Sudeginkite kalorijas kasdienio gyvenimo metu
- Įsigykite: nuo 250 iki 350 kalorijų per valandą.
- Vakuumas: 100 kalorijų trisdešimt minučių.
- Daryk „pasidaryk pats“ darbą: 100 kalorijų pusvalandį.
- Darbas sode: 400 kalorijų per valandą.
- Lipkite laiptais: 150 kalorijų 15 minučių.
- Kiekvieną rytą ištieskite keletą minučių: 40 kalorijų.
- Vaikščiokite gatve 10 minučių per dieną: 50 kalorijų.
- Lipkite laiptais dviem vienu metu: 7 kalorijos kiekviename aukšte.
Mylėk
Mylėdamiesi trisdešimt minučių galite sudeginti nuo 200 iki 300 kalorijų.
