Nervų sistemos senėjimas yra procesas, kurio visiškai išvengti negalima - juk tai natūralus reiškinys, tačiau yra būdų, kaip jį sulėtinti. Bet kokie tiksliai yra pokyčiai, atsirandantys dėl nervų sistemos senėjimo, ir kokios gali būti jų pasekmės?
Turinys
- Nervų sistemos senėjimas: smegenys
- Nervų sistemos senėjimas: nugaros smegenys
- Nervų sistemos senėjimas: periferiniai nervai
- Nervų sistemos senėjimas: poveikis
- Nervų sistemos senėjimas: ar galima sulėtinti procesą?
Kaip ir priešistorėje ar net viduramžiais, dauguma žmonių mirė būdami vos 30 ar net mažiau metų, taip ir dabar vidutinė gyvenimo trukmė pailgėjo, o šiuolaikinis žmogus gyvena vidutiniškai apie 70 metų.
Tikrai tokia gyvenimo trukmė neatsirado iš niekur - mes ją pirmiausia turime skolinti medicinos mokslo pažangai, kuri, tiesą sakant, visą laiką vyksta itin intensyviai.
Tačiau žmogus, senstant tolimoje praeityje, taip pat sensta ir dabar. Būtent dėl žymiai ilgesnės gyvenimo trukmės ir didėjančio pagyvenusių žmonių procento visoje populiacijoje vis daugiau mokslininkų rūpinasi žmogaus kūno senėjimo problema.
Šio darbo tikslas yra ne tik įgyti žinių, kaip tiksliai vyksta šie procesai, bet ir ieškoti būdų, kaip sulėtinti jų atsiradimo tempą.
Mokslininkus paprastai ypač domina su amžiumi susiję pokyčiai, darantys įtaką žmogaus kūno „valdymo centrui“ - nervų sistemos senėjimo procesui.
Nervų sistemos senėjimas: smegenys
Metams bėgant smegenys pirmiausia mažėja. Ryškiausia nervinio audinio atrofija pastebima priekinėse ir laikinėse skiltyse. Smegenyse yra dvi būtybės - pilkos ir baltos - pirmajai taikoma atrofija, o antrajai, nepaisant bėgančio laiko, nepakinta.
Tačiau kai kurios smegenų dalys mažėja, kitoms yra priešingai - čia kalbama apie skilvelių sistemos elementus, kurie plečiasi dėl senatvės.
Nervų sistemos senėjimas veikia ir mažiausias jos dalis, t. Y. Neuronus.
Bėgant metams, labiausiai nervinės ląstelės žūva - jų skaičius palaipsniui mažėja, tačiau tai, kiek didelis neuronų procentas miršta, yra tam tikras ypatumas, ir galų gale vieni žmonės praranda daugiau, kiti - mažiau nervinių ląstelių.
Tai, kad neuronai apskritai miršta, gali sukelti nerimą - ypač žmonėms, kurie jau nugyveno kelerius metus už jų -, tačiau čia reikia atkreipti dėmesį bent į du aspektus.
Visų pirma, mes turime daugiau neuronų, nei juos naudojame, todėl tai, kad kai kuriuos iš jų prarandame, nebūtinai sukelia jokių anomalijų.
Antra: kaip ir anksčiau buvo manoma, kad per gyvenimą nesusidaro naujos nervinės ląstelės, taip ir dabar jau žinoma, kad jos gali - ir per visą žmogaus gyvenimą - sudaryti naujus neuronus tam tikruose smegenų regionuose (pvz., Hipokampe). ). Šis reiškinys, be kita ko, lemia apie tai, kad žmonės po insulto dėl reabilitacijos gali atgauti bent dalį prarastų sugebėjimų.
Pokyčiai, susiję su nervų sistemos senėjimu, apima sinapses, t. Y. Ryšius tarp atskirų nervų ląstelių.
Tie, kurie nuolat veikia, sustiprėja, o kiti, t. Y. Tie, kuriuose impulsų srautas nėra visiškai teisingas, tiesiog pašalinami.
Senstančiose smegenyse atsiranda įvairių medžiagų nuosėdos. lipofuscinas ar įvairūs baltymai (jų buvimas susijęs, pavyzdžiui, su neuronų mirties procesu).
Gali pakisti smegenų kraujotaka - dėl aterosklerozinių procesų kraujotaka smegenyse gali sistemingai sumažėti. Šis reiškinys yra pavojingas, nes sumažėjęs deguonies kiekis gali pagreitinti nervų sistemos senėjimo greitį.
Senėjimo procesai smegenyse taip pat lemia įvairių neurotransmiterių koncentracijos pokyčius. Iš tikrųjų pagyvenę žmonės sumažina visų svarbių nervų sistemoje esančių neurotransmiterių - acetilcholino ir dopamino, bet ir serotonino bei glutamato kiekį.
Nervų sistemos senėjimas: nugaros smegenys
Svarbiausi pokyčiai, susiję su senėjimu ir turinčiais įtakos nugaros smegenims, atsiranda dėl tarpslanksteliniuose diskuose vykstančių procesų. Laikui bėgant jie tampa daug mažiau lankstūs, jie patys gali peraugti tam tikras slankstelių dalis. Šie reiškiniai gali sukelti spaudimą ar pakenkti tiek pačiai nugaros smegenims, tiek nuo jos atsirandančioms nervų šaknims.
Nervų sistemos senėjimas: periferiniai nervai
Bėgantys gyvenimo metai veikia smegenis, nugaros smegenis ir periferinius nervus. Su laiku, iki juos saugančių nervinių ląstelių degeneracijos. Tai gali atsirasti dėl natūralių senėjimo procesų ir, be kita ko, pagreitinti:
- aplinkinių struktūrų (pvz., kaulo) spaudimas nervams
- kraujotakos sutrikimai
- įvairios ligos (ypač diabetas)
Su amžiumi mažėja ir nervinių skaidulų gebėjimas atsinaujinti.
Taip pat skaitykite:
Elektroneurografija (ENG) - tyrimas, diagnozuojantis neurologines ligas
Nervų sistemos senėjimas: poveikis
Senėjimo poveikis nervų sistemoje yra gana sunkiai pastebimas - juos pastebi nukentėjusieji ir jų artimieji.
Acetilcholino ir jo receptorių lygio pokyčiai organizme yra susiję su pažinimo sutrikimu. Dėl to gali pablogėti atmintis, sunku susikaupti arba sulėtėti mąstymas.
Nepakankama nervų sistemos ląstelių dopamino gamyba gali sukelti į Parkinsoną panašius simptomus, tokius kaip drebulys.
Kita vertus, kai senstant nervų sistemai serotonino kiekis organizme mažėja, pagyvenę žmonės gali skųstis pablogėjusia nuotaika, sumažėjusiu apetitu ar energijos stoka veikti.
Anksčiau aprašyti senėjimo pokyčiai, susiję su nugaros smegenimis, gali sukelti įvairiems skausmo negalavimams atsirasti, bet ir jutimo sutrikimams ar kitiems pojūčiams, pavyzdžiui, dilgčiojimui.
Kalbant apie procesus, vykstančius nervinėse skaidulose su amžiumi, jų poveikis pirmiausia gali būti dirgiklių perdavimo tarp neuronų greičio sulėtėjimas, bet ir padidėjęs polinkis į nervų pažeidimus, pvz. neuropatijos forma.
Su amžiumi senjoras iš tikrųjų gali ką nors dažniau pamiršti, mąstyti lėčiau arba kartais gali turėti pusiausvyros palaikymo sunkumų.
Tačiau čia reikėtų pabrėžti vieną aspektą: senatvė su senatve, tačiau kai aukščiau paminėtos ar kitos problemos pagyvenusiam žmogui pasiekia reikšmingą laipsnį, negalima kaltinti vien dėl nervų sistemos senėjimo.
Kadangi šis procesas yra fiziologinis, reikšmingus atminties sutrikimus ar sunkius pagyvenusio žmogaus elgesio sutrikimus gali sukelti neabejotinai patologiniai procesai, pavyzdžiui, demencijos sutrikimai.
Kilus įtarimui, senjoras turėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, nes kuo anksčiau pradedamas būtinas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad jis galės ilgiau išlikti tinkamas.
Taip pat skaitykite:
Geriatrija - vyresniojo gydytoja. Ką daro geriatras?
Gerontologija. Ką daro gerontologas?
Nervų sistemos senėjimas: ar galima sulėtinti procesą?
Kaip buvo minėta pačioje pradžioje, visiškai neįmanoma visiškai užkirsti kelio nervų sistemos senėjimui.
Tačiau yra būdų, kaip bent šiek tiek sulėtinti šį procesą.
Visų pirma svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo - įvairi mityba, turinti ribotą sočiųjų riebalų arba paprastųjų angliavandenių dalį ir turtingą antioksidantų, gali palaikyti gerą nervų sistemos būklę.
Taip pat skaitykite:
Mąstymo ir geros atminties dieta: ką valgyti, kad pagerėtų smegenų veikla
DIETA - gera atmintis ir susikaupimas
Judėjimas yra svarbus - fizinio aktyvumo metu smegenims tiekiamas didesnis deguonies kiekis ir vien šis reiškinys gali sulėtinti nervų sistemos senėjimo greitį.
Taip pat skaitykite:
Vyresniųjų treniruotės: apšilimas, izometriniai ir tempimo pratimai
Šiaurietiškas ėjimas - idealus sportas senjorams
Joga senjorams - kokia yra jogos užsiėmimų nauda vyresnio amžiaus žmonėms?
Norint užtikrinti, kad smegenys ir kitos nervų sistemai priklausančios struktūros senėtų lėčiau, verta atsisakyti ir stimuliatorių - rūkyti ar gerti per daug alkoholio.
Galiausiai verta paminėti, kad reguliarūs intelektualiniai mokymai taip pat yra naudingi - knygų skaitymas, kelionė ar net kryžiažodžių sprendimas tikrai gali teigiamai paveikti nervų sistemos funkcionavimą vėlyvaisiais gyvenimo metais.
Būtinai perskaitykite:
Atminties lavinimas senjorams
Smegenų treniruotės, t. Y. Pratimai, skirti gerai ATMINTI
Šaltiniai:
- „Goldman SA“, senėjimo poveikis nervų sistemai, MSD vadovas, prieinamas internete: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervų sistema / senėjimo poveikis nervų sistemai
- Piechota M., Sunderland P., Neuronų senėjimas, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014 m
