Palietus net brangiausius kremus neduosite norimų rezultatų, jei jums trūksta vitaminų ir mineralų. Šiuos trūkumus galite kompensuoti vartodami nutricosmetics, t. Y. Preparatus, kurie maitina odą iš vidaus.
Ne tik odos, bet ir plaukų bei nagų išvaizda labai priklauso nuo dietos. Vitaminai ir mikroelementai, tiekiami su maistu, yra atsakingi už jų būklę. Jei jūsų mityba per liesa, gautos maistinės medžiagos pirmiausia nukreipiamos į organus, kurie palaiko jūsų gyvybę. Kitiems, mažiau svarbiems, deja, jų nėra pakankamai. Tuomet oda pradeda blogiau funkcionuoti - ji išdžiūsta ir tinkamai nesilupa.
Tokios problemos labai dažnai yra pirmasis ženklas, rodantis, kad organizme trūksta reikalingų medžiagų. Jei trūkumo laikotarpis tęsiasi, plaukai praranda blizgesį, o nagai tampa trapūs.
Kartais pakeisti dietą nepakanka norint kompensuoti reikalingas medžiagas. Čia puikiai veikia nutricosmetics.
Ko yra nutricosmetics, t. Y. Kosmetika trumpai?
Tose, kurios daro įtaką mūsų odos būklei, pirmiausia yra vitaminų A, E, C ir B grupės.
- vitaminas A - reguliuoja epidermio keratozės procesą,
- vitaminas E - mažina uždegimą, gerina kapiliarų būklę ir netiesiogiai mažina odos sausumą,
- vitaminas C - stiprina kraujagysles ir padeda sumažinti spalvos pakitimus,
- vitaminas B - ramina spuogus ir gleivinės uždegimą, pašalina vadinamąjį kramtyti, padeda nuo seborėjos ir plaukų slinkimo, taip pat dėl neteisingo epidermio šveitimo.
Nutricosmetics taip pat apima medžiagas, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus ir taip lėtina senėjimo procesą. Be vitaminų E ir C, jie apima karotinoidai, flavonoidai, likopenas arba kofermentas Q10.
Preparatai, skirti pagerinti odos stangrumą ir sumažinti celiulitą, be kita ko medžiagos, stiprinančios kolageno ir elastino skaidulas, pvz., izoflavonai (vadinamieji fitoestrogenai), imituojantys estrogenų, t. y. moteriškų lytinių hormonų, poveikį.
Savo ruožtu plaukų ir nagų gaminiuose rasite tokių ingredientų kaip pantoteno rūgštis, cinkas, silicis ir kalcis.
Kada verta kreiptis į nutricosmetics?
Jie bus naudingi visiems žmonėms, turintiems aiškių trūkumų simptomų, pvz., Netinkamai pleiskanojančią odą ar plaukų slinkimą. Taip pat tiems, kurie gyvena nuolat patiriant stresą, rūko cigaretes ar intensyviai lieknėja - net jei dar neturi problemų su oda ar nagais. Šios situacijos lemia didelius maistinių medžiagų nuostolius, o tai su laiku daro neigiamą poveikį išvaizdai.
Atminkite, kad dėl bet kokio priedo įsigijimo reikia pasitarti su gydytoju (geriausia - dermatologu ar internistu). Jis geriausiai įvertins, kokių vitaminų ir mineralų jums trūksta ir kuris preparatas bus tinkamas. Tik jis sugeba pasakyti, ar jūsų simptomai atsirado dėl kosmetinio defekto, ar dėl kokios nors ligos simptomo, kurio negalima išgydyti naudojant nutricosmetics. Jokiu būdu nevartokite nutricosmetics nepasitarę su gydytoju, jei vartojate kitų maisto papildų ar vaistų - vitaminų dozės, susumavus, gali viršyti rekomenduojamą paros dozę, o nutricosmetics ingredientai gali sumažinti narkotikų turinčių medžiagų absorbciją.
- Mūsų dieta yra netobula ir joje gali būti trūkumų, kurie kartais sukelia tam tikrų kosmetikos defektų. Pastaruoju metu vaistinėse atsirado vis daugiau preparatų, kurie paspartina plaukų ataugimą, nagų plokštelės atnaujinimą ir odos atsinaujinimą. Verta jais naudotis, tačiau tai reikia daryti labai atsargiai. Naujausi tyrimai, pavyzdžiui, parodė, kad per didelės antioksidacinių vitaminų, ypač beta-karotino ir vitamino E, dozės, vartojamos tabletėmis, ne visada turi apsauginį poveikį organizmui, o kai kuriems žmonėms jos netgi gali skatinti nepalankių junginių, pvz., Laisvųjų radikalų, susidarymą. Tai lemia ne tik odos būklės pablogėjimą, bet ir, pavyzdžiui, rūkalių, tai gali išprovokuoti plaučių vėžio vystymąsi. Tai nereiškia, kad neturėtumėte vartoti vitaminų komplekso, jei trūksta. Tačiau tai turi patvirtinti gydytojas.
Be to, atminkite, kad geriausi vitaminai ir mineralai yra natūralūs, esantys maiste.
Pastaba: Nutricosmetics vitaminai gali būti kenksmingi
Štai kodėl turėtumėte labai atidžiai perskaityti informacinį lapelį, ypač jei nusprendėte nuryti nutricosmetics nepasitarę su gydytoju. Čia rasite išsamią informaciją apie preparato dozes.
Vitaminų perteklius gali būti pavojingas. Kai kurie išsiskiria su šlapimu, kiti kaupiasi organizme ir gali perdozuoti. Pavyzdžiui, gali būti labai pavojinga nuryti vitamino A kapsules negalvojant. Tai gali apsinuodyti vėmimu ir viduriavimu, kaulų nukalkėjimu, neryškiu matymu ir plaukų slinkimu.
Atidžiai perskaitykite informaciją apie tai, kada vartoti preparatą - prieš, po ar valgant. Šios taisyklės yra glaudžiai susijusios su preparate esančių medžiagų savybėmis. Jei ingredientas geriau ištirpsta ir absorbuojamas, pvz., Skrandyje, nevartokite preparato praėjus kelioms valandoms po valgio, nes tada skrandis atlieka daugybę susitraukimų ir viskas stumiama į storąją žarną. Todėl gydomieji ingredientai yra per trumpi, kad galėtų absorbuotis. Nesilaikydami tokių rekomendacijų nerizikuojate nemaloniu poveikiu sveikatai, tačiau atimate „nutricosmetic“ galimybę dirbti.
Geriausi vitaminai ir mineralai
Tai yra tie, kurie randami maiste. Gerai sukūrę dietą, išvengsite trūkumų. Čia yra jums reikalingų ingredientų šaltiniai:
- vitaminas A - morkos, paprikos, pomidorai, špinatai
- B grupės vitaminai - ryžiai, kruopos, bulvės, mėsa, pieno produktai
- vitaminas E - sojos pupelės, augaliniai aliejai
- vitaminas C - citrusiniai vaisiai, juodųjų serbentų sultys, rauginti kopūstai, erškėtuogės (taip pat džiovintos)
- kalcis - pieno produktai, lapinės daržovės, kiaušinio trynys
- cinkas - mėsa, pieno produktai, ankštiniai augalai, daržovės
- silicis - morkos, petražolės, burokėliai, javai
- flavonoidai - grikiai, citrusiniai vaisiai, raudonasis vynas
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
