Sveiki, norėčiau sulieknėti, nes nemėgstu skrandžio ir šlaunų. Jau tris mėnesius aš darau pritūpimus, kad lipčiau sėdmenis, bet šlaunys visiškai nesumažėjo! Riebalinis audinys tiesiog nedega. Ką daryti norint pasiekti liekną figūrą be raumenų? Noriu plokščio pilvo ir lieknų šlaunų, bet nenoriu raumenų, nes tai atrodo baisiai. Kokie pratimai, dietos? Prašau padėti. Geriausi linkėjimai!
Sveika Liucija! Jei neturėtumėte raumenų, jūsų oda būtų suglebusi, minkšta ir nebūtų putli. Tai raumenys, dėl kurių kūnas atrodo sveikas ir tiesiog tinkamas. Sėdmenys yra gera idėja mankštintis. Siūlau mankštintis, keletą greitų pasivaikščiojimų per savaitę. Kol baigsite vaikščioti, pabandykite atlikti pilvo pratimų seriją. Internete „youtube“ galite rasti daugybę vaizdo įrašų apie tai, kaip mankštintis. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, įgyvendinkite sveikos mitybos taisykles. Svarbiausia valgyti mažomis porcijomis reguliariais intervalais, geriausia kas 3 valandas. Antroji taisyklė - gerti tik vandenį. Visada. Jokių išimčių. Trečioji taisyklė - valgyti daržoves prie kiekvieno valgio. Jų jūsų lėkštėje turėtų būti daugiausia.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
