Pagrindinė mano problema yra stemplės erozija, nustatyta gastroskopijos metu. Stengiuosi laikytis į refliuksą panašios dietos, valgyti skirtingu dienos metu. Taip pat vartoju „Ranigast Fast“ nuo rėmens ir geriu „Travisto“ arbatą. Deja, simptomai vėl pasireiškia padidėjusiu rūgštingumu ir tirštų gleivių atsikosėjimu. Pavalgęs atsisėdu ir miegu pusiau sėdėdamas. Kalbant apie mano aktyvumą - būna, kad karts nuo karto važiuosiu dviračiu arba kartą per dieną eisiu pusvalandį pasivaikščioti. Galvoju apie bėgimą, bet nežinau, ar tai gera idėja. Nurijau gana daug vaistų: „Dexilant 60“, per „Esox One“, „Ranigast Fast“. Paskutiniai du neatlieka darbo, todėl stengiuosi gerti sėmenų aliejų su omega rūgštimis. Norėčiau ką nors pakeisti savo mityboje, pvz., Arbatą, vaistus ir savo gyvenimą - sportą.
Panašu, kad tinkama, lengvai virškinama dieta, dažni užkandžių valgiai turėtų padėti išspręsti jūsų bėdas. Dietos pagrindas yra gana kruopūs, ryžių makaronai, virtos morkos, cukinijos, bulvės ir liesa, virta paukštienos (faršo) mėsa, taip pat nedidelis sviesto kiekis. Nuliniai saldumynai, vaisiai, neskaldyti grūdai. Riebus maistas, pavyzdžiui, aliejus, gali dirginti virškinimo trakto gleivinę, taip pat sėmenų ir chia sėklos. Travisto nereikia vartoti laikantis lengvai virškinamos dietos. Išbandykite ramunėlių ir melisų. Tokios sporto šakos kaip bėgimas ar jėgos sportas - atsisakykite, kol neišgydysite erozijos, nereikia papildomai silpninti kūno. Rekomenduojami pasivaikščiojimai. Taip pat išbandykite gydomuosius vandenis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
