Naktis pagerina mokyklos rezultatus

Mokslininkai parodė, kad iki 12 metų studentų linkėjimas padidina jų energiją.

- tyrimas su 3000 vaikų nuo 10 iki 12 metų parodė, kad vidurdienio miegas padidina laimę, savikontrolę, energiją ir intelekto sugebėjimus.

Tyrimą atliko Pensilvanijos universiteto ir Kalifornijos universiteto (JAV) mokslininkai, norėdami nustatyti, kokio amžiaus sauskelnes rekomenduojama naudoti dienos metu. Rezultatai, paskelbti žurnale SLEEP (anglų kalba), rodo, kad galvos pratimas atsigauti dienos viduryje nėra išskirtinis patarimas mažiesiems, tačiau tai labai naudinga vaikams iki 12 metų.

Per penkias tyrimo dienas vaikai, kurie bent tris dienas miegojo, parodė ramesnį elgesį ir IQ padidėjo 7, 6% . Ši pertrauka - tai nakties miego nebuvimo, kaip paaiškino pagrindinis šio tyrimo autorius Jianghong Liu, atsigavimo laikas, prisimenant, kad mieguistumas pasireiškia iki 20% visų vaikų.

Miegas yra rekomenduojamas poilsio laikas vaikams ir jaunimui, taip pat ir suaugusiems, nors Japonijos mokslininkai kitame tyrime nurodė, kad šios galvos neturėtų viršyti 40 minučių ; priešingu atveju padidėja metabolinio sindromo ir diabeto rizika.

Nuotrauka: © „Pixabay“.