Žiemą svarbu imtis prevencinių priemonių visiems gyventojams, ypač rizikos grupėms:
- suaugusiems vyresniems nei 60 metų
- nėščios moterys
- žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis
- profesionalai, kurie palaiko ryšį su šiomis grupėmis
Subalansuota mityba yra būtina
Žmonės, priklausantys šioms rizikos grupėms, turėtų laikytis subalansuotos dietos kartu su maistu, kuris pagerina imuninės sistemos reakciją, pavyzdžiui, daržovėmis, vaisiais ir tam tikrų rūšių fermentuotu pienu.
Maistas turi tiesioginį ryšį su imunine sistema: organizmas turi daugybę natūralių kliūčių, apsaugančių jį nuo patogenų užkrėtimo, taip pat biologinę apsaugą natūralios mikrofloros (mikrobiotos) dėka. Žarnyno floroje yra 70% mūsų natūralios gynybos. Todėl labai svarbu stebėti savo mitybą ir ją stiprinti tais atvejais, kai gripo virusas yra labiau paplitęs.
Skiepai nuo gripo
Vyresnių nei 65 metų žmonių grupėje vakcinacija nuo sezoninio gripo yra efektyvi tik 35% atvejų (rodo Sveikatos apsaugos ministerija).
L. casei vaidmuo
Be sveikos ir subalansuotos mitybos, „Pasteur“ instituto atliktas ir žurnale „VACCINE“ paskelbtas tyrimas rodo, kad kasdien vartojant du vienetus pieno, fermentuoto L. casei DN-114 001, pagerėja imuninis atsakas po vakcinacijos. Žmonės vyresni nei 70 metų.
Higienos įpročiai
Specialistai taip pat pabrėžia, kad svarbu laikytis higienos įpročių, kurie padeda sumažinti infekcijos riziką, pavyzdžiui, plauti rankas, vėdinti uždarus plotus ir minias, taip pat vengti staigių temperatūros pokyčių.
Sezoninio gripo apraiškos
Gripas pasireiškia simptomu, kurį sudaro karščiavimas, šaltkrėtis, galvos skausmas, raumenų skausmai, apetito praradimas, galvos svaigimas, nuovargis, kosulys ir gali sukelti ausų skausmą, vėmimą ir viduriavimą. Jei kenčiate nuo šių simptomų, patartina ilsėtis namuose su tinkama mityba, drėkinimu, analgetikais / karščiavimą mažinančiomis priemonėmis. Tik jei šie simptomai sustiprės, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tik sunkiausiais atvejais, kai simptomai pablogėja ir gali komplikuoti esamą plaučių ar širdies patologiją, patartina vykti į ligoninę.
