Visus metus ilgimės saulės, todėl visą dieną praleidžiame atostogaujant. Tačiau būkime atsargūs, nes galime pakenkti perkaitimui, saulės smūgiui ar odos nudegimams.
Net Lenkijoje reikia sumaniai naudoti saulę, kad nesusidurtumėte su nemaloniomis pasekmėmis: šilumos smūgiu ar nudegimais. Pietų Europoje ar tokiems lenkams kaip Tunisas, Egiptas ar Turkija turime būti dvigubai atsargūs. Kaip atpažinti, kad perdėjome saulę ir ką tada daryti?
Perkaitimas ir saulės smūgis
Aukšta oro temperatūra, ypač kartu su aukšta drėgme ir oro trūkumu, yra sąlygos, kuriomis kūnas gali lengvai perkaisti. Tai gali rodyti silpnumas, pykinimas, lėtas širdies ritmas, blyški ir drėgna oda. Reikia kuo greičiau pabūti šešėlyje, atsigulti į vėdinamą vietą ir gerti daug šalto vandens, kad papildytumėte skysčių ir elektrolitų trūkumą organizme - mineralinis vanduo yra geriausias, net ir su žiupsneliu druskos.
Taip pat skaitykite: Elektrolitų papildymas. Kaip papildyti elektrolitus organizme?
Saulės smūgis yra pavojingesnis, kurį sukelia intensyvi saulės šviesa, daugiausia galvos ir kaklo srityje - tai gali sukelti smegenų dangalų ir smegenų hiperemiją, o kartais ir smegenų patinimą. Tai, kad patyrėte insultą, gali būti stiprus veido paraudimas, sausa oda, galvos skausmas, greitas širdies ritmas. Su tokiais simptomais turite greitai paskambinti gydytojui.
Taigi nepamirškite karštu oru visada apsaugoti galvą nuo saulės ir neužsibūti joje per ilgai. Taip pat labai svarbu reguliariai papildyti skysčių kiekį - kas 15-20 minučių išgerkite bent kelis gurkšnius vandens.
Rekomenduojamas straipsnis:
UV spinduliuotė. Poveikis UVA ir UVB saulės spindulių odaiRekomenduojamas straipsnis:
Kaip saugiai įdegti ir gydyti odos nudegimus? Sveiko įdegio vadovasOdos nudegimas
Poilsis paplūdimyje yra paprastas būdas deginti odą. Dažniausiai pasireiškia 1 laipsnio nudegimai - oda yra raudona, karšta liečiant ir dažnai būna patinusi, ji dega ar net skauda, kartais ant jos atsiranda pūslių.
Taigi palikę paplūdimį turite atvėsinti kūną. Geriausia nusiprausti ramiai. Kadangi oda yra labai karšta, ją užpylus šaltu vandeniu, gali ištikti terminis šokas. Iš pradžių vanduo turėtų būti drungnas, palaipsniui mažinti jo temperatūrą, kad atvėstų, bet ne labai šaltas. Kad būtų lengviau, dušas turėtų trukti ne mažiau kaip 10 minučių.
Tada švelniai nusausinkite kūną (netrinkite rankšluosčiu) ir patepkite raminančia priemone, pvz., Su pantenoliu ar alantoinu. Jei iškepėte tik mažą kūno dalį - iškirptę, pečius - galite pasidaryti kompresą su vėsiu varškuotu pienu, natūraliu jogurtu ar kefyru. Venkite saulės keletą dienų, ypač sunkių operacijų valandomis.
Rekomenduojamas straipsnis:
Namų gynimo priemonės nuo saulės nudegimo. 11 būdų nuraminti nudegimusmėnesinis „Zdrowie“
