Man 26 metai ir kelis mėnesius skaudėjo nugarą juosmens srityje. Man skaudu atsikelti iš lovos ir vakarais po darbo. Tai prasidėjo, kai nedirbau. Mano darbas yra budintis kasininkas ir kartais vežu sunkius krovinius.
Deja, jūs pateikėte per mažai informacijos apie savo negalavimus, kad galėtumėte tiksliau patarti. Žinoma, jūsų darbo pobūdis nepalengvina jūsų nugaros. Tai gali reikšti padidėjusią miofascialinę įtampą juosmens srityje ir su tuo susijusį vieno sacroiliacinio sąnario blokavimą dubenyje. Galbūt mes susiduriame su apatinio kryžiaus sindromu (padidėjusia nugaros iliopsoų ir tiesiamųjų raumenų įtampa bei pilvo ir sėdmenų raumenų susilpnėjimu), dėl kurio atsirado įtampos asimetrija - kurios signalas yra skausmas.
Kyla klausimas, o kaip yra su aukštesnėmis stuburo dalimis ir įtampa šiose srityse? Kalbant apie skausmą po nakties - galbūt viena iš priežasčių yra miego padėtis - miegate ant pilvo? Verta išanalizuoti padėtį miegant, nes miegant ant pilvo - arba kampu - gali atsirasti dubens pasisukimas, taigi ir įtampos asimetrija. Prašau pabandyti - miegodamas ant šono, padėk pagalvę po koja, kad dubuo nesisuktų, o koja neviršytų kūno vidurio linijos. Galbūt tai atneš tam tikrų patobulinimų. Deja, sunku kuo nors padėti per atstumą, todėl raginu kreiptis į kineziterapeutą, kad jis tinkamai diagnozuotų jus ir galbūt įvestų terapiją arba nusiųstų tolesnei diagnozei.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Mateuszas IdzikowskisMateuszas Idzikowskis - specializuojasi ortopedijos ir sporto kineziterapijos srityje. Jis baigė daug kursų ir mokymų manualinės terapijos, minkštųjų audinių terapijos ir motorikos srityse. Veda šoko bangų treniruotes. Pagrindinis jo tikslas yra atkurti pacientų fizinį pasirengimą ir fizinę veiklą.
Atsako į klausimus apie reabilitaciją ir kineziterapiją.
