(„Salud“) - norint gauti medalį olimpinėse žaidynėse, be fizinio pasiruošimo, būtinas ir maistas.
Tai maisto papildai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ar vaistinių augalų, kurie pagerina energijos gamybą, kontrolę ar efektyvumą, tai yra, padidina sportininko pasiektus rezultatus treniruotės metu .
Šie papildai skirstomi į angliavandenius, sportininkų energinius gėrimus, baltymus, nepakeičiamas aminorūgštis, šakotosios grandinės aminorūgštis, glutaminą, kofeiną ir bikarbonatą.
Veiksmingiausi yra angliavandeniai, nes jie atitolina nuovargio pasireiškimą atliekant ilgalaikius pratimus. Mineralai pagreitina atsigavimo procesą po treniruotės, o skysčiai hidruoja kūną ir padeda reguliuoti hidroelektrinę.
Šie papildai yra naudojami treniruočių metu ir yra sportininko mitybos strategijos dalis. Vis dėlto sportininkas turėtų iš anksto pasikonsultuoti su specialistu, kad įvertintų savo mitybos poreikius pagal asmenines savybes ir sporto discipliną, - aiškina Ispanijos La Rioja tarptautinio universiteto sporto mitybos magistro laipsnio profesorius Antonio Murillo. Be to, šios maistinės priemonės turi būti saugios, veiksmingos ir teisėtos .
Trumpai tariant, Murillo olimpinių atletų sėkmė slypi sveikoje, įvairiapusėje ir subalansuotoje mityboje ir prireikus ją papildykite mitybos priemonėmis.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
.jpg)
