Riebalinis audinys siejamas su antsvoriu, neišvaizdžia išvaizda ir daugelio ligų rizika. Bet ar žinojote, kad kūno riebalus galima suskirstyti į „gerus“ ir „blogus“? Geri riebalai, t. Y. Rudasis riebalinis audinys, yra metaboliškai aktyvūs, jų užduotis yra palaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Baltasis riebalinis audinys yra energijos atsargos lipidų pavidalu, o tai yra „perteklinis bagažas“, esantis perteklinio kūno svorio pavidalu.
Baltas ir rudas riebalinis audinys turi skirtingas funkcijas ir savybes. Patikrinkite išsamią informaciją!
Baltas ir rudas riebalinis audinys - skirtumai
Baltasis riebalinis audinys skirtas kaupti energiją ir gaminti hormonus, kurie išsiskiria į kraują. Tam tikras kiekis yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui.
Vienas pagrindinių baltųjų riebalų ląstelių (adipocitų) gaminamų hormonų yra adiponektinas, kuris veikia medžiagų apykaitos procesus, jautrina audinius insulinui, turi priešuždegiminių ir prieš aterosklerozinių savybių.
Kai organizme yra per daug baltųjų riebalų, adiponektino gamyba sulėtėja, todėl padaugėja medžiagų apykaitos ligų ir 2 tipo diabeto.
Ląstelės, sudarančios baltąjį riebalinį audinį, yra daug didesnės nei rudieji adipocitai, ir jose kaupiama daugiau riebalų. 95% baltųjų riebalų ląstelių tūrio sudaro vienos pūslelės pavidalo lipidai, kurie dėl jų kaupimosi padidėja, o rudosiose riebalų ląstelėse yra 30-50% lipidų ir atsiranda daug ir mažų lašelių pavidalu.
Rudosios ląstelės pirmiausia išsiskiria dideliu mitochondrijų skaičiumi ir geresne inervacija bei kraujo tiekimu. Jie yra daug aktyvesnės ląstelės.
Pagrindinis riebalų ląstelių funkcionalumo skirtumas yra tas, kad baltieji adipocitai kaupia riebalus, o rudieji - energijai gaminti.
Taip pat skaitykite: Nutukimas - priežastys, gydymas ir pasekmės RIEBALŲ AUDINIS - energijos kaupimas ir apsauga nuo šilumos nuostolių Natūrali termogenika, kuri pagreitina riebalų deginimąTikimasi, kad suaugę rudieji riebalai vaidins svarbų vaidmenį palaikant sveiką kūno svorį ir užkertant kelią atsparumui insulinui. Jo kiekis yra kintamas, jis mažėja su amžiumi ir svoriu.
Didesnis rudųjų riebalų kiekis yra moterims ir žmonėms, veikiamiems šalčio, pvz., Dirbantiems atvirame ore.
Taip pat pastebėta, kad fiziškai aktyvių žmonių, tokių kaip sportininkai ir plaukikai, organizme yra daugiau rudųjų riebalų ląstelių.
Daugelį metų buvo tikima, kad rudas riebalinis audinys randamas tik naujagimiams ir mažiems vaikams kaip papildoma priemonė palaikyti normalią kūno temperatūrą.
Pastarųjų metų tyrimai, naudojant šiuolaikinius matavimo metodus, parodė, kad suaugusieji taip pat turi rudųjų riebalų, tačiau daug mažesniais kiekiais. Visų pirma, jį galima rasti supraclavicular ir kaklo srityje.
Tikėtina, kad rudųjų riebalų ląstelių grupės ir net atskiros ląstelės yra išsibarstę po baltąjį riebalinį audinį. Tai gera žinia, ypač žmonėms, turintiems problemų palaikant sveiką kūno svorį.
Rudojo riebalinio audinio ląstelės netgi laikomos nutukimo epidemijos vaistais. Kodėl? Viskas priklauso nuo jų medžiagų apykaitos aktyvumo ir stipraus gebėjimo panaudoti riebalus, susikaupusius baltuosiuose adipocituose. Iš to išplaukia, kad su „blogų“ riebalų pertekliumi galima kovoti didinant „gerųjų“ riebalų kiekį organizme.
Kaip padidinti rudojo riebalinio audinio kiekį?
Virdžinijos Sandraugos universiteto medicinos mokyklos mokslininkai padarė įdomias išvadas. Jie atliko grupę žmonių, uždengtų termo antklodėmis, tyrimus kambaryje, kur temperatūra palaipsniui sumažėjo nuo 26 ° C iki 12 ° C.
Tyrimo dalyvių energijos sąnaudos padidėjo vidutiniškai 48%. Be to, žmonėms, kuriems nuo šalčio pradėjo drebėti, raumenų veikla padidėjo 88 proc. Tuo pačiu metu buvo patikrintas irizino - hormono, atsakingo už rudojo riebalinio audinio vystymąsi, lygis. Kūno aušinimo metu jo lygis žymiai padidėjo.
Laimei, šaltis nėra vienintelis rudųjų adipocitų gamybos stimuliatorius, todėl jums nereikia pasirinkti krioterapijos, kad padėtumėte numesti svorio. Irizino sekrecijos lygis taip pat buvo išbandytas fizinio krūvio metu.
Hormono kiekis buvo panašus į organizmo aušinimo metu susidariusį kiekį. Išvada paprasta - mankšta ne tik pagerina raumenų sveikatą, bet ir baltus riebalus paverčia rudais.
Kristino Stanfordo vadovaujama Joslino diabeto tyrimų centro Bostone mokslininkų grupė taip pat ištyrė mankštos poveikį rudajam riebaliniam audiniui. Tyrimų, atliktų su pelėmis, taip pat su vyrų grupe, kuri reguliariai sportuoja fizinę veiklą, rezultatai yra labai daug žadantys.
Vyrai reguliariai važiavo dviračiu 12 savaičių, o pelės 11 dienų bėgo besisukančiu ratu. Ir žmonėms, ir pelėms pastebėtas rudojo riebalinio audinio kiekio padidėjimas ir padidėjęs jo metabolinis aktyvumas.
Gyvūnų atveju naujai susiformavęs riebalinis audinys buvo persodinamas į fiziškai neaktyvių pelių organizmus. Šios pelės padidino gliukozės toleranciją, padidino jautrumą insulinui ir sumažino kūno svorį bei riebalų masę. Teigiamas metabolinis poveikis truko du tris mėnesius.
Mokslininkai nustatė, kad ...... tėvo genai lemia baltojo riebalinio audinio vystymąsi. Iškart veikiant motinos genams, išsivysto rudas riebalinis audinys. Atradimą atliko prof. Jan-Wilhelm Kornfeld iš Syddansko universiteto (Danija) su mokslininkais iš Maxo Plancko instituto Kelne (Vokietija) ir Medialo universiteto Vienoje (Austrija).
Verta žinotiKas yra smėlio spalvos riebalinis audinys
Manoma, kad iki tam tikros rudos ir baltos riebalų ląstelės buvo gautos iš to paties tipo kamieninių ląstelių. Tačiau ši tezė pasirodė neteisinga. Tačiau buvo nustatyta, kad, atsižvelgiant į poreikius, pirmtako ląstelė gali transformuotis į rudą riebalų ląstelę arba griaučių raumenų ląstelę. Taigi rudoji riebalų ląstelė tam tikru požiūriu yra labai panaši į raumenų ląstelę (daugybė mitochondrijų, greitai išleidžiama energija). Tokioje situacijoje atrodė logiška, kad subrendusios baltųjų riebalų ląstelės negalėjo virsti rudosiomis riebalų ląstelėmis. Tyrinėdamas žiurkes, aklimatizuotas prie žemos aplinkos temperatūros, Saverio Cinti iš Ankonos universiteto Italijoje parodė, kad baltasis riebalinis audinys transdiferenciacijos proceso metu gali tapti rudas. Riebalų ląstelių skaičius nepakito, tuo tarpu naujai susiformavusios rudos ląstelės morfologiškai šiek tiek skyrėsi nuo „klasikinių“ - iš pradžių susidariusių iš pirmtako ląstelių. Jie buvo vadinami smėlio spalvos riebaliniu audiniu ir rado tą patį funkcionalumą kaip ir rudojo riebalinio audinio atveju. Šie rezultatai rodo, kad rudojo riebalinio audinio susidarymą galima stimuliuoti net ir suaugus.
Išgydyti rudąsias riebalų ląsteles nutukimui?
Joslino mokslininkų tyrimai rodo, kad rudasis riebalinis audinys yra svarbus medžiagų apykaitos organas, kurio buvimas gali padėti gydyti nutukimo sukeliamas ligas - atsparumą insulinui, diabetą ir metabolinį sindromą. Taip pat buvo nustatyta, kad dėl rudųjų riebalų ląstelių transplantacijos padidėjo interleukino-6 (IL-6) ekspresija. Ankstesni tyrimai parodė, kad IL-6 padidina energijos sąnaudas ir teigiamai veikia svorio kritimą. Nežinoma, ar tą patį poveikį galima pasiekti persodinus rudąsias riebalų ląsteles žmonėms, tačiau yra didelė tikimybė, kad šiuos adipocitus galima naudoti nutukimui ir diabetui gydyti.
Nepriklausomų mokslininkų komandų tyrimų rezultatai rodo, kad rudojo riebalinio audinio kiekio padidėjimas organizme teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir svorio kritimą.
Daugybė tyrimų rodo, kad kuo didesnis kūno svoris, tuo mažesnis rudojo riebalinio audinio kiekis ir aktyvumas organizme. Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat būdingas sumažėjęs šio audinio kiekis, palyginti su sveikais žmonėmis. Nepriklausomų mokslininkų komandų tyrimų rezultatai rodo, kad rudojo riebalinio audinio kiekio padidėjimas organizme teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir svorio kritimą. Rudųjų riebalų ląstelių gamyba suaugusio žmogaus organizme yra įmanoma reguliariai dirbant. Prieš pradėdami gydytis nutukimu ir atlikdami klinikinius tyrimus, darykite viską, kad padidintumėte „gerųjų“ riebalų kiekį organizme. Pasirūpinkite kasdiene mankštos suma, ir jūs padėsite sau kovoti su antsvoriu ir negalavimais, atsirandančiais dėl per didelio kūno svorio.
Rekomenduojamas straipsnis:
Liekni riebalai - mankšta ir dieta „liesiems vyrams“Rekomenduojamas straipsnis:
12 signalų iš jūsų kūno pradėti sportuoti
