Jūsų kojos kasmet žengia apie du milijonus žingsnių. Jie nebūtų to išgyvenę, jei nebūtų taip puikiai „sukonstruoti“. Tačiau net septyni iš dešimties nuolat ar periodiškai kenčia nuo įvairių pėdų negalavimų. Dažniausiai yra nuospaudos, kukurūzai ir įaugę nagai.
Tai prasideda nekaltai: visą dieną bėgęs jautiesi pavargęs, pulsuojančios kojos. Tada jūs turite jais domėtis, kad galėtumėte susidurti su negalavimais, dėl kurių kiekvienas žingsnis taps skausmu.
Pėdos yra tarsi natūralūs batai
Nors padų oda yra dvigubai storesnė nei likusio kūno, smegenims ji teikia daug daugiau informacijos nei ant rankų ar nugaros. Pade yra net 60 specializuotų odos sluoksnių, kurie gamina ląsteles nuolatiniam šveitimui ir sukuria baltymą (kreatininą), atsakingą už pado storį. Banguotas paviršius, apsirengęs tarsi piršto antspaudu, pritaikytas nuolatiniam dėvėjimuisi ir atsinaujinimui. Todėl galima sakyti, kad jūsų kojos yra tarsi natūralūs batai, kuriuos avėsite visą gyvenimą. Kad jie tave gerai nešiotų, jie turi būti prižiūrimi.
Pasak eksperto, Małgorzata Waśkowiak
Pradėkite mirkydami kojas (15–20 minučių) šiltu muiluotu vandeniu ir keliais šaukštais stalo arba gydomosios druskos. Taip pat galite naudoti žolelių, pavyzdžiui, ramunėlių ar asiūklių, užpilą.
Tada pašaliname kalcinį epidermį. Pageidautina, kad epidermio nuospaudoms pašalinti būtų speciali keramikos (pvz., Deimanto) arba metalo tarka arba dildė. Nuplaukite kojas švariu vandeniu ir atsargiai patrinkite, ypač tarp pirštų.
Kitas žingsnis - nagų pjovimas. Jie turėtų laikytis tiesios linijos, kad neaugtų. Nenupjaukite odelių už pirštų. Juos pašaliname tepdami specialų minkštinamąjį skystį arba pamirkę kojas patrinkite rankšluosčiu. Pėdos gale atsargiai įtrinkite drėkinamuoju pėdų kremu ar balzamu. Jei jūsų kojos linkusios prakaituoti, po kiekvieno plovimo rekomenduoju kremą, turintį baktericidinių ir priešgrybelinių savybių. Kosmetinis talkas yra puikus, nes apsaugo nuo bakterijų ir sugeria drėgmę. Verta turėti vadinamąjį vėsinantis dezodorantas, suteikiantis didelį palengvėjimą kojoms.
Sveikos pėdos be nuospaudų ir kukurūzų
Įspaudas arba kukurūzai yra nuščiuvusi oda su tamsiu tašku centre, kuri kiekviename žingsnyje perveria kūną kaip vinis. Priežastis dažniausiai yra bloga avalynė - per ankšta, per aukštakulniai, plastikiniai, nepralaidūs orui.
Kukurūzai atauga, jei nepašalinamas giliai į pirštą įaugęs kaištis. Laimei, už juos galite nusipirkti daug vaistų: pleistrų, lašų, kremų ir tepalų. Jie pakankamai sušvelnina atspaudą, kad jį būtų galima nuimti kartu su kaiščiu.
Nepakeliamą pėdų deginimą taip pat sukelia nuospaudos, dažniausiai esančios ant pado. Jie atsiranda, kai metatarsaliniai kaulai suspaudžiami tiek iš viršaus (per ankštas batas), tiek iš apačios (pvz., Kietas bato padas). Po jais gali susidaryti uždegimas, ir kiekvienas žingsnis yra tarsi pasivaikščiojimas ant išdaužyto stiklo. Deja, nuospaudos visada ataugs. Gydymas susideda iš ortopedinių vidpadžių pagal dydį dėvėjimo.
Silpnos kojų vietos
Daugelis žmonių kenčia nuo įtrūkusių kulnų. Jie yra pavojingi, nes mikrobai gali patekti į kūną per gilius įtrūkimus. Turite sistemingai vartoti vitamino A + E kapsulėse, o pamirkę kojas muiluotame vandenyje ir įtrindami kietą epidermį, į kulnus įtrinkite vitaminą A lašais arba tepalu, pvz., Linomagu ar alantanu. Kojų mirkymas sėmenų pasta taip pat duoda gerų rezultatų.
Įaugę nagai taip pat sukelia skausmą. Mes patys finansuojame juos suapvalindami juos pjaustydami. Tačiau priežastis gali būti ir aptempti batai. Šoninis nago kraštas įspaustas į didžiausio piršto vidų. Kadangi epidermis ten labai inervuotas, skausmas yra stiprus. Dėl slėgio atsiranda patinimas ir paraudimas, kartais pūlingos išskyros aplink nagą. Siekdami palengvinti kančią, šoninius nagų kraštus nukerpame dar trumpiau ir ... dar labiau pabloginame. Geriau kreiptis į kvalifikuotą pedikiūro meistrą ir uždėti specialius spaustukus, kurie labai greitai suteikia palengvėjimą ir kartą ir visiems laikams pašalina problemą.
Visuomenėse, kurios nenešioja batų, tik trys procentai turi problemų su kojomis. gyventojų. Kur žmonės batus dėvi kiekvieną dieną, šis procentas išauga iki 80%.
Pedikiūro rinkinys
Pastaba: su pedikiūro priemonėmis reikia elgtis kaip su dantų šepetėliu. Kiekvienas namų ūkio narys turėtų turėti savo komplektą. Po priežiūros kruopščiai išvalykite visus įrankius po tekančiu vandeniu ir dezinfekuokite. Geriausias antiseptinis skystis, kurį galite nusipirkti vaistinėje ar vaistinėje.
mėnesinis „Zdrowie“
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
