Covid-19 viruso plitimo apribojimas ir su tuo susijęs žmonių uždarymas namuose buvo būtinas veiksnys, stabdantis pandemijos vystymąsi. Deja, šiandien - kai viskas pamažu normalizuojasi - jau galima įžvelgti rimtas nacionalinio karantino pasekmes.
Neseniai „The Lancet“ žurnale publikuota psichinių sutrikimų problema, kylanti pandemijos sukeltos izoliacijos metu. Dažniausiai tai yra potrauminio streso sutrikimas, sumišimo sindromas, agresija ir įvairūs valgymo sutrikimai.
Statistika rodo, kad vienas iš 20 žmonių kenčia nuo anoreksijos, bulimijos ar kitų valgymo sutrikimų. Karantino sukeltas stresas paaštrina problemą. Viskas dėl to, kad yra glaudus ryšys tarp izoliacijos, streso ir emocinės kontrolės.
Izoliacija sutrikdo emocinį stabilizavimąsi
Pagrindinis karantino tikslas buvo izoliuoti, kad būtų sumažinta rizika užsikrėsti koronavirusu. Tyrimai parodė, kad sėdėjimas namuose (nebūtinai vienas), veiklos trūkumas ir neveiklumas lemia kognityvinį nuosmukį ir padidina jautrumą stresui.
Taip pat padidėjo kortizolio kiekis ir kraujospūdis, o pasitenkinimas gyvenimu sumažėjo. Tai verčia mus jaustis kaip save guodžiančius. Kaip? Vienintelis būdas pagerinti nuotaiką pandemijos metu yra valgyti ką nors gero.
Dabartinė žinių būklė taip pat rodo, kad raktas įveikti sunkias situacijas yra sugebėjimas valdyti emocijas. Deja, nuolatinis stresas sumažina šį įgūdį.
Be to, tai sukelia nuovargį, miego ir paros ritmo sutrikimus - apie tokias problemas pranešė bent jau kosmonautai, pastebėti izoliuoti nuo kosmoso. Ir tai yra tiesus kelias į valgymo sutrikimus.
Maistas: labiau prieinamas ir svarbesnis
Negalėjimas išeiti iš namų prailgina virtuvėje praleistą laiką. Tai dar labiau, jei butas yra nedidelis, o virtuvė yra jūsų pagrindinis laisvalaikio užsiėmimas!
Karantinas taip pat prailgina laiką, praleistą prie televizoriaus ar kompiuterio, taigi ir kontaktą su maisto skelbimais. Ir kaip žinote iš tyrimų, maisto skelbimų stebėjimas sukelia nenugalimą maisto troškimą ir padidina apetitą.
Per protrūkį taip pat sukaupėme daugiau atsargų, kad išvengtume dažnų apsipirkimų, o tai reiškė geresnę prieigą prie užkandžių ir skanėstų.
Ne tokia akivaizdi uždarymo pasekmė gali būti maisto įprasminimas. Kai kurių produktų trūkumas ar suvokimas, kad jų gali trūkti, verčia mus švęsti valgį. Individualūs susitikimai prie stalo organizuoja mūsų iki šiol reguliuojamą darbą, veiklą ir veiklą, jie nusiramina ir užmuša nuobodulį.
Skaitykite: MITYBOS SUTRIKIMAI: Anoreksija, bulimija, ortoreksija yra psichikos sutrikimai
PRIVALOMASIS MAISTAS, būtent tada mus valdo maistas
