Kaip numesti svorį su širdies yda (vožtuvo stenozė)?

Turiu širdies ydą - vožtuvo stenozę, aš sveriu kiek per daug: 176 cm ūgio jis yra apie 78 kg. Norėčiau atsikratyti kelių kilogramų, nes matau skrandį. Kaip tai veiksmingai padaryti?

Visų pirma, daug judėk. Tai nebūtinai turi būti intensyvus pratimas. Galvoju apie 4 kartus per savaitę vaikščioti ar plaukioti apie 45 minutes. Sumažinę 4 kg, galite pradėti stiprinti pilvą, atlikdami sėdėjimą. Aš rekomenduoju stiprinti pratimus su kamuoliu, kuriuos galima įsigyti reabilitacijos ar sporto parduotuvėse.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl