir nėštumo sukeltos hipertenzijos (PIH) simptomai, trečiąjį nėštumo trimestrą buvo žymiai mažesni nei kontrolinės grupės moterų. Šie rezultatai rodo, kad vartojant chlorelos papildus nėštumo metu, žymiai sumažėja rizika, susijusi su nėštumo anemija, proteinurija ir edema. Be to, „Chlorella“ gali būti naudinga būsimoms motinoms kaip natūralus folatų, vitamino B12 ir geležies šaltinis.

Rekomenduojamas straipsnis:

Nuostabi SPIRULINA - jūros dumbliai su GLA rūgštimi

Chlorella palengvina fibromialgijos simptomus

Virdžinijos Sandraugos universiteto (JAV) mokslininkai priėjo prie šios išvados. Jų tyrime dalyvavo 20 žmonių, kovojančių su fibromialgija - liga, kuriai būdingas nuolatinis raumenų ir sąnarių skausmas ir skausmas tam tikrose vietose. Tiriamieji 2 mėnesius kasdien suvartojo 10 g chlorelos papildo tabletėmis ir 100 ml skysto pavidalo. Visi simptomų palengvėjimai buvo patikrinti ir įvertinti apsilankant klinikoje. Po dviejų mėnesių skausmo intensyvumas vidutiniškai sumažėjo 22%.

Chlorella virškinimui ir vidurių užkietėjimui

Chlorella yra prebiotikas, nes pagreitina draugiškų bakterijų augimo greitį Lactobacillus žarnyne, kad būtų lengviau virškinti. Tai taip pat palengvina maistinių medžiagų įsisavinimą. Tai gali palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą, neutralizuoti žarnyno dujas ir kovoti su apsinuodijimu maistu.

Pasak eksperto, Aleksandra Żyłowska, mitybos specialistė

Ar „Chlorella“ palaiko svorio netekimą?

Chlorella teigiamai veikia sveikatą daugeliu aspektų, įskaitant: pagerina imuninės sistemos funkcionavimą, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir gali slopinti vėžinių ląstelių augimą (Czerpak ir kt., 2009). Jo veiksmai taip pat tiriami kovojant su nutukimu ir medžiagų apykaitos ligomis, susijusiomis su per dideliu kūno svoriu. Chlorella papildų gamintojai reklamuoja savo produktą kaip būdą kovoti su antsvoriu. Ar teisingai? Chlorella pagreitina toksinių junginių išsiskyrimą iš organizmo. Pats šis procesas gali būti naudingas metant svorį, nes efektyvus nepageidaujamų ingredientų išsiskyrimas leidžia organizmui greičiau balansuoti, pagerinti jo veikimą ir numesti svorį. Chlorella suteikia ląstelienos, kuri jau seniai žinoma kaip ingredientas, padedantis kontroliuoti kūno svorį. Moksliniai tyrimai patvirtina teigiamą chlorelės poveikį kovojant su nutukimu ir gerinant kraujo serumo parametrus, susijusius su kūno svoriu, pvz., Cholesterolio, trigliceridų ir gliukozės kiekį.

Korėjoje atlikto tyrimo metu (Chon ir kt., 2009) buvo nustatyta, kad metanolio chlorelos ekstraktas sumažina lipidų kaupimąsi riebalų ląstelėse ir taip sulėtina riebalinio audinio augimą. Buvo teigiama, kad šis reiškinys gali būti adipogenezės slopinimo rezultatas - sudėtingas procesas, dėl kurio iš priešadipocitų susidaro riebalų ląstelės (adipocitai). Nustatyta, kad chlorelos ekstraktas reikšmingai slopina priešadipocitų ląstelių augimą. Taip pat buvo nustatyta, kad trigliceridų kaupimasis ląstelėse, gydomose chlorele, palyginti su negydytomis.Buvo padaryta išvada, kad Chlorella gali trukdyti formuotis riebalų ląstelėms ir sumažinti trigliceridų kaupimąsi adipocituose.

Mokslininkai iš Valstybinio Campinas universiteto Brazilijoje (Vecina ir kt., 2014) parodė, kad chlorelė užkerta kelią pelėms, turinčioms daug riebalų, sukelia dietos atsparumas insulinui. Pelės buvo suskirstytos į dvi grupes. Vienas buvo šeriamas įprastu graužikų chowu, o kitas buvo šeriamas riebiu chow. Tada 12 savaičių jiems buvo skiriamas preparatas z Chlorella vulgaris. Po gydymo buvo nustatytas padidėjęs audinių jautrumas insulinui ir sumažėjęs cholesterolio, trigliceridų ir laisvųjų riebalų rūgščių kiekis pelių kraujyje. Tai rodo, kad chlorelė yra gera prevencinė priemonė nuo nutukimo susijusių komplikacijų. Japonijoje atlikti tyrimai (Noguchi ir kt., 2013) parodė, kad chlorella preparatų skyrimas neturi tiesioginės įtakos nutukimo lygiui tirtose pelėse, tačiau pastebėtas visceralinių riebalų lygio sumažėjimas, kuris yra pavojingiausias sveikatai. Taip pat sumažėjo trigliceridų kiekis pelių, gydytų dumbliais, kraujo serume ir padidėjo jų ląstelių jautrumas insulinui. Eksperimentas parodė, kad vartojant chlorelę, slopinamas visceralinių riebalų ir trigliceridų kaupimasis kraujyje ir reguliuojami gliukozės ir lipidų apykaitos sutrikimai, susiję su daug riebalų turinčia dieta.

Apibendrinant - papildai su chlorella negali būti traktuojami kaip stebuklingas vaistas svorio metimui. Pats papildas nebus susijęs su antsvoriu ir nutukimu, tačiau tai tikrai bus naudinga kovojant su medžiagų apykaitos problemomis, susijusiomis su per dideliu kūno svoriu. Kartu su tinkama mityba ir mankšta, „Chlorella“ gali padėti greičiau numesti kūno riebalus.

Svarbu

Chlorella yra tik maisto papildas

Nepaisant perspektyvių tyrimų, chlorella negali būti laikoma vaistu nuo įvairių ligų. Tai tik maisto papildas, tačiau jo vartojimas tikrai turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai.

Chlorella gali pakeisti mėsą vegetariškai

Chlorella pasižymi neįprastai dideliu baltymų kiekiu - 100 g šios vertingos maistinės medžiagos yra net 58 g. Jo dalis yra didesnė už baltymų kiekį mėsoje. Palyginimui - jautienoje yra apie 25–30 g baltymų, o vištienoje - apie 24 g. Chloreloje esantys baltymai yra naudingi, nes juose yra būtinų amino rūgščių žmogaus organizmui reikalingomis proporcijomis. Todėl chlorella rekomenduojama vartoti vegetariškai, taip pat žmonėms, kurie dėl įvairių priežasčių turėtų apriboti mėsos kiekį maiste (pvz., Sergant inkstų ligomis).

Chlorella - naudoti virtuvėje

„Chlorella“ yra miltelių pavidalo, tablečių arba skystų ekstraktų pavidalu. Chlorella miltelių rekomenduojama dėti į kefyrus, jogurtus, sultis, taip pat juos naudoti kaip makaronų, padažų ar naminių sausainių ingredientą. Optimali dozė yra nuo 3 g (mažas šaukštas) iki 5 g (didelis šaukštas) per dieną. Ši dozė suteiks organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Kur galima nusipirkti Chlorella? Vaistinėse, vaistažolių parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.

Tai bus naudinga jums

Chlorella - kokteilių receptas

Paruoškite 1 arbatinį šaukštelį chlorelos, 1 žalią kivi, 1 šviežio maždaug 1-2 cm storio ananasų gabalėlį, 1/2 banano, 2 šaukštus godži uogų ir 250 ml vandens. Maišykite visus ingredientus maišytuve minutę, kol gausite skanų tamsiai žalią kokteilį.

Pasak eksperto, Aleksandra Żyłowska, mitybos specialistė

Į ką atkreipti dėmesį perkant „Chlorella“ papildus?

Chlorella dažniausiai yra kapsulių pavidalu. Svarbu, kad papildų pakuotės turinys būtų standartizuotas. Tai reiškia, kad pakuotėje turėtų būti informacija apie tai, kiek vienoje kapsulėje yra chlorelos ir chlorofilo - žaliųjų jos dažų. Dozę rekomenduoja gamintojas ant pakuotės ir ji priklauso nuo chlorelos kiekio vienoje kapsulėje. Paprastas pasiūlymas yra tas, kad kuo daugiau kapsulių turime išgerti per dieną, tuo mažiau veikliosios medžiagos yra vienoje tabletėje. Chlorella galima vartoti nepriklausomai nuo valgio, ją reikia nuplauti stikline vandens, kad kapsulės turinys gerai ištirptų skrandyje. Daugelis šaltinių teigia, kad norint, kad papildas būtų veiksmingas, chlorelės ląstelės sienelė turi plyšti. Tai prasminga, nes chlorella kaip augalas turi ląstelių sienelę iš celiuliozės. Virškinimui celiuliozei reikalingas celiuliozės fermentas, kurio žmogaus organizmas negamina. Taigi ląstelės sienelė lieka nepažeista, o ląstelėje esančios veikliosios medžiagos jos nepalieka. Lūžus ląstelių sienelėms papildų gamybos procese, jų biologinis prieinamumas gali padidėti iki 80%, o pažeistos ląstelių sienos vis dar parodo galimybę surišti toksinus virškinimo trakte. Mechaninis ląstelių sienelių pažeidimas, pvz., Šlifuojant skiedinyje, gali būti neveiksmingas dėl mikroskopinio chlorelės ląstelių dydžio. Chlorelės šaltinis taip pat gali būti svarbus. Tie, kurie gaunami iš atviro vandens baseinų, yra labiau veikiami toksinų - pesticidų ir sunkiųjų metalų. Verta nusipirkti papildus vaistinėje ir patikrinti, ar tam tikrame produkte nebuvo patikrinta, ar yra nepageidaujamų medžiagų.

Chlorella - maistinės vertės

 

Šaltinis: newsrm.tv

Rekomenduojamas straipsnis:

Žalieji miežiai: savybės ir taikymas. Ar žalieji miežiai padeda ...

Straipsnyje naudojami šaltiniai pateikiami kitame puslapyje

Šaltiniai:

1. Chlorella pyrenoidosa papildai sumažina anemijos, proteinurijos ir edemos riziką nėščioms moterims - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Iš Chlorella ellipsoidea ir Chlorella vulgaris išgautų karotinoidų antiproliferacinis poveikis žmogaus gaubtinės žarnos vėžio ląstelėms - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Chlorella pyrenoidosa antineoplastinis poveikis krūties vėžio modelyje - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Maisto papildai Chlorella pyrenoidosa pacientams, sergantiems fibromialgijos sindromu: bandomasis tyrimas - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., „Superfood“. Ateities maistas ir vaistai, leidykla „Vivante“
6. Ryanas L. Ar ši dumblė galėtų sustabdyti jūsų pagirias, kol nepasireiškė? „Superfood“ užlieja kūną detoksikuojančiomis maistinėmis medžiagomis ir pašalina toksinus iš kepenų, www.dailymail.co.uk
7. Trumpalaikio Chlorella papildo naudingas imunostimuliuojantis poveikis: natūralaus žudiko ląstelių aktyvumo ir ankstyvo uždegiminio atsako stiprinimas (atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / straipsniai / PMC3511195 /
8. Chonas, J.-W., Sungas, J.-H., Hwangas, E.-J. ir parkas, Y.-K. (2009), Chlorella metanolio ekstraktas sumažina lipidų kaupimąsi ir padidina apoptozinių 3T3-L1 ląstelių skaičių. Niujorko mokslų akademijos metraštis, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Kai kurių dumblių terapinė, kosmetinė ir dietinė svarba. Fitoterapijos pažanga, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Chlorella naudingas poveikis nutukusių graužikų gliukozės ir lipidų apykaitai, kai laikomasi riebių dietų. Nutukimo tyrimai ir klinikinė praktika, 7 (2), 95–105
11. Vecina J. F., Olveira A. G., Araujo T. G., Baggio S. R., Torello C. O., Abdalla Saad M. J., de Souza Queiroz M. L. (2014), Chlorella moduliuoja insulino signalizacijos kelią ir užkerta kelią pelėms, turinčioms daug riebalų, sukelia dietos atsparumas insulinui. Gyvybės mokslai, 95 (1), 45–52