Būdamas 3 metų buvau ligoninėje ir maždaug 2 savaites man ten davė steroidų ir šiek tiek druskos, kad jų poveikis būtų neutralizuotas (kad tilptų į duris - taip gydytojai pasakė mano mamai). Po to laiko jaučiau mieguistumą, nenorėjau nieko daryti, įskaitant valgymą, ir vis dėlto priaugau svorio. Nepaisant dietų ir mankštos, niekas nepadėjo - 3 kg nuleista, o po to grįžta, nepaisant dietos ir aktyvumo. Ar įmanoma, kad steroidų vartojimas ankstyvoje vaikystėje turėtų poveikį gyvenimui po beveik 20 metų? Kaip galėčiau šį veiksmą paversti savo naudai? Ar aš turiu galimybę apskritai pakeisti savo išvaizdą?
Lėtinis steroidų vartojimas didelėmis dozėmis gali turėti įtakos svorio padidėjimui. Tačiau jie nėra vienintelis antsvorio, su kuriuo kovojate, veiksnys. Galite padaryti daug dėl savęs, todėl nekelkite galvos. Išvardysiu keletą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir patikrinsiu, ar jų laikotės. Jei ne, ir norite jį sumažinti, galite tai apsvarstyti ir pritaikyti praktiškai.
Pradėkime nuo to, kad veikiame sistemingai. Ar laikotės dietos ir reguliariai mankštinatės? Svorio metimas negali būti gyvenimo epizodas, o gyvenimo būdas. Deja, ar „laimei“, antsvorio turintys žmonės turėtų visada savimi pasirūpinti. Kitas svarbus nutukimo veiksnys gali būti valgymas vakare ir užkandžiavimas tarp valgių. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes priaugame svorio. Vis dar įdomu, ar laikotarpiai tarp dietų jums nėra per sunkūs.Galbūt verta 10 dienų užsirašyti, ką valgote ir kiek valgote. Gal čia yra problema? Aš rekomenduoju jums naudoti Urszulos Mijakoskos knygą - Dietos koučingas. Iš jo sužinosite daug įdomios, konkrečios informacijos apie tai, ką valgyti, kaip valgyti, ir visų pirma, kaip atpažinti savo poreikius (čia taip pat: emocinius) ir nereaguoti į juos maistu. Sėkmės.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
-dla-kobiet.jpg)
